podlist.gr

Πρακτική συγχώρεσης

Η συγχώρεση αποτελεί ισχυρό εργαλείο για θεραπεία και απελευθέρωση από αρνητικά συναισθήματα και μνησικακίες. Μας επιτρέπει να απαλλαγούμε από το βάρος του θυμού, της αγανάκτησης και του πόνου, ενώ προάγει την ειρήνη και την συμπόνια. Σε αυτήν την πρακτική, θα εξερευνήσουμε τη συγχώρεση, θα αναπτύξουμε συμπόνια για τον εαυτό μας και τους άλλους, και θα αφήσουμε πίσω τα παράπονα που μας εμποδίζουν. Μέσα από αυτή την πρακτική της συγχώρεσης, θα ανακαλύψουμε μεγαλύτερη ελευθερία και εσωτερική γαλήνη, ανοίγοντας τον εαυτό μας σε θετικές σχέσεις και εμπειρίες.

Περισσότερα επεισόδια

Μια σωματική άσκηση

Σε αυτό το επεισόδιο, εξερευνούμε τον σωματικό διαλογισμό ως έναν τρόπο θεραπείας του νου και του σώματος. Αντί για τη συμβατική προσέγγιση, εστιάζουμε στην επίγνωση των σωματικών αισθήσεων, αφήνοντας το σώμα να καθοδηγήσει τη συνειδητότητα. Αυτή η πρακτική δεν είναι μόνο μια εναλλακτική μορφή διαλογισμού, αλλά μπορεί επίσης να συμβάλει στην απελευθέρωση τραύματος, προσφέροντας βαθιά οφέλη.

Εσωτερικό παιδί

Η ζωή είναι πιο όμορφη όταν διατηρούμε ζωντανό το εσωτερικό μας παιδί. Όμως, οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας μπορεί να το πληγώσουν, επηρεάζοντας και την ενήλικη ζωή. Για την ψυχική μας ευημερία, είναι σημαντικό να φροντίζουμε όλες τις πτυχές του εαυτού μας. Η θεραπεία του εσωτερικού παιδιού βοηθά σε αυτό, όπως και ο διαλογισμός, που μας επανασυνδέει με την αυθεντική μας πλευρά.

Χειμερινό Ηλιοστάσιο

Το χειμερινό ηλιοστάσιο είναι η μικρότερη μέρα και η μεγαλύτερη νύχτα του χρόνου, αλλά ταυτόχρονα φέρνει την υπόσχεση της επιστροφής του φωτός και της αναγέννησης του Ήλιου. Είναι μια στιγμή για να γιορτάσουμε το σκοτάδι, που συχνά κρύβει τη δύναμη της δημιουργίας. Τιμούμε τους φυσικούς κύκλους της ζωής, της ανανέωσης και της αναγέννησης, και αναγνωρίζουμε τη σκοτεινή περίοδο που συχνά...