podlist.gr

Ζήσε με αγάπη - Ξένια Κούρτογλου | Πώς να εξασφαλίσετε σίγουρη επιτυχία σε ό,τι κι αν θέλετε

Αν έχετε βάλει κάποιο στόχο, κάτι που θέλετε να πετύχετε και το αναβάλετε γιατί σας δυσκολεύει, θα σας προτείνω σήμερα πέντε προσεγγίσεις, στρατηγικές και βήματα που μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε σίγουρη επιτυχία, ό,τι κι αν είναι αυτό που στοχεύετε, σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής σας.

  • Αποφασίστε πως τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή: Αν ο στόχος σας είναι κάτι που το θέλετε πραγματικά, δεν ωφελεί να το μεταθέτετε άλλο, πιστεύοντας πως λίγο καιρό αργότερα οι συνθήκες θα είναι καλύτερες. Γιατί δεν θα είναι. Πάρτε τη σημερινή μέρα σαν μια νέα αρχή και κάντε το πρώτο βήμα, όσο μικρό κι αν είναι.
  • Συνειδητοποιήστε πως «κάθε αρχή και δύσκολη». Οι αρχαίοι Έλληνες έλεγαν «η αρχή είναι το ήμισυ του παντός» κι αυτό γιατί στο ξεκίνημα θα ξεβολευτείτε και θα χρειαστεί να αλλάξετε κάποιες συνήθειες που θα σας λείπουν. Όμως αυτή είναι μόνο η αρχή, γιατί σταδιακά θα δημιουργήσετε νέες συνήθειες που ισχυροποιούν νέες συνάψεις στον εγκέφαλο και σταδιακά, το καινούργιο θα σας φαίνεται πιο εύκολο. Κουράγιο λοιπόν στην αρχική φάση προς την αλλαγή.
  • Ξεπεράστε τον φόβο του αγνώστου. Ο φόβος ξεπερνιέται μόνο με ένα τρόπο: να κάνετε αυτό που φοβάστε. Εκτός από το ξεβόλεμα από την ζώνη άνεσης και ασφαλείας που θα φέρει το ξεκίνημα, πιθανά νιώθετε αυτόν τον φόβο του αγνώστου όταν ξεκινάτε κάτι καινούργιο. Όμως αυτός ο φόβος θα διαλύεται όσο προχωράτε προς τον στόχο σας, καθώς θα νιώθετε μεγαλύτερη σιγουριά και εξοικείωση με το καινούργιο.
  • «Σπάστε» αυτό το μεγάλο στόχο σε μικρά, πολύ μικρά κομματάκια, έτσι ώστε το πρώτο βήμα να σας φαίνεται βατό: Για παράδειγμα, αν θέλετε να ξεκινήσετε τρέξιμο και να κάνετε πέντε χιλιόμετρα τη μέρα, ξεκινήστε από ένα χιλιόμετρο περπάτημα, μετά πάτε στο ένα χιλιόμετρο τρέξιμο, μετά στα δύο κ.ο.κ. Απλά φροντίστε κάθε μέρα να κάνετε ένα βήμα παραπάνω από την προηγούμενη.
  • Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό πλαίσιο: Βρείτε και άλλους ανθρώπους που θέλουν να πετύχουν αυτό που θέλετε και εσείς και παρακινώντας ο ένας τον άλλον, πάτε παρέα προς τον στόχο σας. Στο παράδειγμα με το τρέξιμο ή το γυμναστήριο, φροντίστε να πηγαίνετε με κάποιους φίλους που κι εκείνοι θέλουν να γυμναστούν. Μην ξεχνάτε το ρητό που λέει «αν θέλεις να πας γρήγορα, πήγαινε μόνος. Αν θέλεις να πας μακριά, πήγαινε με παρέα».

Πηγή: https://www.athensvoice.gr/gallery/podcasts

Περισσότερα επεισόδια

40+ | Ποιες είναι οι ιδανικές γιορτές για σένα;

Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν για τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς: Ο στολισμός, οι οικογενειακές στιγμές, τα ταξίδια, τα δώρα, οι έξοδοι με φίλους, το γιορτινό μενού, η ανασκόπηση της χρονιάς και οι στόχοι για το νέο έτος.

Ζήσε με αγάπη | Είναι όντως κατάλληλος για σύντροφος;

Ένας από τους βασικούς λόγους που σήμερα τα ζευγάρια χωρίζουν ή πολλοί άνθρωποι προχωρούν σε μια προσωπική σχέση με κάποιον που δεν τους ταιριάζει, είναι ότι αγνοούν σημαντικά σημάδια για το αν κάποιος είναι κατάλληλος για σύντροφος. Θα περιγράψω πέντε δείγματα γι’ αυτό και θα σας πρότεινα να τα εξετάσετε όχι μόνο για τον σύντροφό σας, αλλά και για σας! Ο άνθρωπος που είναι κατάλληλος για...

Ιατρική και Ανθρώπινο Πρόσωπο | Ασκληπιός και Ιπποκράτης: Ιατρικός έρωτας και ιατρικός λόγος - Μέρος Β

Ο Θανάσης Δρίτσας διαβάζει αποσπάσματα από το βιβλίο Έρως και Ασθένεια του David Morris που κυκλοφόρησε πρόσφατα από τις εκδόσεις Παπαζήση στα πλαίσια της σειράς Ανθρωπιστικών Ιατρικών Σπουδών (την οποία διευθύνει και επιμελείται ο παθολόγος και πρόσεδρος των SOS ΙΑΤΡΩΝ κ. Γιώργος Θεοχάρης) σε μετάφραση και επιμέλεια του Γιώργου-Ίκαρου Μπαμπασάκη.Το Έρωτας και Ασθένεια που εξερευνά τον ρόλο της...