Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 10 Μαρ 2021 Εργασιακή εξουθένωση (Burnout) και πως να την αποφυγεις Send us Fan MailΤο σημερινό επεισόδιο έχει στόχο να σας αφυπνίσει και να σας κάνει πιο παρατηρητικούς, για να παρεμβαίνετε έγκαιρα και να προστατεύετε τον εαυτό σας από το burnout. Ακούστε,... 15 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 1 Μαρ 2021 Πώς να αποτοξινωθείς από τον Θυμό Send us Fan MailΘα σας μιλήσω για το πώς μπορείτε να αποτοξινωθείτε από ένα από τα πιο τοξικά συναισθήματα που μπορεί να επιβαρύνει την υγεία μας. Θα σας μιλήσω για την αποτοξίνωση από τον θυμό.... 9 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 15 Φεβ 2021 Τι μπορεί να κάνει το mindfulness για εσένα Send us Fan MailΣήμερα θα μιλήσουμε για το mindfulness. Θα πούμε τι είναι, πώς λειτουργεί και τι μπορεί να κάνει για εσένα που με ακούς αυτή την στιγμή!Support the show Μπες εδώ και μάθε για το... 12 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 15 Φεβ 2021 4 συνήθειες για να αποδυναμώσεις το στρες Send us Fan MailΑυτό που θα ακούσετε θα σας βοηθήσει να αποδυναμώσετε το στρες. Σας έχει περάσει ποτέ από μυαλό ότι μπορεί να έχετε "φαινομενικά αθώες" συνήθειες που θρέφουν το στρες; Ακούστε 4 από... 9 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 9 Φεβ 2021 Πώς να είσαι ευτυχισμένος σύμφωνα με τον Αριστοτέλη Send us Fan MailΣε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε πώς μπορεί να σας βοηθήσει ο Αριστοτέλης να βρείτε την ευτυχία σας, ή για να το πούμε με τον όρο που χρησιμοποιεί ο ίδιος, την ευδαιμονία σας. Δίνει... 13 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 23 Ιαν 2021 Η δύναμη σου είναι να συγχωρείς Send us Fan MailΈχω ερωτηθεί αρκετές φορές αν αξίζει να συγχωρείς. Η απάντησή μου είναι: οπωσδήποτε ναι.Γιατί συγχωρώ δεν σημαίνει απαραίτητα ξεχνώ ή διατηρώ μία κατάσταση. Σημαίνει απελευθερώνομαι... 11 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 20 Ιαν 2021 Πώς να κάνεις "reset" στην διάθεσή σου Send us Fan MailΣε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε απλούς και εύκολους τρόπους για να κάνετε reset στην διάθεσή σας. Επαναφορά δηλαδή, στις αρχικές, καλές ρυθμίσεις της. Να θυμάστε! Την διάθεσή σας... 13 λεπτά
Empower Yourself 14 Ιαν 2021 Δύσκολες Σχέσεις Στο επεισόδιο αυτό του Empower Yourself Podcast θα ασχοληθούμε με τις δύσκολες σχέσεις καθώς και με το πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τους δύσκολους ανθρώπους. Πολλά από τα μηνύματα και τις... 32 λεπτά
Empower Yourself 7 Ιαν 2021 Νευρο-Γλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) Το 19ο επεισόδιο του Empower Yourself podcast είναι αφιερωμένο στον νευρο-γλωσσικό προγραμματισμό (NLP). Καθώς εγώ δεν είμαι ο κατάλληλος άνθρωπος, τουλάχιστον όχι ακόμη, για να μιλήσω για τον... 39 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 6 Ιαν 2021 Πώς να διαχειριστείς την απογοήτευση Send us Fan MailΠάρτε χαρτί και στυλό γιατί σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε μία χρήσιμη άσκηση, που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την απογοήτευση.Πάμε λοιπόν να κάνουμε την ζωή μας λίγο... 10 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 6 Ιαν 2021 3 σκέψεις «εμπόδια» και πώς θα τις αντικαταστήσεις Send us Fan MailΜήπως ο τρόπος που σκέφτεσαι σου βάζει εμπόδια σε όσα θες να πετύχεις; Ανακάλυψε αν σου συμβαίνει, ακούγοντας αυτό το επεισόδιο και μάθε πώς να αποβάλεις τέτοιες σκέψεις και να τις... 10 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 8 Δεκ 2020 Mindfulness: Η τεχνική R.A.I.N για διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων Send us Fan MailΣε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε μία καθοδηγούμενη άσκηση Mindfulness που ονομάζεται R.A.I.N . Είναι μία τεχνική που βοηθά στην διαχείριση κάποιου δύσκολου συναισθήματος. Καθίστε... 10 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 7 Δεκ 2020 Αυτό που όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν! Send us Fan MailΣε αυτό το επεισόδιο θα σας μιλήσω για κάτι που όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν και μπορεί να το κάνει ο καθένας από εμάς. Θα μοιραστώ επίσης δύο τρόπους για να καλλιεργήσετε... 10 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 7 Δεκ 2020 Πώς να νικήσεις την αναβλητικότητα Send us Fan MailΈχετε σκεφτεί ποτέ ότι η αναβλητικότητα μοιάζει με μάχη; Αυτό το οποίο αναβάλλεις σε ταλαιπωρεί, τριγυρνά στο μυαλό σου και δημιουργεί εσωτερικές συγκρούσεις. Η αναβλητικότητα... 11 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 21 Νοε 2020 Ayurveda: Μία ρουτίνα - "αντίδοτο" στο στρες Send us Fan MailΣε αυτό το επεισόδιο σας προτείνω μία ρουτίνα, εύκολα εφαρμόσιμη, για να ξεκουράζεστε και να αποβάλλετε το στρες της ημέρας από το σώμα και τον νου σας. Όλες οι προτάσεις που θα... 12 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 21 Νοε 2020 Πώς να σταματήσεις να ανησυχείς Send us Fan MailΣκεφτείτε για μία ολόκληρη ημέρα να μην ανησυχούσατε. Για τίποτα. Πόσος χώρος θα άδειαζε στο μυαλό σας; Αν απαντήσατε «πολύς» ακούστε αυτά που θα σας πω. Σε αυτό το επεισόδιο θα... 12 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 30 Οκτ 2020 7 tips για ποιοτικό ύπνο Send us Fan MailΑυτό το επεισόδιο θα σας βοηθήσει στην περίπτωση που αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον υπνο σας. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τον καλό ύπνο προτεραιότητά σας. Γιατί αυτός είναι που... 18 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 26 Οκτ 2020 5 τακτικές για να κόψεις μία κακιά συνήθεια Send us Fan Mail Η συνήθεια είναι τεράστια δύναμη! Και όλοι έχουμε συνήθειες. Κάποιες καλές κάποιες κακές. Οι καλές μας βοηθούν και μας πάνε μπροστά, οι κακές όχι. Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε... 10 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 25 Οκτ 2020 Χρόνιος πόνος- Πώς να τον αποδυναμώσεις αντί να τον θρέψεις Send us Fan MailΟ πόνος είναι χρήσιμος! Είναι ο "συναγερμός" του οργανισμού μας που μας προειδοποιεί όταν κάτι δεν πάει καλά. Υπάρχει όμως εκείνη η περίπτωση όπου ο συναγερμός απορυθμίζεται και... 13 λεπτά
Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας 25 Οκτ 2020 Πώς το Digital Mindfulness θα κάνει καλύτερη την ζωή σου Send us Fan MailΗ ευεξία είναι μία έννοια ζωντανή. Όπως εξελισσόμαστε εμείς, έτσι εξελίσσεται και αυτή. Γι' αυτό πλέον γίνεται λόγος για digital detox, digital wellness και digital mindfulness.... 15 λεπτά
