podlist.gr

Κοιμόμαστε αρκετές ώρες, φοράμε smart watches που καταγράφουν κάθε λεπτό του ύπνου μας, δοκιμάζουμε συμπληρώματα, ακολουθούμε ρουτίνες ύπνου και όμως πολλοί από εμάς ξυπνάμε πιο κουρασμένοι από ποτέ.

Σε αυτό το επεισόδιο, μαζί με τον Πνευμονολόγο Ανδρέα Ζαχαριάδη, συζητάμε γιατί ο ύπνος έχει μετατραπεί σε ακόμη ένα project αυτοβελτίωσης. Μιλάμε για τη σημασία της ποιότητας του ύπνου, τα πιο δημοφιλή trends όπως το μαγνήσιο και η μελατονίνη, την αξιοπιστία των smart watches, αλλά και για την κουλτούρα του «5AM Club» που συνδέει την επιτυχία με το να ξυπνάς όλο και νωρίτερα.

Τελικά, χρειάζεται πραγματικά να κοιμόμαστε λιγότερο για να πετύχουμε περισσότερα; Ή μήπως η καλύτερη επένδυση στην υγεία και την απόδοσή μας είναι ένας καλός ύπνος;