Βασική Τεχνική Χαλάρωσης
Φαίνεται το πιο γελoίο πράγμα και ότι είναι πολύ εύκολο. Εγώ θα σας πω ότι είναι το πιο αποτελεσματικό εργαλείο για να μας ηρεμήσει μια στιγμή που θέλουμε να ηρεμήσουμε. Δουλεύει 100%. Αρκεί να γίνει σωστά! Ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για να αντιμετωπίσετε δυσκολίες είναι να ελέγξετε την αναπνοή σας. Η ένταση ενός ανθρώπου καθρεφτίζεται στον τρόπο που αναπνέει. Όταν είμαστε ήρεμοι και ικανοποιημένοι, η αναπνοή μας είναι αργή και ρυθμική, ενώ, όταν είμαστε ανήσυχοι, η αναπνοή μας είναι γρήγορη και ρηχή.
