podlist.gr

My name is George Delikostas. I have been working in personal development for 35 years, and as a priest for over 20 years, I have been blessed to support people who had the need to discover themselves, all over the world. My goal has always been to help and attract people to pursue their own happiness. Through private sessions, public speeches, seminars and podcasts, I have been trying to trigger people to believe in the power that lies within and set new goals and higher standards, to create or rediscover their long-lost dream and change their lives.

επεισόδια 140
διάρκεια 48 ώρες
συχνότητα καθημερινά
επεισόδιο πριν
ηλικία
προσθήκη πριν

Τεχνικές για την αποφυγή της αναβλητικότητας στις δουλειές του σπιτιού | Podcast #39 | Μιλάμε για Σένα

Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να λέει «θα το κάνω μετά»…και αυτό το «μετά» να μην έρχεται ποτέ;Στο νέο επεισόδιο του «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας εξηγεί πώς να σπάσεις τη δύναμη της αναβλητικότητας και ναοργανώσεις τις δουλειές του σπιτιού με ευκολία, ρεαλισμό και λιγότερο άγχος.📌 Θα ακούσεις: • Την ιστορία της Αντιγόνης και τοπώς πήρε τον έλεγχο της καθημερινότητας • 14 τεχνικές...

Δημιουργία και τήρηση προγραμματισμένων υποχρεώσεων | Podcast #38 | Μιλάμε για Σένα

Σε έναν κόσμο γεμάτο απαιτήσεις, πώς μπορείς να οργανώσειςτις υποχρεώσεις σου χωρίς να σε καταπλακώνουν; Στο νέο επεισόδιο του «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας παρουσιάζει την ιστορία της Ευγενίας και δίνει στρατηγικές που θα σεβοηθήσουν: • Να δημιουργήσεις ένα ρεαλιστικόπρόγραμμα βασισμένο στις ανάγκες σου • Να τηρείς τις υποχρεώσεις σουχωρίς άγχος ή ενοχές • Να ενισχύσεις τη συνέπεια,...

Απλοποίηση της καθημερινότητας | Podcast #37 | Μιλάμε για Σένα

Νιώθεις ότι οι μέρες περνούν γεμάτες υποχρεώσεις, χωρίςχρόνο για σένα; Στο νέο επεισόδιο του «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώσταςδείχνει τον δρόμο προς την απλοποίηση της καθημερινότητας.Μέσα από την εμπειρία της Έφης, μαθαίνουμε πώς μπορούμε να: • Αναγνωρίσουμε το περιττό και να τοαπομακρύνουμε • Θέσουμε ξεκάθαρες προτεραιότητεςκαι να πάρουμε πίσω τον χρόνο και την ενέργειά μας •...

Η σημασία της τάξης για την ψυχολογία μας | Podcast #36 | Μιλάμε για Σένα

Μήπως το χάος στον χώρο σου σε κάνει να νιώθεις πιεσμένος,αποδιοργανωμένος ή ανήσυχος;Στο 36ο επεισόδιο του «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας παρουσιάζει τη βαθιά ψυχολογική διάσταση της τάξης, μέσα από τηνπροσωπική ιστορία του Μιχάλη – ενός ανθρώπου που κατάφερε να ξαναβρεί τηνισορροπία του ξεκινώντας από τον χώρο γύρω του.📌 Θα ακούσεις: • Πώς ένας οργανωμένος χώροςενισχύει την ηρεμία και...

Πώς να οργανώνουμε τον προσωπικό μας χώρο | Podcast #35 | Μιλάμε για Σένα

Ένας ακατάστατος χώρος δημιουργεί άγχος και αίσθημα χάους.Αντίθετα, ένας οργανωμένος χώρος μπορεί να μεταμορφώσει τη διάθεσή σου και τηροή της ημέρας σου.Στο 35ο επεισόδιο του «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας παρουσιάζει τη δύναμη της οργάνωσης μέσα από την ιστορία της Έλεναςκαι μοιράζεται: • Τα 10 πιο πρακτικά tips για ναοργανώσεις τον προσωπικό σου χώρο • Συμβουλές για μικρούς...

Στρατηγικές για καλύτερο ύπνο | Podcast #34 | Μιλάμε για Σένα

Αν νιώθεις ότι κοιμάσαι αλλά δεν ξεκουράζεσαι, αυτό τοεπεισόδιο είναι για εσένα.Ο Γιώργος Δεληκώστας παρουσιάζει στρατηγικές που ξεκινούναπό το πρωινό φως και καταλήγουν σε βαθύ, απολαυστικό ύπνο.📌 Θα ακούσεις: • Την ιστορία του Χρυσόστομου καιτις αλλαγές που του άλλαξαν τη ζωή • Μικρές συνήθειες που οδηγούν σεθεαματική βελτίωση της ενέργειας • 14 απλές και αποτελεσματικέςτεχνικές για να...

Η επίδραση του ύπνου στην παραγωγικότητα | Podcast #33 | Μιλάμε για Σένα

Νιώθεις ότι δεν προλαβαίνεις ποτέ, χάνεις τη συγκέντρωσή σουή απλώς δεν έχεις ενέργεια;Στο νέο επεισόδιο του «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας εξηγεί πώς ο ύπνος επηρεάζει τη μνήμη, τη σκέψη, τον προγραμματισμόκαι τελικά… την ίδια σου την ημέρα.📌 Τι θα ακούσεις: • Την ιστορία της Χριστίνας και πώςμεταμόρφωσε την καθημερινότητά της • Ρεαλιστικές συμβουλές για νακοιμάσαι καλύτερα • 28...

Πώς να διατηρούμε ένα υγιές επίπεδο ενέργειας | Podcast #32 | Μιλάμε για Σένα

Νιώθεις συχνά εξαντλημένος, ακόμα κι όταν έχεις κοιμηθείκαλά;Στο νέο επεισόδιο του «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας εξηγεί πώς να αναγνωρίσεις τους πραγματικούς λόγους που ρουφούν τηνενέργειά σου – και πώς να την ξανακερδίσεις.📌 Τι θα ακούσεις: • Την ιστορία της Ιοκάστης και πώςβρήκε ξανά τη ζωντάνια της • Τεχνικές για διατροφή, ύπνο,άσκηση και ψυχική ευεξία • Απαντήσεις σε καίριες...

Τρόποι να βρούμε κίνητρο για άσκηση | Podcast #31 | Μιλάμε για Σένα

Δεν είναι πάντα η έλλειψη χρόνου – είναι η έλλειψη κινήτρου.Στο νέο επεισόδιο του «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας εξηγεί γιατί αναβάλλουμε την άσκηση και πώς μπορούμε ναξανασυνδεθούμε με το προσωπικό μας «γιατί».📌 Τι θα ακούσετε: • Πώς η Έλενα βρήκε το κίνητρο ναξεκινήσει, παρά το πιεσμένο πρόγραμμά της • Τι μας σταματά και πώς να τοξεπεράσουμε • Πέντε απλές στρατηγικές για ναδιατηρείτε...

Ο ρόλος της άσκησης στην καθημερινή μας ενέργεια | Podcast #30 | Μιλάμε για Σένα

Αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι; Νιώθετε ότι δεν έχετε ενέργειαγια να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της ημέρας;Σε αυτό το επεισόδιο του «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας εξηγεί πώς η άσκηση – ακόμη και μερικά λεπτά κίνησης – μπορεί νααλλάξει την καθημερινότητά σας.📌Τι θα ακούσετε: • Πώς η φυσική δραστηριότηταβελτιώνει τη διάθεση, τον ύπνο και τη συγκέντρωση • Τρόπους για να βάλετε άσκηση...

Πώς να μην επηρεαζόμαστε από την κριτική των άλλων | Podcast #29 | Μιλάμε για Σένα

Στο 29ο επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας αγγίζει ένα από τα πιο λεπτά και συχνά επώδυνα θέματα: την επίδρασητης κριτικής των άλλων.Γιατί μας επηρεάζει τόσο πολύ; Πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμετην κριτική που μάς εξελίσσει από εκείνη που μάς καθηλώνει; Και τι σημαίνει ναφιλτράρουμε τις γνώμες των άλλων χωρίς να χάνουμε τον εαυτό μας;Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε:• Τι...

Αποδοχή του Εαυτού μας | Podcast #28 | Μιλάμε για Σένα

Στο 28ο επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας μάς καθοδηγεί σε ένα από τα πιο βαθιά και ανθρώπινα θέματα τηςπροσωπικής ανάπτυξης: την αποδοχή του εαυτού μας.Τι σημαίνει πραγματικά να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας; Πώςμπορούμε να αγκαλιάσουμε τις αδυναμίες μας, χωρίς να σταματήσουμε ναεξελισσόμαστε; Και γιατί η αποδοχή δεν είναι αδυναμία, αλλά εσωτερική δύναμη;Σε αυτό το...

Τεχνικές για την Οικοδόμηση της Αυτοπεποίθησης | Podcast #27 | Μιλάμε για Σένα

Στο 27ο επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας καταπιάνεται με μια από τις σημαντικότερες δεξιότητες για τηνπροσωπική και επαγγελματική μας πορεία: την αυτοπεποίθηση.Τι είναι πραγματικά η αυτοπεποίθηση; Πώς διαφέρει από τηναυτοεκτίμηση; Και – κυρίως – πώς μπορούμε να την ενισχύσουμε με απλέςκαθημερινές πρακτικές;Σε αυτό το επεισόδιο θα ανακαλύψετε:• Τι επηρεάζει την...

Αντιμετώπιση του Φόβου της Αποτυχίας | Podcast #26 | Μιλάμε για Σένα

Στο 26ο επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας καταπιάνεται με έναν φόβο που κρατά πολλούς ανθρώπους πίσω: τον φόβοτης αποτυχίας.Πώς γεννιέται αυτός ο φόβος; Πώς μας επηρεάζει όταν θέλουμενα κάνουμε το επόμενο βήμα στη ζωή μας; Και, κυρίως, πώς μπορούμε να τονξεπεράσουμε;Στο επεισόδιο αυτό θα μάθετε:• Τι κρύβεται πίσω από τον φόβο της αποτυχίας – τελειομανία,ανάγκη για...

Πώς να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας | Podcast #25 | Μιλάμε για Σένα

Στο 25ο επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο ΓιώργοςΔεληκώστας μάς οδηγεί σε μια βαθιά εξερεύνηση της αυτοεκτίμησης — αυτής τηςεσωτερικής φωνής που καθορίζει τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας και τελικάμε όλο τον κόσμο γύρω μας.Ποια είναι τα εμπόδια που μας κάνουν να αμφισβητούμε τηναξία μας; Πώς μπορούμε να ανατρέψουμε τον αρνητικό εσωτερικό διάλογο; Και ποιεςπρακτικές μπορούν να μας...

Αναγνώριση και εξάλειψη περιοριστικών πεποιθήσεων | Podcast #24 | Μιλάμε για Σένα

Πόσες φορές αφήσαμε μια ευκαιρία να χαθεί, επειδή μια εσωτερική φωνή μας είπε «δεν μπορείς»;Σε αυτό το επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα» με τον Γιώργο Δεληκώστα, μιλάμε για τις περιοριστικές πεποιθήσεις — τις κρυφές σκέψεις που μας κρατούν πίσω και καθορίζουν τις αποφάσεις μας.🔍 Πώς αναγνωρίζονται;🛠️ Πώς εξαλείφονται;✨ Πώς αντικαθίστανται με νέες,ενδυναμωτικές ιδέες; Μαζί, θα ακούσετε:✔...

Πώς να θέτουμε και να πετυχαίνουμε προσωπικούς στόχους | Podcast #23 | Μιλάμε για Σένα

Στην 23η εκπομπή της σειράς«Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας μιλά για έναν από τους πιο κρίσιμουςπαράγοντες προσωπικής ανάπτυξης: τους στόχους.Πώς να θέτετε στόχους που έχουννόημα και αξία για εσάς; Πώς να ξεπερνάτε τα εμπόδια της αναβλητικότητας καιτης αμφιβολίας; Και πώς να παραμείνετε συνεπείς, ακόμη και όταν τα πράγματαδυσκολεύουν;Σε αυτό το επεισόδιο: • Η ιστορία της Αθανασίας και...

Ο ρόλος των συνηθειών στην προσωπική ανάπτυξη | Podcast #22 | Μιλάμε για Σένα

Στο 22ο επεισόδιο της σειράς«Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας αναλύει ένα θέμα που επηρεάζεικαθημερινά τη ζωή μας: τον ρόλο των συνηθειών στην προσωπική μας ανάπτυξη.Μέσα από τη δυνατή ιστορία τηςΚλεοπάτρας — μιας γυναίκας που αναγνώρισε ότι η επιτυχία της δεν αρκούσε για ναζήσει με νόημα — αποκαλύπτονται οι βαθύτεροι μηχανισμοί των συνηθειών και πώςαυτές διαμορφώνουν όχι μόνο τη ρουτίνα,...

Η σημασία της καθημερινής αυτοβελτίωσης | Podcast #21 | Μιλάμε για Σένα

Στο 21ο επεισόδιο της σειράς«Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας ανοίγει τη θεματική ενότητα«Αυτοβελτίωση και Προσωπική Ανάπτυξη» με ένα επεισόδιο αφιερωμένο στη δύναμητης καθημερινής αυτοβελτίωσης.Μέσα από την αληθινή ιστορία τηςΚαλλιόπης και έναν πλούτο πρακτικών εργαλείων, το επεισόδιο φωτίζει το πώςμπορούμε να ξεκινήσουμε σήμερα την πορεία αλλαγής προς έναν πιο ουσιαστικό καισυνειδητό...

Διαχείριση του χρόνιου άγχους | Podcast #20 | Μιλάμε για Σένα

Στο 20ό podcast της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας καταπιάνεται με ένα από τα πιο υποτιμημένα αλλά καταστροφικά φαινόμενα της εποχής μας: το χρόνιο άγχος.Τι είναι ακριβώς το χρόνιο άγχος και πώς διαφέρει από τις στιγμιαίες εξάρσεις άγχους που όλοι βιώνουμε;Ποιοι είναι οι μακροχρόνιοι κίνδυνοι για την υγεία, την ψυχολογία και τις σχέσεις μας;Και κυρίως: τι μπορούμε να κάνουμε για...