Νοητική ενέργεια: Πώς να κρατάς καθαρό το μυαλό σου | Podcast #070 | Μιλάμε για Σένα
Στο εβδομηκοστό επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική ενότητα«Ενέργεια και Ευεξία» και στρέφουμε την προσοχή μας στη νοητική ενέργεια: στην ικανότητά μας να παραμένουμε παρόντες, να σκεφτόμαστε καθαρά και να ολοκληρώνουμεόσα έχουμε μπροστά μας χωρίς να διαλυόμαστε από τη διάσπαση.
Πολλές φορές δεν κουραζόμαστε επειδή έχουμε απλώς «πολλή δουλειά». Κουραζόμαστε επειδή έχουμε πολλά ανοιχτά παράθυρα: ειδοποιήσεις, μηνύματα, μικρές διακοπές, συνεχή πληροφορία, εκκρεμότητες και σκέψεις που δεν κλείνουν ποτέ.
Το μυαλό δεν ξεκουράζεται πραγματικά όταν απλώς αλλάζει ερέθισμα. Χρειάζεται ρυθμό, χώρο και στιγμές κατάτις οποίες μπορεί να σταματήσει να δέχεται συνεχώς νέο input.
Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να μειώνουμε τη διάσπαση, να δουλεύουμε με μονο-εστίαση, ναπεριορίζουμε τη συνεχή πληροφορία, να δημιουργούμε μικρά νοητικά reset και να κλείνουμε τη μέρα ώστε το μυαλό να μη συνεχίζει να δουλεύει ακόμη κι όταν έχουμε ήδη ξαπλώσει.
Γιατί όταν το μυαλό παίρνει ανάσα, βρίσκει λύσεις.
