podlist.gr

Ζήσε με αγάπη - Ξένια Κούρτογλου | 3 τρόποι και 1 μυστικό για να διαχειριστείτε τη ζήλεια

Την έμπνευση για την σημερινή εκπομπή μου έδωσε μια πελάτισσά μου που βιώνει αυτόν τον καιρό έντονα συναισθήματα ζήλειας. Η ζήλεια, όπως και κάθε άλλο δυσάρεστο συναίσθημα είναι ένα «καμπανάκι» που μας δείχνει ότι έχουμε απομακρυνθεί από τον ίδιο μας τον εαυτό, την αλήθεια και τις αξίες μας. Όπως ακριβώς συμβαίνει και με τον σωματικό πόνο που ουσιαστικά αποτελεί ένα alert, για να μας ειδοποιήσει ότι εκείνο το σημείο που πονάει χρειάζεται θεραπεία. Τι συμβαίνει όταν βιώνετε το συναίσθημα της ζήλειας και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;

  1. Η ζήλεια είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να είναι γόνιμο, αλλά μπορεί να είναι και καταστροφικό: Το πρώτο που χρειάζεται να καταλάβετε είναι πως η ζήλεια είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα και χρειάζεται να το αναγνωρίσετε και να το αποδεχτείτε, είτε το αισθάνεστε εσείς, είτε το εκφράζει κάποιος άλλος προς εσάς. Και όπως κάθε συναίσθημα, έχει και τις δύο του όψεις: Η θετική είναι ότι σας δείχνει κάτι για σας ή για εκείνον που την εκφράζει, και η αρνητική είναι το ότι μπορεί, αν δεν την διαχειριστείτε σωστά, να μετατραπεί σε φθόνο και να οδηγήσει σε ακραίες συμπεριφορές.
  2. Συνήθως, η ζήλεια κρύβει μέσα της ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση: Δηλαδή, ο άνθρωπος που βιώνει το συναίσθημα της ζήλειας, ουσιαστικά πιστεύει πως εκείνος δεν είναι αρκετός ή άξιος να έχει αυτό που ζηλεύει στον άλλον, είτε αυτό είναι επιτυχία, χρήματα, αγάπη, ένα όμορφο σπίτι, ένα αυτοκίνητο ή έναν καλό γάμο, φίλους και ότι άλλο μπορείτε να φανταστείτε ότι μπορεί να γίνει αντικείμενο ζήλειας. Και βέβαια, ακόμα πιο οδυνηρή είναι η ζήλεια προς τον σύντροφο: αυτή κρύβει μέσα της ανασφάλεια και την πεποίθηση του «δεν είμαι άξιος να αγαπηθώ». Και τότε είναι που η αιτία για την ζήλεια αποδίδεται σε συμπεριφορές του συντρόφου, αλλά επί της ουσίας, το αίτιο δεν είναι ο άλλος, αλλά ο ίδιος μας ο εαυτός.
  3. Προσδιορίστε ποια είναι η δική σας πεποίθηση πίσω από το συναίσθημα της ζήλειας: Αν για παράδειγμα ζηλεύετε το σπίτι του φίλου σας και φτάνει αυτό το συναίσθημα να γίνεται οδυνηρό, σημαίνει πως πιστεύετε ότι εσείς δεν μπορείτε να έχετε ένα όμορφο σπίτι, δεν είστε άξιος γι’ αυτό. Και συνήθως αυτό δεν είναι αλήθεια. Απλά εσείς υποτιμάτε τις δικές σας δυνατότητες. Κι ακόμα, αν ζηλεύετε τον σύντροφό σας και πιστεύετε ότι μπορεί να σας απατάει, είναι γιατί πιθανά δεν θεωρείτε τον εαυτό σας άξιο να αγαπηθεί, κι αυτή η πεποίθηση να κρύβεται πίσω από θυμούς και καχυποψία, που με τη σειρά τους σας οδηγούν σε συμπεριφορές που μπορεί να καταπιέζουν και να πνίγουν τον σύντροφό σας.
  4. Αμφισβητείστε την ζήλεια και αντικαταστήστε την με ευγνωμοσύνη: Θυμηθείτε πως πάντα έχετε επιλογές για το πώς θα σκεφτείτε και πώς θα αισθανθείτε: αντί να εστιαστείτε σε δείγματα που σας οδηγούν σε αρνητικές σκέψεις, μπορείτε να επικεντρωθείτε σε εκείνα που σας οδηγούν σε θετικές σκέψεις, για παράδειγμα, θυμηθείτε πόσα καλά κάνει ο σύντροφός σας για σας, ή σκεφτείτε το πόσα καλά πράγματα έχετε κι εσείς στην ζωή σας, και όχι μόνο το όμορφο σπίτι ή το αυτοκίνητο του φίλου σας.

Πηγή: https://www.athensvoice.gr/gallery/podcasts

Περισσότερα επεισόδια

40+ | Ποιες είναι οι ιδανικές γιορτές για σένα;

Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν για τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς: Ο στολισμός, οι οικογενειακές στιγμές, τα ταξίδια, τα δώρα, οι έξοδοι με φίλους, το γιορτινό μενού, η ανασκόπηση της χρονιάς και οι στόχοι για το νέο έτος.

Ζήσε με αγάπη | Είναι όντως κατάλληλος για σύντροφος;

Ένας από τους βασικούς λόγους που σήμερα τα ζευγάρια χωρίζουν ή πολλοί άνθρωποι προχωρούν σε μια προσωπική σχέση με κάποιον που δεν τους ταιριάζει, είναι ότι αγνοούν σημαντικά σημάδια για το αν κάποιος είναι κατάλληλος για σύντροφος. Θα περιγράψω πέντε δείγματα γι’ αυτό και θα σας πρότεινα να τα εξετάσετε όχι μόνο για τον σύντροφό σας, αλλά και για σας! Ο άνθρωπος που είναι κατάλληλος για...

Ιατρική και Ανθρώπινο Πρόσωπο | Ασκληπιός και Ιπποκράτης: Ιατρικός έρωτας και ιατρικός λόγος - Μέρος Β

Ο Θανάσης Δρίτσας διαβάζει αποσπάσματα από το βιβλίο Έρως και Ασθένεια του David Morris που κυκλοφόρησε πρόσφατα από τις εκδόσεις Παπαζήση στα πλαίσια της σειράς Ανθρωπιστικών Ιατρικών Σπουδών (την οποία διευθύνει και επιμελείται ο παθολόγος και πρόσεδρος των SOS ΙΑΤΡΩΝ κ. Γιώργος Θεοχάρης) σε μετάφραση και επιμέλεια του Γιώργου-Ίκαρου Μπαμπασάκη.Το Έρωτας και Ασθένεια που εξερευνά τον ρόλο της...