Σ2Ε8 - #AnavolikoiMythoi 1 - Αερόβιο με άδειο στομάχι, μυϊκή υπερτροφία με λίγα κιλά κ.α
Στο υποσχεθήκαμε. Τόσο σε εσένα, όσο και στους εαυτούς μας. Νέα σειρά του αγαπημένου σου podcast ΚΑΤΑΠΑΝΩ ΣΟΥ, στήνοντας στον τοίχο τους πιο διάσημους
μύθους γύρω από το Fitness.
Θες να μάθεις αν το πρωινό cardio θα σε κάνει να χάσεις λίπος πιο εύκολα?
Αν πρέπει οπωσδήποτε να φορτώσεις κιλά για να βάλεις μυϊκή μάζα?
Αν οι πολυαρθρικές ασκήσεις με μπάρα είναι καλύτερες από τα μηχανήματα?
Αν η προπόνηση HIIT επηρρεάζει τα gains σου?
Αν θα υπάρξει δεύτερο επεισόδιο με τον γνωστό επιδημιολόγο Dr Nikolaos Samaras?
Η ομαδάρα απαντάει σε όλα. Σχεδόν.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31895290/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25853914/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5744434/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592763/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6460214/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657417/