podlist.gr

Πιστεύεις ότι αποφασίζεις πώς αντιδράς.Όμως ο εγκέφαλος μπορεί να έχει ήδη αξιολογήσει την κατάσταση πριν από τη συνειδητή σκέψη. Η καρδιά έχει ήδη ανέβει. Η αναπνοή έχει ήδη αλλάξει. Η προσοχή έχει ήδη στραφεί. Και εσύ μαθαίνεις λίγα δευτερόλεπτα αργότερα ότι κάτι μέσα σου ενεργοποιήθηκε.Στο τρίτο επεισόδιο του FOCUS CORE, μπαίνουμε στον ρόλο της αμυγδαλής: του «φύλακα» του νευρικού...

33 λεπτά

Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio φιλοξενούμε τον Θανάση Γιαπλέ, έναν προπονητή με πολυετή παρουσία στο ελληνικό και διεθνές μπάσκετ.Συζητάμε τι σημαίνει πραγματικά να είσαι coach, ποιες δεξιότητες χρειάζεται ένας σύγχρονος προπονητής και γιατί η διαχείριση ανθρώπων είναι συχνά σημαντικότερη από τη γνώση της τακτικής.Μιλάμε για την ψυχολογία των αθλητών, τη δημιουργία επιτυχημένων...

43 λεπτά

Σε αυτό το επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, συζητάμε με τον Πασχάλης Θεοτόκης για ένα από τα πιο σύνθετα ερωτήματα της σύγχρονης επιστήμης:πώς συνδέονται ο εγκέφαλος, το ανοσοποιητικό σύστημα και η νοημοσύνη.Ξεκινώντας από τη νευροφλεγμονή και την πολλαπλή σκλήρυνση, εξερευνούμε πώς το ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζει τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και γιατί η νόσος αυτή...

57 λεπτά

Πόσες από τις σκέψεις σου σήμερα ήταν πραγματικές…και πόσες απλώς θόρυβος;Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio φιλοξενούμε τον Dimitris Kokkinias, με αφορμή το βιβλίο του Nous Tyrannos, για να μιλήσουμε για κάτι που όλοι βιώνουμε αλλά σπάνια κατανοούμε:τον νου.Μιλάμε για τον εσωτερικό διάλογο που δεν σταματά, για τις σκέψεις που επαναλαμβάνονται και για τον τρόπο που ο ίδιος μας ο νους...

1 ώ 4 λεπ

Στο δεύτερο επεισόδιο του FOCUS CORE, ο Ρόκκος Βενιζέλος κατεβαίνει από τη θεωρία του στρες στη φυσιολογία του σώματος.Ένα επεισόδιο για το πώς το στρες γίνεται σήμα, ορμόνη, ρυθμός, αϋπνία, κόμπος στο στομάχι και τελικά τρόπος ζωής.Τι είναι πραγματικά το στρεςΠώς ενεργοποιείται το Αυτόνομο Νευρικό ΣύστημαΠοιος είναι ο ρόλος του Συμπαθητικού και του ΠαρασυμπαθητικούΤι κάνει το πνευμονογαστρικό...

42 λεπτά

Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Βασίλης Μπρατσιάκος μιλά για τη διαδρομή του από τις ακαδημίες μέχρι την κατάκτηση πρωταθλήματος στο Κατάρ και αναλύει τι σημαίνει πραγματικά ηγεσία στο σύγχρονο μπάσκετ.Συζητάμε:– τη φιλοσοφία του στην προπονητική– τη σημασία της φυσικής προετοιμασίας και της πρόληψης τραυματισμών– τον ρόλο του γυμναστικού επιτελείου– τη διαχείριση πίεσης μέσα στη...

56 λεπτά

Στο πρώτο επεισόδιο της νέας ενότητας FOCUS CORE, εξερευνούμε το έργο του Χαν Σέλιε και τη θεωρία του για το στρες.Το στρες δεν είναι απλώς ψυχολογική πίεση.Είναι βιολογικός μηχανισμός προσαρμογής.Αναλύουμε το Σύνδρομο Γενικής Προσαρμογής, τη διάκριση μεταξύ ευεργετικού στρες και επιβαρυντικού στρες, και τον τρόπο με τον οποίο η συνεχής πίεση επηρεάζει την υγεία, την απόδοση και την ευεξία.Πότε...

25 λεπτά

Σε αυτό το επεισόδιο, ο Rocco φιλοξενεί τον Matthew Papadopoulos, ιδρυτή και CEO του SOZO Brain Centres, σε μια εις βάθος συζήτηση για τη νευροδιαμόρφωση και τον ρόλο της στη σύγχρονη υγεία του εγκεφάλου.Αναλύουμε τι είναι πραγματικά οι μη επεμβατικές τεχνικές διέγερσης εγκεφάλου, πώς εφαρμόζονται στην κλινική πράξη, ποια είναι τα δεδομένα για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους, αλλά...

28 λεπτά

Σε αυτό το επεισόδιο του podcast, ο Rocco Venizelos σχολιάζει τις πρόσφατες αλλαγές στη διατροφική πυραμίδα και θέτει ένα κρίσιμο ερώτημα:👉 Μπορεί η υγεία της κοινωνίας να βελτιωθεί απλώς αλλάζοντας ένα διάγραμμα;Η συζήτηση εστιάζει:στον ρόλο και την ευθύνη των διατροφικών οδηγιώνστη σημασία της διατροφικής εκπαίδευσης έναντι των απλοποιημένων μηνυμάτωνστη θέση της πρωτεΐνης στη σύγχρονη...

9 λεπτά

Όταν μιλάμε για σακχαρώδη διαβήτη, η συζήτηση συνήθως περιορίζεται στα νούμερα: σάκχαρο, εξετάσεις, φαρμακευτική αγωγή.Σπάνια όμως μιλάμε για το πώς ο διαβήτης επηρεάζει την κίνηση, τη βάδιση, την ισορροπία και τελικά την ποιότητα ζωής.Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio συζητάμε σε βάθος τη σχέση διαβήτη και άσκησης, με έμφαση: • στη σωστή αξιολόγηση πριν από οποιαδήποτε άσκηση ή...

1 ώ 10 λεπ

Σε αυτό το επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO συζητάμε για τον Εύζωνα όχι ως εικόνα ή σύμβολο, αλλά ως θεσμό με ιστορικό βάθος, πειθαρχία και ευθύνη.Καλεσμένος μας είναι ο Νίκος Γαβριλάκης, ο οποίος μιλά για την προσωπική του εμπειρία στην Προεδρική Φρουρά, την εκπαίδευση, τη στολή και το Ευζωνικό Ήθος, αλλά και για τη σύγχρονη δράση του Σύλλογος Ευζώνων Προεδρικής Φρουράς.Στη συζήτηση...

1 ώ 6 λεπ

Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τον Dr. Στάθη Γκόνο, έναν από τους κορυφαίους Έλληνες ερευνητές στη βιολογία της γήρανσης και της κυτταρικής ανθεκτικότητας.Μπαίνουμε βαθιά στη σχέση ανάμεσα σε:ενέργεια & πέψηνηστεία & μακροζωίαστρες & προσαρμοστικότηταύπνο & αποκατάστασηκοινωνικές σχέσεις & ευζωία🔑 Τι θα μάθετε σε αυτό το επεισόδιοΣυζητάμε πώς η σύγχρονη ζωή μας...

51 λεπτά

Στο σημερινό επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, φιλοξενούμε έναν άνθρωπο που δεν διδάσκει απλώς Brazilian Jiu Jitsu — το ενσαρκώνει.Ο Αργύρης Βαρδαρός από το Octagon Academy μοιράζεται μαζί μας μια συζήτηση γεμάτη αλήθειες, εμπειρίες και μαθήματα ζωής μέσα από το BJJ.Μιλάμε για:— πώς το tap γίνεται ο μεγαλύτερος δάσκαλος,— γιατί το BJJ σε μαθαίνει να χάνεις… για να κερδίζεις,— τη σημασία της...

49 λεπτά

Η αντοχή δεν είναι απλώς “πόσα χιλιόμετρα αντέχεις”.Στη σύγχρονη αθλητική επιστήμη, η αντοχή θεωρείται νευρομυϊκή ικανότητα:μια συνεχής συνεργασία νευρικού συστήματος, μυών, τενόντων και μεταβολισμού.Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, μαζί με τον Δρ. Άρη Μύρκο, αναλύουμε σε βάθος:γιατί η προπόνηση δύναμης είναι καθοριστική για αθλητές αντοχής,πώς βελτιώνει την οικονομία κίνησης και...

52 λεπτά

Τι σημαίνει πραγματικά να τρέχεις έναν Μαραθώνιο;Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Ιωάννης Παπανικολός και ο Ρόκκος Βενιζέλος συζητούν με τον Θοδωρή Κοσμίδη — έναν άνθρωπο που δεν βλέπει τον δρόμο ως άθλημα, αλλά ως τρόπο ζωής και ως βαθιά προσωπική εμπειρία.Μέσα από στιγμές υπέρβασης, δύσκολες διαδρομές, συνοδοιπορίες και τερματισμούς που αλλάζουν τη ζωή, ανακαλύπτουμε πώς το...

58 λεπτά

Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι υγιής;Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Ιωάννης Παπανικολός και ο Ρόκκος Βενιζέλος συζητούν με τον Δρ. Άρη Μύρκο για το πώς η υγεία δεν είναι απλώς η απουσία ασθένειας, αλλά η ικανότητα προσαρμογής και ανθεκτικότητας του ανθρώπινου οργανισμού.Μέσα από τη φυσιολογία της άσκησης, τη λειτουργία των μιτοχονδρίων και τη σημασία της συνέπειας στην προπόνηση,...

48 λεπτά

Στο επεισόδιο αυτό του Focus Fitness Radio, οι συμμετέχοντες αναλύουν τη σημασία της άσκησης όχι μόνο ως φυσικής δραστηριότητας, αλλά και ως τρόπου ζωής που επηρεάζει την ψυχολογία, την ευεξία και την προσωπική ανάπτυξη του ατόμου.Ο Βασίλης Κεντικελένης, Head Coach του Next Gen Training Club, μοιράζεται την εμπειρία του σχετικά με την αυτογνωσία, τη διαχείριση τραυματισμών και την ανάγκη για...

53 λεπτά

Η παιδική παχυσαρκία δεν είναι απλώς αριθμοί — είναι καθρέφτης μιας ολόκληρης κοινωνίας.Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Ιωάννης Παπανικολός και ο Ρόκκος Βενιζέλος συζητούν με τον Καθηγητή Γρηγόρη Μπογδάνη για ένα από τα πιο κρίσιμα ζητήματα δημόσιας υγείας: την παιδική παχυσαρκία.Μιλάμε για τη διατροφή, τη φυσική δραστηριότητα, την ψυχολογία και τον ρόλο της οικογένειας και του...

47 λεπτά

Η απώλεια βάρους δεν είναι ένα ατελείωτο project. Έχει αρχή, μέση και τέλος.Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Ιωάννης Παπανικολός και ο Ρόκκο Βενιζέλος συζητούν με τον Ανδρέα Ζουρδό για τη φιλοσοφία πίσω από τη φράση «η αόρατη κλεψύδρα» — και αναλύουν πώς η ψυχολογία, η επιστήμη και η σωστή στρατηγική καθορίζουν την επιτυχία ή την αποτυχία μιας προσπάθειας απώλειας βάρους.🔍 Θέματα...

51 λεπτά

Σε αυτό το επεισόδιο του Focus Fitness Radio, φιλοξενούμε τον Αναστάσιο Μαργαρίτη, φυσικοθεραπευτή και ειδικό εργονομίας, για μια ουσιαστική συζήτηση γύρω από τη σπονδυλική στήλη, τον πόνο και την καθημερινότητα.🔎 Συζητάμε για:Την υποκειμενικότητα του πόνου και τον ρόλο των συναισθημάτων 🧠Την εργονομία στην εργασία και την πρόληψη τραυματισμών 💺Μύθους γύρω από τη ξεκούραση, την άσκηση και τη...

1 ώ 6 λεπ