177. Ask Apostolos | Πώς διαχειρίζεσαι τη φωνή που λέει «δεν είσαι αρκετά καλός»;
Σε αυτό το podcast απαντώ σε μια από τις πιο ανθρώπινες και συχνές ερωτήσεις:Πώς διαχειριζόμαστε τη φωνή που λέει «δεν είσαι αρκετά καλός/ή»;Μιλάμε για την εσωτερική κριτική φωνή, τον φόβο της έκθεσης, την τελειοθηρία, τη σύγκριση και όλα εκείνα που μπορούν να σε σταματήσουν από το να εκφραστείς, να εξελιχθείς και να προχωρήσεις.Εξηγώ γιατί αυτή η φωνή είναι τόσο διαδεδομένη, τι ρόλο παίζουν η κουλτούρα, οι προσδοκίες και η ψυχολογία μας και μοιράζομαι ένα πρακτικό εργαλείο από τη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία: το Ημερολόγιο Δυσλειτουργικών Σκέψεων.Βήμα-βήμα:✔️ πώς καταγράφεις την αρνητική σκέψη✔️ πώς εντοπίζεις τις συνθήκες που την ενεργοποιούν✔️ πώς την αποδυναμώνεις γράφοντας το χειρότερο σενάριο✔️ πώς την αντικαθιστάς με μια ρεαλιστική και ενδυναμωτική σκέψη✔️ πώς μεταβάλλεται το συναίσθημα μέσα σε λίγα λεπτάΜιλάμε επίσης για την αυτοπαρατήρηση, την αυτοανατροφοδότηση και για το πώς χτίζεται σταδιακά η ψυχική ανθεκτικότητα.Ο τρόπος που επιλέγουμε να σταθούμε απέναντι στον φόβο είναι επιλογή μας.---Οι theSPEAKERS είναι ο πρώτος χώρος προσωπικής ανάπτυξης στην Ελλάδα, ο οποίος βασίζεται στην εξέλιξη της προφορικής επικοινωνίας και δημόσιας ομιλίας.Με περισσότερες από 1.100 ομιλίες, σε 2 Ηπείρους, τις οποίες έχουν ακούσει περισσότερα από 25.000 άτομα θα συνεχίζουμε πάντα με έναν και μόνο σκοπό, να συνδέσουμε ανθρώπους μέσα από μία ποιοτική, ειλικρινή και επιδραστική επικοινωνία.---🔹 Χρησιμοποίησε το The Public speaKING Guide, τον πρώτο οδηγό δημόσιας ομιλίας στην Ελλάδα: https://thespeakers.gr/product/the-public-speaking-guide/🔹 Κάνε εγγραφή στο newsletter μας, πίστεψε μας θα θέλεις να σου στέλνουμε πολύ πιο συχνά emails: https://thespeakers.gr/newsletter-subscription/🔹 Γίνε μέλος της ιδιωτικής κοινότητας μας “WiserYou” στο Viber! https://invite.viber.com/?g2=AQALqECXijCgF1Lbg/W6Y9w1F6C2ew60QuZGx6WjbYxXavKc5mmvKQas5MATeReK🔹 Ανακάλυψε τον κόσμο μας στο: http://www.thespeakers.gr/🔹 Έλα μαζί μας:https://www.instagram.com/thespeakersgrhttps://www.facebook.com/thespeakers.grhttps://www.linkedin.com/company/thespeakershttps://www.tiktok.com/@thespeakersSpotify: https://bit.ly/theSPEAKERS-Podcast-SpotifyApple Podcasts: https://bit.ly/theSPEAKERS-Podcast-Apple
Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/thespeakers/episodes/177--Ask-Apostolos-e3chkn2