podlist.gr

Όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι πλήττονται από τις κρίσεις πανικού ή άγχους. Σε μια τέτοια κατάσταση βιώνουμε αληθινό κίνδυνο παρόλο που δεν είναι υπαρκτός. Υπάρχει τρόπος να τον αντιμετωπίσουμε? Σε αυτό το podcast  η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου σας δίνει στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις κρίσεις πανικού:

1. Αναγνωρίζω τα συμπτώματα
2. Αναγνωρίζω κι αποδέχομαι 
3. Έλεγχος αναπνοής με το 5-2-5 
4. Συνεχίζω αυτό που κάνω 
5. Μένω εκεί που είμαι (ενάντια στην τάση φυγής) 
6. Στρέφω την προσοχή μου στις αισθήσεις μου
7.  Απευθύνομαι σε ένα επαγγελματία