podlist.gr

Για το επεισόδιο:

Στις αβέβαιες στιγμές που βιώνουμε την περίοδο αυτή, όπου το άγχος και η κατάθλιψη που σχετίζονται με τον Covid-19 αυξάνονται, είναι ζωτικής σημασίας να δοθεί προτεραιότητα στην καλή διατροφή και τη διαχείριση του άγχους για όσους υποφέρουν από μια φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, ώστε να αποφευχθούν τυχόν εξάρσεις ή επιδείνωση των συμπτωμάτων. 

Η ψυχολογία μας και η ολιστική βελτίωση της υγείας μας μπορούν να γίνουν σημαντικοί σύμμαχοί μας στην διαχείριση μιας χρόνιας νόσου.

Στην ώρα αυτήν, θα μάθουμε: 

• Τι είναι το εντερικό μικροβίωμα και πώς αυτό (το έντερο μας) επηρεάζει τη διάθεσή μας.

• Οι τροφές που μπορούν να εξισορροπήσουν το εντερικό μικροβίωμα και να απαλύνουν τα προβλήματα του εντέρου 

• Πώς το άγχος επηρεάζει το σώμα σας (και το έντερο σας) 

• 6 εύκολα μυστικά που μπορείτε να εφαρμόσετε για να απαλύνεται τα συμπτώματά σας 

Timeline επεισοδίου:

00:00:00-00:01:23 Εισαγωγή

00:01:24-00:03:13 Τί είναι το health coaching;

00:03:14-00:08:40 Προσωπική πορεία με την νόσο του Crohn

00:08:41- 00:10:30 Πώς μας βοηθάει ένας health coach;

00:10:31-00:11:39 Παρουσίαση της νόσου του Crohn και της ελκώδους κολίτιδας

00:11:40-00:17:45 Συμπτώματα της νόσου του Crohn

00:17:46-00:27:24 Ποιοί μπορούν να βοηθηθούν από έναν health coach;

00:27:25- 00:30:09 Πόσος καιρός απαιτείται για να δούμε αποτελέσματα;

00:30:10-00:33:51 Η σημασία της ψυχολογίας στην καταπολέμηση μιας χρόνιας νόσου

00:33:52-00:37:27 Απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις ασθενών

00:37:28-00:54:49 Απλές συμβουλές για να απαλύνουμε τα σύμπτώματά μας

00:54:50- 00:56:51 Επίλογος

Για τον εισηγητή:

Η Κλειώ διαγνώστηκε με τη νόσο του Crohn το 2005 ενώ σπούδαζε νομική. Δούλεψε ως δικηγόρος και ύστερα ως Business Manager. Το άγχος και ο φόρτος της δουλειάς επιδείνωναν σημαντικά τα συμπτώματά της. Αποφάσισε να αφιερώσει λίγο χρόνο ώστε να θεραπευτεί. Μετά από πολλές προσπάθειες και χρόνο, κατάφερε να μπει σε ύφεση, να σταματήσει τα φάρμακα, και να ζήσει δίχως συμπτώματα.

'Ηθελε να μάθει περισσότερα για τη ολιστική υγεία και έτσι έγινε πιστοποιημένη health coach από το Institute of Integrative Nutrition στη Νέα Υόρκη. Γοητεύτηκε τόσο πολύ ώστε αποφάσισε να αφοσιωθεί σ'αυτό. Τώρα καθοδηγεί άτομα που πάσχουν από κάποια φλεγμονώδη νόσο του εντέρου προσφέροντας μια ολοκληρωμένη, εξατομικευμένη και δομημένη προσέγγιση για να ανακτήσουν την υγεία τους.

Σύνδεσμοι:

https://www.magnifiquelifewithcrohns.com

https://www.facebook.com/clio.stoidi 

E-mail: cliostoidis@gmail.com

Συνέντευξη στη Μαίρη Μαρινοπούλου

https://www.marymarinopoulou.com

Τα κανάλια PodCasts της Όμορφης Ζωής:

Youtbe: https://tinyurl.com/OZ-pods-Youtube  

Spotify: https://tinyurl.com/OZ-pods-Spotify

Anchor.fm: https://tinyurl.com/OZ-pods-Anchor

#crohns #crohnsdisease #νόσοςcrohn #καθαρήδιατροφή #cleaneating, #chronsdiet #ulcerativecolitis #omorfizoi #ΚλειώΣτωίδου #magnifiquelifewithcrohns #omorfizoipodcasts #podcasts #stoidoukpodcasts