podlist.gr

Ζήσε με αγάπη με την Ξένια Κούρτογλου | Μύθοι και αλήθειες για τη θετική σκέψη και συμπεριφορά

Τα τελευταία χρόνια, καθώς αναπτύσσεται ραγδαία ο χώρος του coaching και της αυτοβελτίωσης, γίνεται μεγάλη συζήτηση γύρω από τη θετική σκέψη και τη θετική συμπεριφορά. Και επειδή υπάρχει αρκετή παρεξήγηση σχετικά, θα μοιραστώ κάποιους μύθους και αλήθειες. Αρχικά να τονίσουμε πως η θετική σκέψη δεν είναι τοξική αισιοδοξία ούτε αυταπάτη και δεν σημαίνει ότι κάποιος που σκέφτεται θετικά δεν βλέπει τα προβλήματα και κοροϊδεύει τον εαυτό του ζώντας σ’ ένα ροζ συννεφάκι.

Είναι η ικανότητα να βλέπει κανείς την πραγματικότητα όπως είναι —με τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες της— και να επιλέγει συνειδητά μια στάση που ενδυναμώνει αντί να απελπίζει και να αποδυναμώνει. Πιο συγκεκριμένα, θετική σκέψη είναι:

  1. Η ικανότητα να ψάχνετε και να βρίσκετε λύσεις, όχι αγνοώντας, αλλά μην μένοντας μόνο στα προβλήματα.
  2. Η αποδοχή των δυσκολιών χωρίς να ακινητοποιείστε από τον φόβο.
  3. Η συνειδητή εστίαση στο «τι μπορώ να κάνω» αντί στο «τι δεν μπορώ» η εμποδιζομαι λόγω των συνθηκών να κάνω.

Και βέβαια, θετική σκέψη ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ να προσποιείσαι ότι όλα είναι καλά όταν δεν είναι, να αγνοείς τα αρνητικά και τις δυσκολίες, και να βασίζεσαι μόνο στην αισιοδοξία γενικά και αόριστα, χωρίς πλάνο & δράση, πιστεύοντας ότι η σκέψη από μόνη της θα λύσει τα πάντα!

Πηγαίνοντας τώρα στη θετική συμπεριφορά, αρχικά να πω πως δεν είναι το να χαμογελάτε συνέχεια ή να είστε πάντα ευχάριστοι. Είναι η συνειδητή επιλογή να ενεργείτε με τρόπο που ενισχύει τις σχέσεις, βελτιώνει τα αποτελέσματα και δημιουργεί μια θετική επίδραση σε σας και στους άλλους. Πιο συγκεκριμένα, θετική συμπεριφορά έχετε όταν:

  1. Αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις πράξεις και τις αντιδράσεις σας.
  2. Καλλιεργείτε και αναπτύσσετε ανθεκτικότητα απέναντι στις δυσκολίες, με συμπεριφορές σεβασμού και ευγένειας ακόμα και σε δυσάρεστες στιγμές
  3. Έχετε την ικανότητα να εμπνέετε, να ενθαρρύνετε και να υποστηρίζετε τους άλλους.

Τέλος, από την άλλη μεριά, θετική συμπεριφορά δεν είναι…

  1. Να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας για να φαίνεστε «θετικοί».
  2. Να αποφεύγετε τις συγκρούσεις ή τις δύσκολες συζητήσεις, από φόβο μην απορριφθείτε, καυγαδίσετε, ή φανείτε αρνητικοί και δύστροποι.
  3. Να ανέχεστε ανθρώπους, συμπεριφορές και καταστάσεις που σας βλάπτουν ή καταπατούν τα όριά σας. Γιατί η θετική συμπεριφορά αφορά πάνω απ’ όλα εσάς!

Πηγή: https://www.athensvoice.gr/gallery/podcasts

Περισσότερα επεισόδια

40+ | Τι ακριβώς κάνουμε στα social media;

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους, Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλάνε για τις συνήθειες που αποκτούμε σε σχέση με την παρουσία μας στα social media. Ταυτίζεται η εξωτερική μας εικόνα με αυτή που παρουσιάζουμε στο Facebook και στο X; Ποιες είναι οι πλατφόρμες που προτιμάμε αλλά δύσκολα να βρεις νεαρόκοσμο σε αυτές; Είναι χαλαρή η ατμόσφαιρα στα social media ή ο κόσμος μας...

Ζήσε με αγάπη με την Ξένια Κούρτογλου | Τα 6 κρυφά συμπτώματα της ΔΕΠΥ και πώς να τα αντιμετωπίσετε

Σήμερα θα μιλήσουμε για τη ΔΕΠΥ (Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας), που εκτός από διάσπαση προσοχής και αδυναμία συγκέντρωσης, εκδηλώνεται και με κάποια κρυφά συμπτώματα, που είτε στα παιδιά, αλλά ιδιαίτερα σε ενήλικες εμφανίζονται και συχνά μπερδεύονται από τις επιρροές του χαρακτήρα και της προσωπικότητας, κι έτσι δυσκολεύεστε να τα προσδιορίσετε. Χρόνια Αναβλητικότητα:...

Business & Marketing Tips | Θυμηθείτε τις βασικές αρχές του μάρκετινγκ

Στο 172ο επεισόδιο της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Θυμηθείτε τις βασικές αρχές του μάρκετινγκ», συζητάμε γιατί, παρά τη φαινομενική πολυπλοκότητά του, το μάρκετινγκ δεν χρειάζεται να είναι ένας κόσμος μόνο για ειδικούς. Ειδικά σήμερα, που ο κάθε επιχειρηματίας καλείται να κινείται σε έναν ψηφιακό και διαρκώς μεταβαλλόμενο κόσμο, η κατανόηση των βασικών αρχών...