podlist.gr

Η ομαδάρα επιστρέφει δυναμικά στη νέα σεζόν και δημοσιεύει τη ΛΙΣΤΑ του σωστού ασκούμενου που θέλει να μεγιστοποιήσει την μυϊκή υπερτροφία του. Πόσα σετ, ποιες ασκήσεις, τι διαλείμματα πρέπει να κάνει κάποιος που θέλει να γίνει ΚΤΗΝΟΣ; Άκουσε το επεισόδιο και μάθε τα μυστικά.

1 ώ 20 λεπ

Η ομάδα σκάει (όντως) αμερόληπτη και εξετάζει την carnivore δίαιτα μέσω της βιβλιογραφίας!Για να μην καταβολίσεις:Instagram 👉 👉 Coaching 👉 anavolikoparathiro.gr

1 ώ 29 λεπ

Η ομάδα έρχεται με την μανία ξεχασμένου shaker σε τσάντα γυμναστηρίου και φέρνει, σε εσένα φίλε ακροατή, το μόνο επεισόδιο που θα χρειαστείς για να μην έχεις καμία απορία για το πιο σημαντικό μακροθρεπτικό συστατικό.ΠΡΩΤΕΙΝΗ όλη η αλήθεια, αυτά που μας κρύβουν τόσα χρόνια (λες και δεν ξέρουμε)!Για να μην καταβολίσεις:Instagram 👉 👉 Coaching 👉 anavolikoparathiro.gr

1 ώ 6 λεπ

Εσείς ρωτήσατε και η ομάδα (καλά οι 2 από τους 3 μην τα θέλετε και όλα δικά σας) απαντάει στις ερωτήσεις σας απο το Instagram! Για να μην καταβολίσεις: Instagram 👉 TikTok 👉 Coaching 👉 anavolikoparathiro.gr

52 λεπτά

Στο σημερινό επεισόδιο η ομάδα σαν Ισπανική γαλέρα του 1900 ψάχνει το ''νερό της ζωής'' κάνοντας μακροβούτι στην βιβλιογραφία!Τελικά είναι το fasting o τρόπος να ζήσεις μέχρι τα βαθειά γεράματα ή μήπως θα πρέπει όλοι να πίνουμε smoothie με μούρα μέχρι να σβήσει ο ήλιος;Φόρτωσε την μαγκούρα στην πλάτη φίλε θεατή και ετοιμάσου να μάθεις τι μας κρύβουν!

47 λεπτά

Η ομάδα επιστρέφει και αυτή την φορά τα πράγματα είναι σοβαρά για τον αγαπημένο bodybuilder του καναλιού. Από ψεύτικα αποτελέσματα μέχρι προώθηση αναβολικών και άλλες χαρούμενες πρακτικές το σημερινό επεισόδιο προβλέπεται να γίνει all time classic!Για να μην καταβολίσεις:Instagram 👉 👉 Coaching 👉 anavolikoparathiro.gr

1 ώ 17 λεπ

'Ολα αυτά τα περίεργα RPE και RIR που βλέπεις να αναφέρουν σαν λέξεις οι αγαπημένοι σου powerlifters και bodybuilders σε κάθε post με τα σετ τους και ενώ είσαι σίγουρος ότι ξέρεις τι είναι πάντα τα μπερδεύεις κάπως όταν πας να τα κάνεις ο ίδιος και πρέπει να διαλέξεις τι κιλά θα βάλεις στην προπονησή σου...εεε μετά απο αυτό το επεισόδιο θα τα ξέρεις και εσύ όλα και για να μπεις νταης στο...

1 ώ 20 λεπ

Η ομάδα σε συσκευασία δώρου καταφθάνει για ακόμα μια φορά για να δικάσει ΕΣΕΝΑ science based θεατή που προσπαθείς να trackαρεις 32 διαφορετικές μεταβλητές για την προπόνηση σου με αποτέλεσμα να συμπληρώνεις 10 ώρες random fatigue metrics ΑΝΤΙ μετακινείς απλά βαριούς ατσαλένιους κύκλους. Για να μην καταβολίσεις:Instagram 👉 👉 Coaching 👉 anavolikoparathiro.gr

55 λεπτά

Σαν γερόλυκοι σε τοπικό καφενείο, η ομάδα αναπολεί μια εποχή που τα πράγματα στο fitness ήταν ας το πούμε διαφορετικά, προσπαθώντας παράλληλα να καταλάβει πώς ο Chris Kogias και ο Θάνος Αλιμπάκης θα αποφύγουν την ραβδομυόλυση δοκιμάζοντας το θρυλικό 8 hour arm workout του Rich Piana! Για να μην καταβολίσεις:Instagram 👉 👉 Coaching 👉 anavolikoparathiro.gr

53 λεπτά

Χωριό ελληνικής υπέθρου καλοκαίρι με 40 βαθμούς!Σαν νεαρός με βλέψεις να γίνεις ο επόμενος cbum πας να κάνεις την evidence based Pull προπονησή σου σε RIR 2,34 σε τοπικό γυμναστήριο μόνο και μόνο για να καταλήξεις να ακούς τον παλαίμαχο τοπικό Bodybuilder να σου λέει πως, όταν αυτός ήταν στα κιλά σου ήταν 1 κιλό βαρύτερος, και ότι αυτές οι μλκιες που διαβάζεις δεν σου δίνουν τίποτε γιατί ''Αυτά...

52 λεπτά

Για πρώτο επεισόδιο νέας χρόνιας η ομάδα (πάλι 2 από τους 3 είναι μην χαίρεστε) αράζει στον προπονητικό καναπέ και σχολιάζει την προπόνηση πλάτης γνωστών εγχώριων αθλητών σωματοδομής!Στη μία γωνία, με το καλύτερο μαλλί του ελληνικού fitness και κάθε set σε πλήρη αποτυχία, ο Νίκος Τουρλιώτης! Απεναντί του, γνωστή φουσκωτή αρκούδα του Βορρά, με μέση προπόνηση να γεμίζει 2 κόλλες Α4, Θάνος...

1 ώ 40 λεπ

Με το γιορτινό κλίμα να είναι σε full blast η ομαδάρα (aka οι 2 απο τους 3 γιατί τι νομίζετε οτι είμαστε κάνα σοβαρό podcast) απαντά στα καυτά ερωτήματα των γιορτών από το Instagram για να είσαι και εσύ έτοιμος να το παίξεις επιστήμονας στο γιορτινό τραπέζι!Θα κάνεις max out τα gains σου με μελομακάρονα; Το μακροχρόνιο fasting θα χαλάσει τα οργανά σου;Θα σκάσει βίντεο με Grizzly;Είναι τα...

1 ώ 8 λεπ

Νέο επεισόδιο με την ομάδα να σκύβει το κεφάλι σε περιβόητο γητευτή αλόγων και στις συμβουλές του σε ανερχόμενες fitness περσόνες με τους γνωστούς κωδικούς!Έχει τελικά δίκιο ο phil strife για το πόσα σετ χρειάζονται για να χτίσεις σώμα;Θα γίνουν τελικά ξανά φίλοι με τον αγαπημένο vegan διατροφολόγο;Ο Ραλεφκόπουλος θα καταφέρει να κλείσει επεισόδιο χωρίς να τον διακόψει ο Πακ;Για να μην...

1 ώ 1 λεπ

Μετά απο εξοντωτικό κουβάλημα γνωστού vegan διατροφολόγου σε προηγούμενο επεισόδιο το μεγαλύτερο καφενείο του ελληνικού fitness είναι πίσω για ένα ακόμα ακόμα reaction video σε συμβουλές αμφίβολης ποιότητας (aka ο μαν τα μισά τα έβγαλε απο τον πάτο του).Τελίκά είναι το νερό ο λόγος που οι άντρες έχουν χαμηλή τεστοστερόνη;Το νερό θα σου ανεβάσει τα οιστρογόνα;Είναι το internet του Μιχαλόπουλου...

1 ώ 52 λεπ

Με τους host του podcast να είναι πλέον international και να πιστολιάζουν σχεδόν όλοι γιατί consistency, o Χρήστος Σίττας αναλύει με το γνωστό ανυψωτικό μηχάνημα Παναγιώτη Περεντή και τον προπονητή του Γιάννη Λυμπέρη την μετάβαση του από το Powerlifting στο Strongman για αυτο το off season.Τι σημαίνει κάνω strongman στην χώρα μας, το να έχεις καράφλα δίνει όντως +5 σε strength και τελικά ο...

1 ώ 3 λεπ

Αυτή τη σεζον η ομάδα, έχοντας σταματήσει να ελπίζει σε κανονικό comeback, παραδίδει τα ηνία του καναλιού στην τεχνητη νοημοσύνη και σκάει με αλγοριθμικό επεισόδιο κυνηγώντας ένα γραμμάριο clout! Θύμα της χειρουργικής κριτικής (aka των κραυγών του ενός πάνω στον αλλό) είναι η διατροφή και η προπόνηση του γνωστού αμερικανού νταή bodybuilder Sam Sulek!Είναι το να πίνεις ένα λίτρο γάλα με δυο...

1 ώ 7 λεπ

Από το studio που σας έφερε αξέχαστες μεγάλες επιτυχίες όπως .... και .... αλλά και .... σκάει νέο βίντεο ΚΟΛΑΦΟΣ (τι έγινε, τώρα ξέρουμε ελληνικά?). Τι λάθη κάνεις στο γυμναστήριο και δε βλέπεις πρόοδο? Ποιές είναι οι χειρότερες ασκήσεις που κάνεις και με τι μπορείς να τις αλλάξεις? Θα απαντήσει ποτέ ο Γιατρός στην πρόκλησή μας? Ερωτήσεις που ψάχνουν απαντήσεις, σε ένα βίντεο που ψάχνει...

1 ώ 3 λεπ

(insert δικαιολογίες) η ΟΜΑΣ καταφέρνει το 85ο της comeback αυτή τη σεζόν, περισσότερα κι απ’όσους τραυματισμούς μετράει ο Γαλανόπουλος στην ΑΕΚ. Οι κάλπες δείξανε ότι οι δεύτεροι γύροι εκλογών πρέπει να κρίνονται σε αγώνες bodybuilding οπότε εμείς θα σου δείξουμε πώς να γίνει ο επόμενος πρωθυπουργός της χώρας. Η πρώτη φορά που η ομάδα ΔΕΝ ΤΑ ΕΛΕΓΕ και ΔΕ ΝΟΣΤΡΑΔΑΜΙΣΕ είναι γεγονός. Μάθε ΤΩΡΑ...

1 ώρα

Οι δικαστές με κοιλιές του Ελληνικού Fitness Community, με απουσίες λόγω απανωτών διακοπών του έντιμου δικαστά Ραλεβκόπουλου, παρακολουθούν από τα έδρανα του δικαστηρίου τις κατηγορίες πασίγνωστου σεσειμασμένου κακοκοποιού της διατροφής. Η ακροαματική διαδικασία ξεκινάει με σοβαρά επιχειρήματα όπως γιατί το πρωινό είναι το σκληρό ναρκωτικό που θερίζει στους νέους του σήμερα και γιατί το...

1 ώ 1 λεπ