podlist.gr

ATHENS VOICE Podcast
ATHENS VOICE Podcast

Ζήσε με αγάπη - Ξένια Κούρτογλου | Πώς φτιάχνουμε τη διάθεσή μας με τόσο δυσάρεστα νέα

Αν είστε από τους ανθρώπους που βλέπουν πολλή τηλεόραση ή μένουν με τις ώρες στο ίντερνετ διαβάζοντας τα δυσάρεστα νέα, είναι μαθηματικά εξακριβωμένο ότι σιγά-σιγά θα κατεβαίνετε στην χαμηλή ενέργεια των καταστροφών και των δεινών που συμβαίνουν στον κόσμο, και ίσως και να πέσετε σε μιζέρια και κατάθλιψη. Θα μου πείτε «μα να μην ενημερώνομαι; Να μην ξέρω τι γίνεται γύρω μου;» Προσωπικά, επιλέγω να μην εκτίθεμαι για πολλή ώρα στα νέα είτε στην τηλεόραση είτε στο ίντερνετ, γιατί γνωρίζω από πρώτο χέρι πως το ζητούμενο όλων των ενημερωτικών ΜΜΕ είναι η τηλεθέαση και η επισκεψιμότητα. Και μέσα από τη διόγκωση των δυσάρεστων ειδήσεων, ελκύουν το ενδιαφέρον, γιατί από τη φύση μας, όλοι οι άνθρωποι, έχουμε μια ροπή προς το αρνητικό και το δυσάρεστο. Αυτή η ροπή προέρχεται από την αρχέγονη κατασκευή του εγκεφάλου μας, που λόγω του ένστικτου της επιβίωσης, έψαχνε παντού για πιθανούς κινδύνους.

Όμως, αν θέλετε να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας ισορροπία και ηρεμία στην εποχή μας ενώ συμβαίνουν στον πλανήτη μας συγκλονιστικά δυσάρεστα, σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας κάποιες κινήσεις που μπορείτε να κάνετε.

  1. Προσευχηθείτε. Μπορεί να μην περνάει από το χέρι σας να μειώσετε τις επιπτώσεις της πανδημίας, του πολέμου, της ακρίβειας, μπορείτε όμως πάντα να κοιτάξετε ψηλά και να ζητήσετε από την Ανώτερη Δύναμη να φωτίσει όλους τους ανθρώπους που υποφέρουν.
  2. Βοηθήστε. Μπορεί να μην είστε σε κάποια πολιτική θέση για να επηρεάσετε τα πράγματα, μπορείτε όμως πάντα να δώσετε βοήθεια σ’ εκείνους που έχουν ανάγκη μέσα από εθελοντική εργασία, αποστολή τροφίμων ή ειδών που δεν χρειάζεστε.
  3. Νιώστε ευγνωμοσύνη. Για το ίδιο το δώρο της ζωής, την υγεία σας, την οικογένειά σας, και μια αναρίθμητη λίστα από ευλογίες που έχετε και που οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε τον πιο πολύ καιρό.
  4. Ασκηθείτε σωματικά. Βγείτε έξω, περπατήστε, τρέξτε, κινηθείτε. Motion brings emotion λέει ο μεγάλος δάσκαλος Antony Robbins, δηλαδή η κίνηση φέρνει συγκίνηση, ενεργοποιώντας την ζωντάνια και τα θετικά μας συναισθήματα.
  5. Πηγαίνετε κοντά στη φύση. Είτε στο βουνό, είτε στη θάλασσα, όπου κι αν είστε, κάντε μια βόλτα στη φύση, νιώστε την αξία της γης, και αναπνεύστε με βαθιές αναπνοές τον καθαρό αέρα. Η καλή οξυγόνωση φτιάχνει αμέσως την διάθεσή σας.
  6. Απομακρυνθείτε από συσκευές και οθόνες. Κλείστε την τηλεόραση, αφήστε στην άκρη το κινητό σας, και δώστε λίγο ήρεμο χρόνο στον εαυτό σας.  Το διάλειμμα αυτό θα σας αναζωογονήσει και θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.

Πηγή: https://www.athensvoice.gr/gallery/podcasts

Περισσότερα επεισόδια

Business & Marketing Tips | Ξεκλειδώστε ξανά την έμπνευση

Στο 175ο επεισόδιο της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Ξεκλειδώστε ξανά την έμπνευση», συζητάμε για ένα από τα πιο ανθρώπινα — και ταυτόχρονα κρίσιμα — ζητήματα για κάθε επιχειρηματία: τη στιγμή που χάνεται η έμπνευση. Συγκεκριμένα θα δούμε: Τι κάνουμε όταν η επιχείρηση περνά κρίση και μαζί της και η ψυχολογία μας; Πώς μπορούμε να ανακτήσουμε την εσωτερική μας φλόγα...

Taste Μakers by efood: Ο Γρηγόρης Κίκης μιλάει για το Hanky Panky

Ένα αστέρι Michelin μόλις στα 27 του, Χρυσός Σκούφος, ένα πάρα πολύ δημιουργικό μυαλό και μπόλικη αγάπη για τη μαγειρική, είναι μερικά από τα κομμάτια του παζλ, που ακούνε στο όνομα Γρηγόρης Κίκης.Στο σημερινό επεισόδιο Taste Makers by efood, μας μιλάει για την έμπνευσή του να ανοίξει παρέα με τους συνεργάτες του το «διαστημικό» μπεργκεράδικο Hanky Panky στα Πετράλωνα και στο Φάληρο.

Διάσημα εγκλήματα | Δήμητρα Βούλγαρη, η Μαύρη Χήρα της Κοιλάδας

Στις 8 Δεκεμβρίου 2014, ο ναυτικός Θανάσης Λάμπρου βρέθηκε νεκρός από δύο σφαίρες στην αυλή ενός φίλου, στην Κοιλάδα Αργολίδας. Αρχικά τα στοιχεία έδειχναν αυτοκτονία, όμως η ιατροδικαστική εξέταση έδειξε ότι το θύμα είχε δεχθεί δύο σφαίρες και η σύζυγός του Δήμητρα Βούλγαρηεπέμενε ότι πρόκειται για δολοφονία και πίεζε τις αρχές να διαλευκάνουν το έγκλημα. Τελικά, το καλοκαίρι του 2015 η «Μαύρη...