podlist.gr

ATHENS VOICE Podcast
ATHENS VOICE Podcast

Ζήσε με αγάπη - Ξένια Κούρτογλου | Πώς φτιάχνουμε τη διάθεσή μας με τόσο δυσάρεστα νέα

Αν είστε από τους ανθρώπους που βλέπουν πολλή τηλεόραση ή μένουν με τις ώρες στο ίντερνετ διαβάζοντας τα δυσάρεστα νέα, είναι μαθηματικά εξακριβωμένο ότι σιγά-σιγά θα κατεβαίνετε στην χαμηλή ενέργεια των καταστροφών και των δεινών που συμβαίνουν στον κόσμο, και ίσως και να πέσετε σε μιζέρια και κατάθλιψη. Θα μου πείτε «μα να μην ενημερώνομαι; Να μην ξέρω τι γίνεται γύρω μου;» Προσωπικά, επιλέγω να μην εκτίθεμαι για πολλή ώρα στα νέα είτε στην τηλεόραση είτε στο ίντερνετ, γιατί γνωρίζω από πρώτο χέρι πως το ζητούμενο όλων των ενημερωτικών ΜΜΕ είναι η τηλεθέαση και η επισκεψιμότητα. Και μέσα από τη διόγκωση των δυσάρεστων ειδήσεων, ελκύουν το ενδιαφέρον, γιατί από τη φύση μας, όλοι οι άνθρωποι, έχουμε μια ροπή προς το αρνητικό και το δυσάρεστο. Αυτή η ροπή προέρχεται από την αρχέγονη κατασκευή του εγκεφάλου μας, που λόγω του ένστικτου της επιβίωσης, έψαχνε παντού για πιθανούς κινδύνους.

Όμως, αν θέλετε να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας ισορροπία και ηρεμία στην εποχή μας ενώ συμβαίνουν στον πλανήτη μας συγκλονιστικά δυσάρεστα, σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας κάποιες κινήσεις που μπορείτε να κάνετε.

  1. Προσευχηθείτε. Μπορεί να μην περνάει από το χέρι σας να μειώσετε τις επιπτώσεις της πανδημίας, του πολέμου, της ακρίβειας, μπορείτε όμως πάντα να κοιτάξετε ψηλά και να ζητήσετε από την Ανώτερη Δύναμη να φωτίσει όλους τους ανθρώπους που υποφέρουν.
  2. Βοηθήστε. Μπορεί να μην είστε σε κάποια πολιτική θέση για να επηρεάσετε τα πράγματα, μπορείτε όμως πάντα να δώσετε βοήθεια σ’ εκείνους που έχουν ανάγκη μέσα από εθελοντική εργασία, αποστολή τροφίμων ή ειδών που δεν χρειάζεστε.
  3. Νιώστε ευγνωμοσύνη. Για το ίδιο το δώρο της ζωής, την υγεία σας, την οικογένειά σας, και μια αναρίθμητη λίστα από ευλογίες που έχετε και που οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε τον πιο πολύ καιρό.
  4. Ασκηθείτε σωματικά. Βγείτε έξω, περπατήστε, τρέξτε, κινηθείτε. Motion brings emotion λέει ο μεγάλος δάσκαλος Antony Robbins, δηλαδή η κίνηση φέρνει συγκίνηση, ενεργοποιώντας την ζωντάνια και τα θετικά μας συναισθήματα.
  5. Πηγαίνετε κοντά στη φύση. Είτε στο βουνό, είτε στη θάλασσα, όπου κι αν είστε, κάντε μια βόλτα στη φύση, νιώστε την αξία της γης, και αναπνεύστε με βαθιές αναπνοές τον καθαρό αέρα. Η καλή οξυγόνωση φτιάχνει αμέσως την διάθεσή σας.
  6. Απομακρυνθείτε από συσκευές και οθόνες. Κλείστε την τηλεόραση, αφήστε στην άκρη το κινητό σας, και δώστε λίγο ήρεμο χρόνο στον εαυτό σας.  Το διάλειμμα αυτό θα σας αναζωογονήσει και θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.

Πηγή: https://www.athensvoice.gr/gallery/podcasts

Περισσότερα επεισόδια

Storyteller με την Επιστήμη Μπινάζη | O Ρωμανός Γεροδήμος μιλάει για την επιβίωση στον 21ο αιώνα

Η Επιστήμη Μπινάζη μιλάει με τον Ρωμανό Γεροδήμο, με αφορμή το νέο του βιβλίο «Οδηγός επιβίωσης για τον 21ο αιώνα», που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Athens Voice Books.Μιλάμε για όλα όσα μας δυσκολεύουν και μας κρατούν όρθιους: τον χρόνο που δεν φτάνει, τις σχέσεις που δοκιμάζονται, την ανάγκη να ζούμε με νόημα — έστω και μέσα στο χάος.Μια κουβέντα που, όπως και το βιβλίο, είναι πρακτική,...

Business & Marketing Tips | Επιχειρείτε; Θέστε ρεαλιστικούς στόχους

Στο 166ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Επιχειρείτε; Θέστε ρεαλιστικούς στόχους» θα μιλήσουμε για τον ρεαλισμό ως κρίσιμο στοιχείο κάθε επιτυχημένου επιχειρηματικού σχεδίου.Όταν ξεκινάμε μια επιχείρηση, είναι φυσικό να έχουμε μεγάλες φιλοδοξίες. Το όραμα είναι απαραίτητο. Όμως, χωρίς ρεαλιστική στόχευση, ακόμη και η καλύτερη ιδέα κινδυνεύει να χαθεί...

Σπύρος Ζουμπούλης: Κάθε μπουκάλι κρασί κουβαλά μέσα του μια ιστορία

Τι χρειάζεται για να γεννηθεί ένα σπουδαίο κρασί; Πώς μπορεί μια πεταλούδα να αλλάξει την τύχη ενός αμπελιού; Και γιατί πρέπει να σταματήσουμε να βλέπουμε τη γη σαν μια ανεξάντλητη πηγή πόρων;Στο νέο επεισόδιο του podcast «Εσύ με τι ασχολείσαι» με την Επιστήμη Μπινάζη, καλεσμένος είναι ο Σπύρος Ζουμπούλης – σύμβουλος οινολόγος και συνιδρυτής της Zoumboulis & Associates, με εμπειρία από την...