podlist.gr

ΔΙΑ..ΤΡΟΦΗΣ, Ο ΛΟΓΟΣ! Ο ΤΡΟΠΟΣ ΤΟΥ «ΤΡΕΦΕΣΘΑΙ»

ΔΙΑ..ΤΡΟΦΗΣ, Ο ΛΟΓΟΣ! Ο ΤΡΟΠΟΣ ΤΟΥ «ΤΡΕΦΕΣΘΑΙ»

Διατροφή Φαγητό

«Είμαι η Μαργιάννα Μανώλη, διαιτολόγος διατροφολόγος, και μαζί θα συζητήσουμε, θα αναλύσουμε και θα προσπαθήσουμε να μάθουμε όσα περισσότερα μπορούμε γύρω από τη διατροφή μας, τόσο σε φυσιολογικό, όσο και σε παθολογικό επίπεδο.
Να θυμάστε να απολαμβάνετε τις στιγμές σας.
Και να μην ξεχνάτε πως εμείς ορίζουμε το φαγητό μας και όχι το φαγητό μας εμάς.»

επεισόδια 67
διάρκεια 22 ώρες
επεισόδιο πριν
ηλικία
προσθήκη πριν

Μεταβολισμός

Στην εικοστή έβδομη ενότητα της εκπομπής «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του «τρέφεσθαι» αναλύουμε το πολυσυζητημένο κεφάλαιο του μεταβολισμού. Υπάρχει τρόπος να ενεργοποιηθεί; Και αν υπάρχει ποιος είναι; Τι είναι ο βασικός μεταβολισμός; Και τελικά, τι πρέπει να κάνω για να καταφέρω να χάσω το περιττό βάρος; Για περισσότερες πληροφορίες, όπως επίσης και για να μοιραστούμε ιδέες σχετικές με το...

Φυτικές ίνες

Στην εικοστή έκτη ενότητα της εκπομπής «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του «τρέφεσθαι» αναλύουμε ένα θρεπτικό συστατικό για το οποίο συνέχεια μιλάμε, αλλά λίγα γνωρίζουμε. Μιλάμε μαζί για τις φυτικές ίνες. Από τί αποτελούνται; Ποια η θρεπτική τους αξία και ποια η σημασία τους για τον ανθρώπινο οργανισμό; Σε αυτήν την εκπομπή, όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για την πρόσληψη των φυτικών ινών. Για...

Βρεφική Διατροφή

Στην εικοστή πέμπτη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του «τρέφεσθαι» συζητάμε για τη διατροφή του βρέφους κατά το δεύτερο εξάμηνο της ζωής του. Με ποιον τρόπο μπορούμε να εισάγουμε στερεές τροφές στο διαιτολόγιο του μωρού μας; Πως ξέρουμε ότι είναι η κατάλληλη ώρα; Και τι θα πρέπει να προσέχουμε; Υπάρχουν τρόφιμα που θα πρέπει να προσέχουμε ιδιαίτερα; Απαντάμε μαζί σε αυτά και σε άλλα...

Μητρικός θηλασμός

Στην εικοστή τέταρτη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του «τρέφεσθαι» μιλάμε για ένα από τα μεγαλύτερα δώρα της φύσης, το μητρικό θηλασμό. Πως θα πρέπει να σιτίζεται το μωρό μας μέχρι τον 6ο μήνα της ζωής του; Ποια τα οφέλη του μητρικού θηλασμού τόσο για το μωρό, όσο και για τη μητέρα; Και φυσικά, μικρές συμβουλές για να μπορέσουμε να κάνουμε όσο γίνεται πιο εύκολη αυτήν την όμορφη...

Υπέρταση

Στην εικοστή τρίτη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του «τρέφεσθαι» ερχόμαστε να μιλήσουμε για την υπέρταση. Τι είναι η υπέρταση; Πότε μπορούμε να πούμε ότι πάσχουμε από υπέρταση; Τι θα πρέπει να προσέξουμε στη διατροφής μας και τι στόχους πρέπει να θέσουμε; Υπάρχει πιθανότητα να επανέλθουμε σε φυσιολογικές τιμές αρτηριακής πίεσης; Μάθετε τα πάντα για την υπέρταση σε αυτήν την εκπομπή....

Γλουτένη και κοιλιοκάκη

Στην εικοστή δεύτερη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του «τρέφεσθαι» συζητάμε μαζί για ένα πολύ γνωστό μεν, διαστρεβλωμένο δε θέμα, την κοιλιοκάκη. Τι είναι η γλουτένη και τι η κοιλιοκάκη; Ποια είναι τα συμπτώματα της νόσου και γιατί δεν πρέπει να αποκλείουμε από τη διατροφή μας τη γλουτένη αν δεν νοσούμε είναι μερικά από τα θέματα που θα συζητήσουμε μαζί σε αυτήν την εκπομπή. Για...

Διατροφή μετά τις γιορτές

Στην εικοστή πρώτη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» έρχομαι μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων να μιλήσουμε για όσα δε θα πρέπει να ενοχοποιούμε αλλά και τον τρόπο για να επανέλθουμε όσο πιο γρήγορα και εύκολα μπορούμε στη διατροφική μας ρουτίνα. Μιλάμε για εκείνους τους νέους στόχους που θέτουμε και αφορούν τη διατροφή μας, αλλά και για εκείνες τις δίαιτες που μας...

Οδηγίες για το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Στην εικοστή εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» και λίγο πριν τις γιορτές των Χριστουγέννων συζητάμε για το ρόλο των γιορτών και τη διατροφή μας σε όλη τη διάρκειά τους. Σας δίνω συμβουλές, τόσο για το χριστουγεννιάτικο και πρωτοχρονιάτικο τραπέζι, όσο και για όλη την περίοδο των γιορτών και ανακαλύπτουμε μαζί πως ο βασιλιάς των γιορτών αυτών δεν είναι τελικά το φαγητό, αλλά...

Τα γλυκά των Χριστουγέννων

Στη δέκατη ένατη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» μπαίνουμε σε χριστουγεννιάτικο κλίμα και μιλάμε για τα παραδοσιακά γλυκά και εδέσματα των γιορτών. Ποια η ιστορία τους και ποια η θρεπτική τους αξία; Και φυσικά, απαντάμε στο μεγάλο ερώτημα των γιορτών. Κουραμπιές ή μελομακάρονο; Και μην ξεχνάτε τη συμβουλή και τη συνταγή ή το τρόφιμο της ημέρας. Για περισσότερες...

Ανόργανα άλατα

Στη δέκατη όγδοη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» ολοκληρώνουμε το τρίτο μέρος των μικροθρεπτικών συστατικών, τα ανόργανα άλατα. Που μπορούμε να τα βρούμε; Ποια η βιολογική τους αξία; Και τι μπορεί να συμβεί από έλλειψη ή υπερπρόσληψή τους; Και μην ξεχνάτε τη συμβουλή και τη συνταγή ή το τρόφιμο της ημέρας. Για περισσότερες πληροφορίες, όπως επίσης και για να μοιραστούμε...

Βιταμίνες

Στη δέκατη έβδομη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» συνεχίζουμε μιλώντας για το δεύτερο μέρος των μικροθρεπτικών συστατικών, τις βιταμίνες. Από ποιες τροφές παίρνουμε βιταμίνες; Γιατί είναι σημαντικές για τον οργανισμό; Και πως μπορεί η έλλειψή τους να επηρεάσει τον οργανισμό μας; Και μην ξεχνάτε τη συμβουλή και τη συνταγή ή το τρόφιμο της ημέρας. Για περισσότερες...

Το νερό στη διατροφή μας

Στη δέκατη έκτη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» αναλύουμε το πρώτο μέρος που αφορά τα μικροθρεπτικά συστατικά και δεν είναι άλλο από το νερό. Γιατί είναι απαραίτητο να πίνουμε νερό; Τι συμβαίνει στο σώμα μας αν δεν πιούμε νερό ή αν καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες νερού; Και τελικά, από πού παίρνουμε νερό, εκτός από το πόσιμο νερό; Και μην ξεχνάτε τη συμβουλή και τη...

Το μενού της εβδομάδας

Στη δέκατη πέμπτη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» μιλάμε για πρακτικά θέματα κουζίνας και πιο συγκεκριμένα για το πώς θα πρέπει να οργανώσουμε σωστά την κουζίνα και το χρόνο μας, ώστε να μπορούμε να έχουμε μία ισορροπημένη καθημερινή πρόσληψη φαγητού. Τι ρόλο παίζει η λίστα με τα ψώνια; Πως μπορώ να δημιουργήσω ένα σωστό εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής; Και πως γίνεται να μη...

Διατροφή για τους άνω των 65 ετών

Στη δέκατη τέταρτη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» μιλάμε για τη διατροφή των ενηλίκων, που όμως είναι άνω των 65 ετών. Ποιες είναι οι διατροφικές, θρεπτικές και θερμιδικές απαιτήσεις και ανάγκες που υπάρχουν σε εκείνη την ηλικία; Ποιες αλλαγές επηρεάζουν τη διατροφή μας; Και μερικές χρήσιμες συμβουλές για να διατηρήσουμε, όσο μπορούμε, μια ισορροπημένη πρόσληψη τροφής....

Ανοσοποιητικό και Covid-19

Στη δέκατη τρίτη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» και εν μέσω της δεύτερης περιόδου απαγόρευσης κυκλοφορίας συζητάμε για τι άλλο παρά για τον Covid-19. Πως μπορούμε μέσω της διατροφής να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά και τι μπορούμε να κάνουμε την περίοδο της καραντίνας προκειμένου να μην επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό η διατροφική μας ρουτίνα; Και μην ξεχνάτε...

Εγκυμοσύνη - Θηλασμός - Εμμηνόπαυση

Στη δωδέκατη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» συζητάμε για τρεις σημαντικές φάσεις στη ζωή της γυναίκας. Εγκυμοσύνη, θηλασμός και εμμηνόπαυση. Τί πρέπει να τρώμε; Και τί θα πρέπει να αποφεύγουμε; Όλες οι απαντήσεις ανάλογα με την περίοδο στην οποία βρισκόμαστε. Και μην ξεχνάτε τη συμβουλή και τη συνταγή ή το τρόφιμο της ημέρας. Για περισσότερες πληροφορίες, όπως επίσης και...

Λόγοι μη αδυνατίσματος

Στην ενδέκατη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» αναλύουμε παρέα όλους τους λόγους για τους οποίους τελικά η ζυγαριά δεν πέφτει. Πίνεις αρκετό νερό; Πόσες φορές τρως μέσα στην ημέρα; Ποιοι είναι οι λόγοι που σε κρατάνε μακριά από το στόχο σου και δεν το ήξερες; Και μην ξεχνάτε τη συμβουλή και τη συνταγή ή το τρόφιμο της ημέρας. Για περισσότερες πληροφορίες, όπως επίσης και...

Απώλεια βάρους

Στη δέκατη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» μοιράζομαι μαζί σας διάφορα τιπς διατροφής, ώστε να καταφέρετε να χάσετε το περιττό βάρος αλλά και να αποκτήσετε μια ισορροπημένη, καθημερινή, διατροφική ρουτίνα. Και μην ξεχνάτε τη συμβουλή και τη συνταγή ή το τρόφιμο της ημέρας. Για περισσότερες πληροφορίες, όπως επίσης και για να μοιραστούμε ιδέες σχετικές με το φαγητό, ή...

Νηστεία

Στην ένατη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» θα δούμε παρέα πως μπορεί η διατροφή μας να παραμείνει ισορροπημένη και κατά τη διάρκεια της νηστείας. Μπορούμε να χάσουμε βάρος ή να περιορίσουμε την πρόσληψη βάρους; Είναι υγιές να νηστεύουμε ή τελικά δε μας ωφελεί; Και μην ξεχνάτε τη συμβουλή και τη συνταγή ή το τρόφιμο της ημέρας. Για περισσότερες πληροφορίες, όπως επίσης και...

Γυμναστική

Στην όγδοη εκπομπή «Δια..τροφής, ο λόγος! Ο τρόπος του τρέφεσθαι» θα ασχοληθούμε με το κεφάλαιο γυμναστική. Γιατί πρέπει να αθλούμαστε; Τι θα πρέπει να τρώμε πριν ή μετά την άσκηση; Ποια τα οφέλη της άσκησης στον οργανισμό; Και χρήσιμες συμβουλές για να γνωρίζεις όσα πρέπει. Και μην ξεχνάτε τη συμβουλή και τη συνταγή ή το τρόφιμο της ημέρας. Για περισσότερες πληροφορίες, όπως επίσης και για να...