podlist.gr

Ανθισμένη καρδιά

Φαντάσου ένα υπέροχο, ροζ τριαντάφυλλο στον χώρο της καρδιάς σου. Την όψη του, την υφή του, τη μυρωδιά του. Τώρα αυτό το τριαντάφυλλο αρχίζει και ανθίζει. Μαζί του ανθίζεις και εσύ και τα συναισθήματά σου. Αυτός είναι ένας οραματισμός που θα σε ηρεμήσει και θα σου φτιάξει τη διάθεση, ακριβώς όπως σου φτιάχνουν τη διάθεση τα λουλούδια. Όλοι έχουμε μέσα μας ένα λουλούδι που θέλει χρόνο και φροντίδα για να ανθίσει!

Περισσότερα επεισόδια

Pranayama series 2: Αναπνέοντας με ολόκληρο το σώμα

Η Vibhagia ή Dirga Pranayama, ή αλλιώς η τρισδιάστατη ή πλήρης γιογκική αναπνοή, είναι η πιο βασική από όλες τις αναπνευστικές ασκήσεις και θα σε κατευθύνει στο πώς να ανακτήσεις την πλήρη χωρητικότητα των πνευμόνων σου, και να εστιάζεις στην αναπνοή. Η Vibhagia ωφελεί τα ζωτικά όργανα γενικότερα, ανακουφίζει από το στρες, αναζωογονεί το μυαλό και το σώμα, ενθαρρύνοντας μια πιο ήρεμη και...

Ένας σύντομος σωματικός διαλογισμός

Ο σωματικός διαλογισμός είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα εναλλακτική στις συνηθισμένες μορφές διαλογισμού. Έχει να κάνει με το να επιτρέπουμε στο σώμα να υπαγορεύει την ενσυνειδητότητά μας καθώς και με τον συντονισμό μας στα σωματικά σήματα και αισθήσεις. Αυτό όχι μόνο παρέχει ένα εναλλακτικό όχημα για τη διαλογιστική μας πρακτική, αλλά μπορεί επίσης να αποφέρει μοναδικά αποτελέσματα στην...

Το Δάσος: Ένας οραματισμός σύνδεσης με τη φύση

Η περιπλάνηση στη φύση, εκτός από τη σωματική και πνευματική αναζωογόνηση, δημιουργεί δονήσεις σύνδεσης, ευγνωμοσύνης και εκτίμησης για όλο τον κόσμο γύρω μας. Σε αυτόν τον καθοδηγούμενο οραματισμό θα οδηγηθούμε σε μια βόλτα στο δάσος για να αναπληρώσουμε την ενέργεια μας και να οξύνουμε τη παρατηρητικότητα μας.