podlist.gr

Τα επτά συστατικά της εμπιστοσύνης

Σήμερα θα μιλήσουμε για την εμπιστοσύνη, το βασικό θεμέλιο των σχέσεων: Η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να χτιστεί μια σχέση, προσωπική, οικογενειακή, επαγγελματική, φιλική. Και θα περιγράψω τα επτά συστατικά που δημιουργούν εμπιστοσύνη, σύμφωνα με την Αμερικανίδα Ψυχολόγο, Ερευνήτρια και Συγγραφέα, Brene Brown.

  1. Όρια: Βασική προϋπόθεση στις σχέσεις είναι να εκφράζονται και από τις δύο πλευρές ξεκάθαρα όρια, να επικοινωνούνται με ευγένεια και σαφήνεια και να γίνονται σεβαστά πρώτα από εκείνους που τα θέτουν, ώστε να γίνεται το ίδιο και από την άλλη πλευρά.
  2. Αξιοπιστία: Ένα χαρακτηριστικό που χτίζεται με τον χρόνο, καθώς αξιοπιστία σημαίνει να τηρείτε τις υποσχέσεις σας, και να διεκπεραιώνετε ότι αναλάβετε όπως το έχετε υποσχεθεί και στον χρόνο που το έχετε υποσχεθεί. Και μάλιστα αυτό να το κάνετε σε συνεχή βάση, ώστε να μπορεί ο σύντροφος, ο φίλος, ή ο συνεργάτης σας να αισθάνεται σίγουρος κάθε φορά που αναλαμβάνετε κάτι ή υπόσχεστε κάτι.
  3. Υπευθυνότητα: Υπάρχει όταν αναλαμβάνετε την ευθύνη για κάποιο λάθος σας, χωρίς να προσπαθείτε να το καλύψετε ή να το περάσετε σε κάποιον άλλον. Ο άνθρωπος με αυξημένη υπευθυνότητα, παραδέχεται το λάθος του, ζητά συγγνώμη, το αποκαθιστά, και φροντίζει να μην το ξανακάνει στο μέλλον.
  4. Εχεμύθεια: Εμπιστοσύνη χτίζεται όταν ο άλλος είναι αυτό που λέμε «τάφος». Όταν του δίνετε κάποιες πληροφορίες για σας και τις κρατά για τον εαυτό του και δεν τις μεταφέρει ποτέ σε κάποιον άλλον, ειδικά όταν εσείς δεν είστε μπροστά.
  5. Ακεραιότητα: Όπως το περιγράφει η Brene Brown, ακεραιότητα σημαίνει να επιλέγει κανείς το κουράγιο αντί για το βόλεμα, τον δύσκολο δρόμο αντί για τον εύκολο, και αυτό το χαρακτηριστικό μπορούμε να το ονομάσουμε και γενναιότητα. Έναν τέτοιο άνθρωπο, που δεν θα κάνει πίσω μπροστά στα δύσκολα, αντίθετα, θα ορμήσει με θάρρος να παλέψει ότι κι αν έχει να αντιμετωπίσει, τον θαυμάζουμε, τον σεβόμαστε και τον εμπιστευόμαστε.
  6. Αποφυγή επικριτικότητας: Ό,τι κι αν συμβαίνει, όταν σε μια σχέση κάποιος δεν φοβάται να δείξει την ευαλωτότητα, την αδυναμία του και να ζητήσει βοήθεια, η εμπιστοσύνη ανεβαίνει. Και αυτό λειτουργεί και από τις δύο πλευρές: και εκείνος που βοηθά τον άλλον χωρίς να τον κρίνει, αλλά και εκείνος που δέχεται τη βοήθεια, χωρίς να επικρίνει τον εαυτό του.
  7. Γενναιοδωρία: Η Brene Brown ερμηνεύει την έννοια της γενναιοδωρίας σαν συστατικό της εμπιστοσύνης ως εξής: όταν ο άλλος κάνει ένα λάθος, να μπορείς να τον κατανοήσεις και να το δεχτείς χωρίς να παραπονεθείς. Για παράδειγμα, όταν ένας φίλος σου δεν σε πάρει τηλέφωνο στη γιορτή σου, ή ξεχάσει τα γενέθλιά σου και σου ευχηθεί την επόμενη μέρα, να σκεφτείς ότι μπορεί να ήταν πιεσμένος με βαρύ πρόγραμμα και να μην του το χρεώσεις. Αυτή η στάση δείχνει ενσυναίσθηση και γενναιοδωρία ψυχής.

Περισσότερα επεισόδια

Ανακαλύψτε και φορέστε την ενέργεια των χρωμάτων για καλύτερη διάθεση και σχέσεις

Τα χρώματα δεν είναι απλώς διακοσμητικά: το κάθε χρώμα προκαλεί συγκεκριμένα συναισθήματα, δημιουργεί εικόνα και εντύπωση στους γύρω σας, και επηρεάζει την διάθεση και τις σχέσεις σας. Ας δούμε πως λειτουργεί και τι συμβολίζει κάθε χρώμα: #1. Το Κόκκινο συμβολίζει Δύναμη, Πάθος, Ένταση. Η ενέργειά του είναι έντονη, ζωντανή, φλογερή, κινητοποιεί, "ξυπνά", δίνει θάρρος, ζωντάνια και δυναμισμό. Το...

Πώς να αποκτήστε αυτοπεποίθηση

Όλοι οι άνθρωποι, συνειδητά ή όχι, συνεχώς βρίσκονται σ’ έναν εσωτερικό διάλογο, που συνήθως είναι επικριτικός, προσβλητικός και απορριπτικός. Ξεκινάει από την παιδική ηλικία, από τα λεγόμενα των σημαντικών άλλων, γονιών, δασκάλων, συγγενών, ή και φίλων. Αργότερα οι συγκρίσεις, οι απαιτήσεις για επιδόσεις, τα πρότυπα και τα πρέπει, συνθέτουν μια αυτοεικόνα που θεμελιώνεται σαν βασικός...

Πώς να καταλάβετε έναν νάρκισσο στα 5 πρώτα λεπτά

Σήμερα θα μιλήσουμε για τους νάρκισσους, εκείνους τους ανθρώπους που συχνά σας μαγνητίζουν, είναι γοητευτικοί, εκφραστικοί, γεμάτοι αυτοπεποίθηση. Στην αρχή σας προσελκύουν και νιώθετε κολακευμένοι, αργότερα όμως η σχέση μαζί τους μοιάζει με λαβύρινθο συναισθηματικής εξάντλησης, σας αλλοιώνει και μπορεί να σας φτάσει σε ψυχικό αδιέξοδο. Γι’ αυτό θα μοιραστώ κάποια πολύ χαρακτηριστικά δείγματα...