podlist.gr

#60 Πώς μιλάς σε έναν έφηβο για διατροφή χωρίς να σου γυρίσει την πλάτη

📣 "Είναι η διατροφή το τελευταίο που ενδιαφέρει έναν έφηβο; Ίσως... Αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορούμε ναβρούμε τον τρόπο να μιλήσουμε γι' αυτήν!"

Πώς μπορείς να μιλήσεις σε έναν έφηβο για τη διατροφή χωρίς να τον κάνεις να νιώσει πίεση ή ενοχή;

Ποιες είναι οι πιο συχνές διατροφικές ελλείψεις στα παιδιά και πώς μπορούν να καλυφθούν απλά;

Πώς επηρεάζει το βαρύ πρόγραμμα των εφήβων τη διατροφική τους συμπεριφορά;

Τι πραγματικά "πιάνει" όταν μιλάς με ένα παιδί για φαγητό;

Μπορεί μια απλή, φιλική συζήτηση να αλλάξει διατροφικές συνήθειες χωρίς δίαιτες και κανόνες;

Σε αυτό το ξεχωριστό επεισόδιο του "Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα", συνομιλώ με τη Χαρά, ένα 13χρονο κορίτσι και προσπαθώ να γεφυρώσω το χάσμα ανάμεσα σε έναν ειδικότης διατροφής και μια έφηβη που –εύλογα– δεν έχει τη διατροφή στις προτεραιότητές της.

Με ευαισθησία και κατανόηση, προσπαθώ να της μεταφέρω με απλό και φιλικό τρόπο εύκολα tips για να βελτιώσει τις διατροφικές της συνήθειες, καλύπτοντας τυχόν ελλείψεις που μπορεί να προκύπτουν από τον απαιτητικό ρυθμό της καθημερινότητας.

🎧 Γιατί η διατροφική παιδεία ξεκινά από τις πιο απλές κουβέντες.

Άκου το επεισόδιο σε Spotify, Apple Podcast και YouTube Podcast και μοιράσου το με έναν γονιό, μια μαθήτρια ή κάποιον που θέλει να κάνει τη διατροφή πιο ανθρώπινηυπόθεση.

Το βιβλίο Διατροφική Νοημοσύνη 7η ΑνανεωμένηΈκδοση μπορείς να το βρείς σε όλα τα βιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop https://www.drplus.gr/  και στο σύνδεσμο ΕΔΩ

Το βιβλίο Thin Positive – Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής»  4η Έκδοση μπορείς να το βρείς σεόλα τα βιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop https://www.drplus.gr/  και στο σύνδεσμο ΕΔΩ

Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς;

Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;

Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠

και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!

Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠  

Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠

Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου

Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠

και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube 

Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Apple Podcast⁠ΕΔΩ⁠

#ΔιατροφήΓιαΠαιδιά#ΥγιεινήΔιατροφή #Εφηβεία #ΣυνειδητήΔιατροφή #ΔιατροφικήΑγωγή#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #PodcastΕλλάδα #ΓονείςΚαιΠαιδιά #ΔιατροφικέςΣυνήθειες#TipsΔιατροφής #ΔιατροφήΣτηνΕφηβεία #HealthyHabits #MindfulEating #ΜιλάμεΓιαΔιατροφή

Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/evangelos-zoumpaneas/episodes/60-e32ljqn

Περισσότερα επεισόδια

#67 Από τις κρίσεις πανικού και τα υπερφαγικά επεισόδια στην ελευθερία - Μια αληθινή μαρτυρία

Πώς συνδέονται οι κρίσεις πανικού με τη σχέση μαςμε το φαγητό;Γιατί η δίαιτα από μόνη της δεν αρκεί για να αλλάξουμε τη ζωή μας;Ποιο ρόλο παίζει η αποδοχή του εαυτού μας στην ψυχική ισορροπία;Πώς μπορεί να σε βοηθήσει η συνεργασία διατροφολόγου και ψυχολόγου;Ποια είναι η δύναμη του να ζητάς βοήθεια όταν πνίγεσαι;Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», η Μυρσίνη μοιράζεται μια βαθιά...

#66 Μπορεί ένα παιδί να σε σώσει; Κι αν ναι, πως μπορεί να αποκτήσει την ικανότητα;

O χρόνος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός των επειγόντων περιστατικών, εξαιτίας των μεγάλων αποστάσεων της επαρχίας και της μορφολογίας του εδάφους καθυστερούν να προσεγγίσουν έγκαιρα και να σώσουν ανθρώπινες ζωές σε επείγοντα περιστατικά. 🧠Σε αυτό το επεισόδιο του “Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα”, καλεσμένος ο εκπαιδευτής (κι εκπαιδευτικός) Φώτης Μπερδέκλης της ομάδας Kids Save Lives και θα μάθεις πως το...

#65 Βιολογική & Συναισθηματική Πείνα - Πως να τη διαχειριστώ; - Guest Γκλόρια Κωνσταντουδάκη

❓Πεινάς ή… πονάς;Το φαγητό δεν είναι πάντα απλώς ανάγκη. Πολλές φορές είναι παρηγοριά, ανακούφιση, ή… εσωτερική κραυγή. Πώς ξεχωρίζω αν πεινάω πραγματικά ή απλώς… πονάω;Γιατί η δίαιτα δεν είναι λύση, αλλά συχνά μέροςτου προβλήματος;Ποιος είναι ο ρόλος της παιδικής μας εμπειρίαςστη σχέση μας με το φαγητό;Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ψεύτικης καιουσιαστικής αυτοφροντίδας;Τι είναι το EFT και πώς...