podlist.gr

Αυθορμητισμός, παρορμητισμός, αυθεντικότητα: Πώς να τα ξεχωρίσετε 

Στις ανθρώπινες συμπεριφορές, επικοινωνία και σχέσεις, υπάρχουν τρεις έννοιες που συχνά συγχέονται: ο αυθορμητισμός, ο παρορμητισμός και η αυθεντικότητα. Είναι έννοιες που μπορεί να μοιάζουν, αλλά στην πράξη εκδηλώνονται με διαφορετικό τρόπο, σημαίνουν διαφορετικά πράγματα, και έχουν πολύ διαφορετικά αποτελέσματα στις σχέσεις σας. 

Ο αυθορμητισμός είναι η αμεσότητα, η φυσικότητα, χωρίς καμία επιτήδευση.  Είναι εκείνη η στιγμή που είμαστε εντελώς ο εαυτός μας, που γελάμε δυνατά σε μια παρέα, που χορεύουμε όταν ακούσουμε το αγαπημένο μας τραγούδι, που λέμε «σ’ αγαπώ» χωρίς να το έχουμε σκεφτεί δεύτερη φορά.  Δεν είναι βιασύνη: είναι η ίδια η ζωή που εκφράζεται χωρίς φίλτρα. Και βέβαια, ο αυθορμητισμός κάνει τις σχέσεις πιο ζωντανές και αληθινές, κι εμάς αληθινούς, χωρίς καμία ανάγκη να μπαίνουμε σε ρόλους για να δείξουμε κάτι άλλο από αυτό που είμαστε.

Για να εκδηλώσετε τον αυθορμητισμό σας:

• Εμπιστευτείτε την πηγαία, χαρούμενή σας πρόθεση. Αν θέλετε να πείτε μια καλή κουβέντα, πείτε τη εκείνη τη στιγμή, όπως τη νιώθετε.Μην κάνετε δεύτερη σκέψη. 
• Εκδηλώστε και εκφράστε τα συναισθήματά σας.  Αν έχετε την τάση να συγκρατείτε το γέλιο ή τη συγκίνησή σας, δοκιμάστε να τα αφήσετε να φανούν. Είναι υγιές, σας απελευθερώνει, σας κάνει πιο ανθρώπινους, γοητευτικούς και ενισχύει τις σχέσεις σας.

Ο Παρορμητισμόςείναι κάτι εντελώς διαφορετικό. Είναι το να αντιδράτε έντονα χωρίς να σκεφτείτε τις συνέπειες, να κάνετε δηλώσεις, να παίρνετε αποφάσεις που αργότερα θα μετανιώσετε. Να πείτε μια βαριά κουβέντα πάνω στον θυμό σας ή να κάνετε μια μεγάλη αγορά χωρίς σκέψη. Ο παρορμητισμός  θεριεύει όταν τα έντονα συναισθήματα παίρνουν τον έλεγχο πριν τη λογική, και μπορείτε να τον διαχειριστείτε:

• Όταν νιώθετε τον θυμό σας να φουντώνει, πάρτε μια ανάσα, μετρήστε ως το δέκα και μετά αντιδράστε. Η μικρή παύση θα σας ηρεμήσει και θα εμποδίσει αρνητικές συνέπειες.
• Πάρτε χρόνο πριν απαντήσετε ή πριν πάρετε μια απόφαση.  Όταν σας πιέζουν να αποφασίσετε ή να απαντήσετε σε κάποιο θέμα και δεν είστε έτοιμοι, ζητήστε χρόνο. Θα σας βοηθήσει να κρατήσετε ψυχραιμία, και με διαύγεια να αντιδράσετε πολύ πιο σωστά. 

Αυθεντικότητα σημαίνει να ζούμε σε συμφωνία με τις αξίες και τα «πιστεύω» μας. Σημαίνει αυτό που σκέφτομαι, πιστεύω,λέω και κάνω να είναι σε ευθυγράμμιση.Ο αυθεντικός άνθρωπος θα πει «διαφωνώ» ή «δεν ταιριάζει σε μένα αυτό», ακόμη κι αν δεν είναι το πιο βολικό.  Η αυθεντικότητα προϋποθέτει αυτογνωσία και θάρρος, αλλά χτίζει ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης, γιατί οι γύρω μαςξέρουν με ποιον έχουν να κάνουν.

Για να είστε και να παραμένετε αυθεντικοί: 

• Ρωτάτε συχνά τον εαυτό σας: «Αυτό που λέω, σκέφτομαι, κάνω τώρα, είναι δικό μου;»
• Τολμήστε να πείτε και «όχι» όταν κάτι δεν το θέλετε. Αυθεντικότητα δεν είναι να αρέσετε σε όλους, είναι να είστε συνεπείς με τον εαυτό σας, τα θέλω και τις αξίες σας.