Hans Selye και η Βιολογία του Στρες | FOCUS CORE #1
Στο πρώτο επεισόδιο της νέας ενότητας FOCUS CORE, εξερευνούμε το έργο του Χαν Σέλιε και τη θεωρία του για το στρες.
Το στρες δεν είναι απλώς ψυχολογική πίεση.
Είναι βιολογικός μηχανισμός προσαρμογής.
Αναλύουμε το Σύνδρομο Γενικής Προσαρμογής, τη διάκριση μεταξύ ευεργετικού στρες και επιβαρυντικού στρες, και τον τρόπο με τον οποίο η συνεχής πίεση επηρεάζει την υγεία, την απόδοση και την ευεξία.
Πότε η αντοχή είναι αρετή και πότε γίνεται εξάντληση;
Ποιο είναι το κόστος της προσαρμογής;
Και γιατί η γνώση του μηχανισμού δεν μας κάνει άτρωτους αλλά υπεύθυνους;
Το FOCUS CORE επιστρέφει στα θεμέλια της επιστήμης πίσω από την ανθρώπινη απόδοση.
• Το στρες είναι αναπόφευκτο και έχει κόστος.
• Η αντοχή γίνεται αρετή μόνο όταν έχει κατεύθυνση.
• Η προσαρμογή είναι βιολογική διαδικασία, όχι ψυχολογική επιλογή.
• Η διάκριση μεταξύ ευεργετικού και επιβαρυντικού στρες είναι κρίσιμη.
• Η υγεία σχετίζεται με την ικανότητα διαχείρισης της πίεσης.
• Η ζωή χωρίς ρυθμό οδηγεί σε εξάντληση.
• Η γνώση δημιουργεί ευθύνη.
«Η προσαρμογή έχει κόστος.»
«Το σώμα δεν έχει άπειρες εφεδρείες.»
«Η αντοχή δεν είναι αυτοσκοπός.»
00:00 Εισαγωγή στην Κούραση και το Στρες
03:04 Η Ιστορία του Χαν Σέλιε και η Έρευνά του
06:34 Το Σύνδρομο Γενικής Προσαρμογής
10:02 Η Υγεία και το Κόστος του Στρες
10:29 Η Φύση του Στρες και η Αντοχή
12:37 Ευεργετικό και Επιβαρυντικό Στρες
14:43 Φύση, Ρυθμός και Κύκλοι Ζωής
17:02 Βιολογία και Αλτρουιστικός Εγωισμός
17:34 Η Αυτοβιογραφία του Σέλιε
20:01 Γνώση και Στρες
21:59 Αντοχή και Νόημα
23:32 Η Κληρονομιά του Χαν Σέλιε
🔗 ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ
📩 Newsletter — Νέα επεισόδια, σεμινάρια & αποκλειστικό περιεχόμενο
👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE
🎓 Σεμινάρια & Εκδηλώσεις
👉 https://poweredbyfocusfitness.bigcartel.com
👉 https://focusfitness.gr/events
Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/focusfitnesss/episodes/Hans-Selye-------FOCUS-CORE-1-e3fesob