podlist.gr

Ζήσε με αγάπη - Ξένια Κούρτογλου | Έτσι θα χτίσεις αυτοσεβασμό και θα κερδίσεις τον σεβασμό των άλλων

Σήμερα θα μοιραστώ επτά επιλογές που σας βοηθούν να χτίζετε αυτοσεβασμό, να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας, και αυτόματα θα σας σέβονται και οι άλλοι.

  1. Μάθετε να λέτε «όχι» με ευκολία: Όταν αυτό που σας ζητάνε δεν συμβαδίζει με τις αρχές και τις αξίες σας. Μπορεί για παράδειγμα, στη δουλειά σας να σας ζητηθεί κάτι που είναι στα όρια του νόμιμου. Αν σέβεστε τον εαυτό σας θα αρνηθείτε, και το πιο πιθανό είναι ότι αυτή σας η στάση θα κάνει και τους άλλους να σας σέβονται. Και μην φοβηθείτε ότι θα χάσετε την δουλειά σας: αν είστε καλός συνεργάτης δεν κινδυνεύετε, και αν σας συμβεί κάτι τέτοιο, αναρωτηθείτε αν αυτό το εργασιακό περιβάλλον σας ταιριάζει.
  2. Μείνετε εστιασμένοι στους στόχους σας: Ο χρόνος και η ενέργειά σας είναι τα πολυτιμότερα αγαθά. Μην τα σπαταλάτε άσκοπα χωρίς λόγο, ή σε άχρηστες, παθητικές ασχολίες που δεν σας πάνε πουθενά. Εστιαστείτε σε αυτά που θέλετε να πετύχετε για την πρόοδο και την εξέλιξή σας και κάθε επιτυχία θα διευρύνει και τον αυτοσεβασμό σας.
  3. Αποφασίστε να φεύγετε από ανθρώπους και καταστάσεις που είναι για σας τοξικές. Ακόμα κι αν έχετε κάποιους παιδικούς φίλους ή συνήθειες και μέρη που πηγαίνετε χρόνια, αν κάποια στιγμή εσείς προχωρήσετε στη ζωή σας και δεν συμβαδίζουν πια με τις δικές σας προτεραιότητες, απομακρυνθείτε με ευγένεια και όμορφο τρόπο.
  4. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα λάθη και τις αποτυχίες σας. Ειδικά αν είστε άνθρωποι δραστήριοι, είναι πολύ πιθανό να έχετε κάνει λάθη, καθώς δεν κάνει λάθη μόνο όποιος δεν κάνει τίποτα. Όμως, τα λάθη είναι ανθρώπινα, και το σημαντικό είναι να τα αποδομήσετε, να συμφιλιωθείτε μαζί τους και να μάθετε από αυτά.
  5. Τηρήστε τις υποσχέσεις και δεσμεύσεις προς τον εαυτό σας. Αν είστε από τους ανθρώπους που βάζουν στόχους και τους παρατάνε, σας προτείνω να τους αναθεωρήσετε, να βάλετε ρεαλιστικά βήματα δράσης και να τα τηρήσετε, όπως θα κάνατε με τις υποσχέσεις σας προς ένα άλλο άνθρωπο που εκτιμάτε και θέλετε να είστε εντάξει μαζί του.
  6. Φροντίστε τον εαυτό σας στις τρεις διαστάσεις του καθημερινά: Θυμηθείτε ότι η ίδια η ζωή είναι ένα δώρο, το σώμα σας είναι ένα δώρο, σεβαστείτε με την κατάλληλη διατροφή, άσκηση, ενυδάτωση. Αντίστοιχα φροντίστε να ξεκουράζετε το μυαλό σας με λίγα λεπτά ησυχίας κάθε μέρα, και γεμίστε την καρδιά σας με ευγνωμοσύνη για όλα τα καλά που έχετε στη ζωή σας. Πείτε κι ένα ευχαριστώ στον εαυτό σας για όλα όσα έχετε καταφέρει ως σήμερα, και αυτό αμέσως θα σας ανεβάσει την αυτοεκτίμηση.
  7. Αφήστε τους άλλους να έχουν την άποψή τους για σας. Η γνώμη των άλλων είναι ακριβώς αυτό: είναι των άλλων, δεν είναι δική σας. Αν υπάρχει κάτι χρήσιμο που μπορείτε να πάρετε από ανθρώπους που εκτιμάτε, κάντε το. Αλλά φροντίστε σταδιακά να αυτοπροσδιορίζεστε και όχι να ετεροπροσδιορίζεστε, γιατί ο σημαντικότερος άνθρωπος που αξίζει να μετράτε την γνώμη του είναι μόνο ο εαυτός σας.

Πηγή: https://www.athensvoice.gr/gallery/podcasts

Περισσότερα επεισόδια

Bloode: Η δύναμη της εθελοντικής αιμοδοσίας

Η Ναταλία Κρίτσαλη, συνιδρύτρια του Bloode, της εθελοντικής πρωτοβουλίας που εδώ και δέκα χρόνια φέρνει νέα πνοή στην αιμοδοσία στην Ελλάδα, μιλά για το πώς γεννήθηκε η ιδέα, ποια είναι η αποστολή του Bloode και γιατί η αιμοδοσία αποτελεί πράξη ζωτικής σημασίας. Αναδεικνύει μύθους και αλήθειες γύρω από το θέμα, δείχνει πώς η προσφορά αίματος μπορεί να γίνει αλυσίδα αλληλεγγύης που σώζει ζωές...

Business & Marketing Tips | 3 ανορθόδοξες τεχνικές πώλησης που δουλεύουν

Στο 173ο επεισόδιο της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο « 3 ανορθόδοξες τεχνικές πώλησης που δουλεύουν », συζητάμε για εκείνες τις στρατηγικές που πάνε κόντρα στο ένστικτο αλλά συμφωνούν απόλυτα με την επιστήμη της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Πώς γίνεται να αυξήσεις τις πωλήσεις λέγοντας στον πελάτη ότι δεν χρειάζεται να αγοράσει; Γιατί είναι πιο αποτελεσματικό να του...

40+ | Τι ακριβώς κάνουμε στα social media;

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους, Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλάνε για τις συνήθειες που αποκτούμε σε σχέση με την παρουσία μας στα social media. Ταυτίζεται η εξωτερική μας εικόνα με αυτή που παρουσιάζουμε στο Facebook και στο X; Ποιες είναι οι πλατφόρμες που προτιμάμε αλλά δύσκολα να βρεις νεαρόκοσμο σε αυτές; Είναι χαλαρή η ατμόσφαιρα στα social media ή ο κόσμος μας...