podlist.gr

14: Νιώθω συνέχεια κουρασμένος/η - Τι μπορώ να κάνω;

Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος/η και δεν ξέρεις τι να κάνεις;

Έχεις αλλάξει συνήθειες, έχεις σταματήσει να βλέπεις ειδήσεις, αποφεύγεις την γκρίνια, τρέφεσαι καλά, κινείσαι αρκετά, φροντίζεις να κοιμάσαι όσο καλύτερα γίνεται. Τα κάνεις όλα σωστά!

Γιατί όμως συνεχίζεις να νιώθεις κουρασμένος/η;

Τι λείπει από την εξίσωση για να έχεις την πνευματική και σωματική ενέργεια που θέλεις;

Πέρα από το κομμάτι της υγείας που εννοείται ότι χρειάζεται να τσεκάρεις τακτικά με τον γιατρό σου, υπάρχει κάτι που είμαι σίγουρη ότι δεν έχεις λάβει υπόψη…

Σε αυτό το επεισόδιο θα δούμε ποιο είναι το mindset που οδηγεί σε σωματική και πνευματική ενέργεια, καθώς και μία απλή πρακτική για να ξεκινήσεις να το βάζεις στη ζωή σου.

Σου εύχομαι καλή ακρόαση!

Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.

Και από εδώ μπορείς να γραφτείς εντελώς δωρεάν στο Academy.

Original Podcast Music & Audio Engineering by Alkis K.

Περισσότερα επεισόδια

8 παγίδες στη μάθηση που θέλεις να αποφύγεις

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για 8 παγίδες στη μάθηση που αν τις αποφύγεις, γλιτώνεις χρόνο, ενέργεια και περιττή προσπάθεια. Μου αρέσουν πολύ οι συμβολισμοί και μαζί τους οι συμβολικές ημερομηνίες. Ο Αύγουστος είναι ο μήνας της γιορτής μου. Συγκεκριμένα, γιορτάζω στις 8 Αυγούστου. Με αφορμή αυτό και τα προγράμματα Meta-Μάθησης που έχω προγραμματίσει, δημιούργησα μια σειρά από 8...

Το πρόβλημα με την ανεξερεύνητη ζωή

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το πρόβλημα με την καταπίεση των συναισθημάτων μας μέσα από στρατηγικές αποφυγής. Και την ανεξερεύνητη ζωή που δεν αξίζει να ζεις. Όσο πιο γρήγοροι γίνονται οι ρυθμοί και όσο πιο απασχολημένοι/ες είμαστε, τόσο περισσότερο χρόνο για να σκεφτόμαστε χρειαζόμαστε στο πρόγραμμά μας. Πώς δημιουργείς αυτόν τον χώρο και χρόνο για τον εαυτό σου και τι θα πρότεινες σε...

Το πρόβλημα με τη βαρετή μάθηση

Ξεκίνησες παίζοντας με κουβαδάκια στην άμμο. Δεν χρειαζόσουν πολλά, αρκούσαν όσα είχες. Και διασκέδαζες. Παράλληλα, μάθαινες να μιλάς, να επικοινωνείς, να κατανοείς τον κόσμο. Και μετά; Το παιχνίδι είναι κάτι που θεωρείται ανώριμο, ασήμαντο, παιδικό. Η ειρωνεία είναι ότι το παιχνίδι είναι αυτό που λείπει από τους περισσότερους ενήλικες. Το ξε-μαθαίνουμε. Και παίζουμε μόνο σε κοινωνικά αποδεκτές...