230. Εργασιακό burnout και αυτοσαμποτάζ: Πώς να νικήσεις το άγχος και την ψυχική εξουθένωση πριν να είναι αργά
Ξυπνάς κουρασμένος, νιώθεις ότι δεν προλαβαίνεις τίποτα, δυσκολεύεσαι να πεις «όχι» και ακόμη κι όταν ξεκουράζεσαι, έχεις ενοχές γιατί σκέφτεσαι όλα όσα πρέπει να κάνεις.
Κι αν τελικά δεν είναι μόνο οι απαιτήσεις της καθημερινότητας που σε εξαντλούν, αλλά και ο τρόπος που έχεις μάθει να σκέφτεσαι και να λειτουργείς;
Σε αυτό το επεισόδιο του We Do Health Podcast, ο ψυχολόγος Δημήτρης Μπούκας μάς βοηθά να καταλάβουμε πώς το καθημερινό στρες μπορεί να εξελιχθεί σε burnout, γιατί συχνά βάζουμε οι ίδιοι εμπόδια στον εαυτό μας και πώς μπορούμε να βγούμε από αυτόν τον φαύλο κύκλο.
Μιλάμε για την πίεση να τα κάνουμε όλα τέλεια, τη δυσκολία να βάζουμε όρια, τις συγκρίσεις που κάνουμε μέσα από τα social media, αλλά και τις πεποιθήσεις που κουβαλάμε από την παιδική μας ηλικία χωρίς να το συνειδητοποιούμε.
Και κυρίως, αναζητούμε απλές, ρεαλιστικές αλλαγές που μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε καλύτερα το άγχος μας, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξουμε ολόκληρη τη ζωή μας από τη μια μέρα στην άλλη.
Στο Doctoranytime φέρνουμε τη γνώση των γιατρών και των ειδικών εκεί που τη χρειάζεσαι: στην καθημερινότητά σου. Μιλάμε για την υγεία απλά, καθαρά και πρακτικά. Χωρίς υπερβολές, χωρίς φόβο, χωρίς παραπληροφόρηση.
🎯 Μαθαίνουμε όσα έχουν πραγματικά σημασία στην καθημερινή μας ζωή
🎯 Αποκαλύπτουμε αυτά που συνήθως δεν βρίσκεις εύκολα ή πληρώνεις για να μάθεις
🎯Σπάμε μύθους και παραπληροφόρηση, χωρίς φόβο και υπερβολές
🎯 Βασιζόμαστε σε έρευνα, επιστημονικά δεδομένα και την εμπειρία των ειδικών
👉 SUBSCRIBE για να μη χάνεις επεισόδιο🩺 Έχεις ερωτήσεις για την υγεία σου;
Γράψε εδώ δωρεάν και εξειδικευμένος γιατρός θα σου απαντήσει: https://www.doctoranytime.gr/erotiseis-apantiseis
🔎 Βρες ό,τι κι αν χρειάζεσαι για την υγεία σου:
📲Ακολούθησέ μας:
Instagram: https://www.instagram.com/doctoranytime.gr/
TikTok: https://www.tiktok.com/@doctoranytime
Facebook: https://www.facebook.com/doctoranytime.gr
YouTube: https://www.youtube.com/@doctoranytimeGR
Spotify:https://open.spotify.com/show/0Dl5qYDGSXlxT8LsuvriIK
Apple: https://podcasts.apple.com/es/podcast/we-do-health-podcast/id1698957003?l=ca
