podlist.gr

ΠΟΤΕ την Κυριακή Δίαιτα

ΠΟΤΕ την Κυριακή Δίαιτα

Αυτοβελτίωση

Ένα podcast γεμάτο με θερμίδες για σκέψη,
με το διαιτολόγο και συγγραφέα Ευάγγελο Ζουμπανέα
Με αφορμή ένα βιβλίο κι ένα εκλεκτό καλεσμένο, διερευνούμε την επικαιρότητα της διατροφής και της αυτό-φροντίδας μας γενικότερα καταρρίπτοντας και το μύθο της δίαιτας.
Ένα podcast για να μάθεις τα πιο χρήσιμα tips για μια καλύτερη ποιότητα ζωής
Γιατί η ζωή είναι πολύ μικρή για να κάνεις Δίαιτα την Κυριακή
Μουσική τίτλων Εισόδια 18 κι έπειτα Ευάγγελος Ζουμπανέας και 1 - 17 Μαίρη Τσαβαλιά - Με Ένα Φιλί Χορεύεις Πάλι Μουσική: Πάνος Μαλανδρής Στίχοι: Ευάγγελος Ζουμπανέας
Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου

επεισόδια 46
διάρκεια 22 ώρες
συχνότητα εβδομαδιαία
επεισόδιο πριν
ηλικία
προσθήκη πριν

#45 Μείνε Για Πάντα αΔΥΝΑΤΗ - 12+1 συμβουλές από το διαιτολόγο Δημήτρη Πέτσιο

Μείνε Για Πάντα αΔΥΝΑΤΗ - 12+1 με 12+1 Κεφάλαια Ζωής καλεσμένος ο διαιτολόγος Δημήτρη Πέτσιος, απόφοιτος της εκπαίδευσης Master Practitioner on Eating Disorders που μοιράζεται μαζί μας τα προσωπικά του μυστικά καθώς και το πως μετέφερε όλη την εμπειρία του σε αυτό το σπουδαίο βιβλίο γεμάτο εξαιρετικές ιδέες και πετυχημένες τεχνικές που αφορούν την διαχείριση του συναισθηματικού φαγητού και της...

#44 Η Τέχνη του Τέλειου Πιάτου - Ιστορίες & Ιδέες για Happy End στα Γεύματά σου

Πώς μπορούμε να εντάξουμε την ενσυνείδητη διατροφή στην καθημερινότητά μας και να απολαμβάνουμε το φαγητό μας χωρίς ενοχές; Ποια είναι τα συνηθέστερα ψυχολογικά εμπόδια που επηρεάζουν τη σχέση μας με το φαγητό και πώς μπορούμε να τα ξεπεράσουμε; Υπάρχουν έξυπνα tips για πολυάσχολους ανθρώπους που θέλουν να τρώνε υγιεινά, χωρίς να περνούν ώρες στην κουζίνα; Πώς συνδέεται το βιβλίο "Σεφ στο...

#43 (συνέχεια #42) Πέντε παρακινητικές τεχνικές στη θεραπεία των Διατροφικών Διαταραχών – Αληθινή μαρτυρία

Ποιες τεχνικές μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας επαγγελματίας υγείας στη θεραπεία των Διατροφικών Διαταραχών; Πως η συνεργασία διαιτολόγου και ψυχολόγου μπορούν να εξασφαλίσουν τη θεραπεία σε κάθε περιστατικό με Διαταραγμένη σχέση με το φαγητό; Πως η κατάλληλη διαχείριση μπορεί να επαναφέρει στη θεραπεία το άτομο που πάσχει από Διατροφική Διαταραχή; Πως το άτομο αντιλαμβάνεται τις αλλαγές που...

#42 Η Ομορφιά της Ευτυχίας: Είναι η Εξωτερική Εικόνα το Κλειδί για μια χαρούμενη ζωή;

Πώς η Ομορφιά Επηρεάζει τη Χαρά μας; Τι Ρόλο Παίζει η Εμφάνιση; Μπορούμε να Βρούμε τη Χαρά στο Κάλλος; Πως η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την ευτυχία μας; Ποια είναι τα πραγματικά αίτια της συναισθηματικής υπερφαγίας; Γιατί δεν μπορεί ποτέ μόνο μία ειδικότητα επαγγελματία υγείας να θεραπεύσει ένα άτομο που πάσχει από διατροφική διαταραχή; Ανακαλύψτε πώς η ομορφιά επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και...

#41 Ακούγοντας το τραυματισμένο εσωτερικό παιδί μέσα μας – Guest η ψυχολόγος Νικολέτα Γιαλελάκη

· Πώς συνδέονται οι Διατροφικές Διαταραχές και η Διαταραγμένη Εικόνα σώματος με το τραυματισμένο εσωτερικό παιδί; · Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς οι παιδικές σου εμπειρίες επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τις αποφάσεις σου ως ενήλικας; · Θέλεις να κατανοήσεις καλύτερα τις συναισθηματικές σου αντιδράσεις και να βρεις τρόπους να τις διαχειρίζεσαι πιο αποτελεσματικά; · Πώς μπορεί ο ρόλος του "γονέα" ή...

#40 Τι θα κάνεις όταν φτάσεις το ιδανικό σου βάρος;

#40 Τι θα κάνεις όταν φτάσεις το ιδανικό σου βάρος; Τι σημαίνει «Όχι άλλη εμμονή στην αποτυχία» Ποιες συνήθειες θα χρειαστεί να κρατήσεις όταν πετύχεις το ιδανικό σου βάρος; Γιατί μόνο το ανθρώπινο είδος μπορεί να μπει σε στέρηση τροφής; Η βιολόγος Ελένη Διαλιάνη κουβεντιάζει μαζί μας για την εμπειρία της μέσα τη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό και μας προτείνει τις δικές τις σκέψεις καθώς...

#39 Υπάρχει η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου; Guest Δημήτρης Φλαμούρης

Με αφορμή το νέο βιβλίο του συγγραφέα Δημήτρη Φλαμούρη «Το Αντίδοτο» όπου σε μια εποχή που σε βομβαρδίζει με μηνύματα “πώς να έχεις ακλόνητη αυτοπεποίθηση”, “πώς να εκπληρώσεις το δυναμικό σου”, “πώς να ξεχωρίσεις” και “πώς να είσαι ο αυθεντικός σου εαυτός”, κουβεντιάζουμε για όλα αυτά που συμβαίνουν σε μια εποχή που παράλληλα το άγχος, η κατάθλιψη και η μοναξιά διαρκώς αυξάνονται. Σε αυτό το...

#38 Γιατί οι διατροφικές διαταραχές δεν είναι ποτέ η αιτία παρά μόνο το σύμπτωμα - Μία μαρτυρία επιβίωσης από διατροφική διαταραχή

Πως προκύπτει ένα υπερφαγικό επεισόδιο; Πως το περιβάλλον καθορίζει τη συμπεριφορά των ατόμων που έχουν μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό; Ποιες είναι οι βαθύτερες αιτίας που οδηγούν στην υποτροπή ενός ατόμου με διατροφική διαταραχή; Πότε ένα υπερφαγικό επεισόδιο μπορεί να σχετίζεται με το παρηγορητικό φαγητό; Η Ελισσάβετ, μία γυναίκα της διπλανής πόρτας, μας περιγράφει τη δική της ιστορία...

#37 Πως Μπορείς να Φας « Ότι Θέλεις, Όσο Θέλεις… Αν το Θέλεις»

Με αφορμή το Podcast #35 και τη μαρτυρία για το συναισθηματικό φαγητό, ακούμε μια επόμενη μαρτυρία για το πώς μπορεί κάποιος να διαχειριστεί τα υπερφαγικά επεισόδια ακόμα και σε δυο εβδομάδες. Παράλληλα απαντώνται οι συνήθεις απορίες που φέρνει στο γραφείο κάθε διαιτώμενος σε ένα πραγματικό διάλογο κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού προκειμένου να απαλλαγεί από το άγχος των θερμίδων και της...

#36 Πως να ζει κανείς ευτυχισμένα ή να μη ζει; Ιδού η απάντηση στην απορία. Guest η dr Μαργγέλα Σχινά

Ποιες είναι οι βασικές αρχές για την επίτευξη μιας ευτυχισμένης ζωής; Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε το άγχος και τις προκλήσεις της καθημερινότητας; Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής στην ψυχική μας υγεία; Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τις διαπροσωπικές μας σχέσεις για μια πιο ικανοποιητική ζωή; Ποιες πρακτικές μπορούν να μας βοηθήσουν να βρούμε νόημα και σκοπό στην καθημερινότητά μας; Το...

#35 Ποιο Υπερφαγικό Επεισόδιο αξίζει να γίνει; – Μια αληθινή μαρτυρία

Πώς γίνεται και πόσο κρατάει ένα υπερφαγικό επεισόδιο; Πώς η φωνή της διατροφικής διαταραχής καθορίζει τη συμπεριφορά των ατόμων που έχουν μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό; Ποια είναι διαδικασία για τη θεραπεία ενός ατόμου με διατροφική διαταραχή; Πότε ένα υπερφαγικό επεισόδιο μπορεί να έχει θεραπευτική αξία; Η διαιτολόγος Σύλλα Παντελίδη περιγράφει πως από θύμα της διατροφικής διαταραχής...

#34 Τεχνικές Mindfulness και Συναισθηματικό Φαγητό – Μια αληθινή μαρτυρία

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί τρως όταν είσαι αγχωμένος ή λυπημένος;Μπορεί η ενσυνειδητότητα να σε βοηθήσει να αλλάξεις τη σχέση σου με το φαγητό;Πώς επηρεάζουν τα συναισθήματά σου τις διατροφικές σου επιλογές και πώς μπορείς να το διαχειριστείς καλύτερα;Ποιες απλές πρακτικές μπορούν να σε οδηγήσουν σε μια πιο υγιεινή, συνειδητή ζωή;Θέλεις να μάθεις πώς μια αληθινή μαρτυρία μπορεί να σε εμπνεύσει...

#33 Δέκα +1 Μυστικά Αντιγήρανσης – Guest Δρ. Κωνσταντίνος Ξένος

Υπάρχουν τρόποι να καθυστερήσει κάποιος τη διαδικασία της γήρανσης; Ποιοι είναι οι παράγοντες που προκαλούν την πρόωρη γήρανση; Ποιες είναι οι συνήθειες που κόβουν χρόνια και ποιες άλλες μπορούν να συμβάλουν σε μια παρατεταμένη νεότητα; Σε αυτό το επεισόδιο καλεσμένος ο διαιτολόγος Δρ. Κωνσταντίνος Ξένος όπου συζητάμε αμφότεροι για τα νέα δεδομένα της επιστήμης της αντιγήρανσης Τα συμπληρώματα...

#32 Μέσα από την κλειδαρότρυπα μίας πραγματικής συνεδρίας

- Πως κάποιος ξαναβρίσκει την χαρά στη ζωή του μέσω της εξατομικευμένης διατροφικής αγωγής; -Πως είναι μια πραγματική συνεδρία σε ένα ραντεβού με περιστατικά που επιθυμούν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση; -Πως σε μικρό χρονικό διάστημα μπορεί ένα άνθρωπος να ξαναβρεί τις ισορροπίες του και να βιώσει τις αλλαγές στο σώμα του χωρίς αυστηρή δίαιτα και υπεργυμναστική; -Πώς υπερνικάς το φόβο...

#31 Γράμμα στο Φαγητό Μια θεραπευτική διαδικασία – Μια αληθινή μαρτυρία

#31 Γράμμα στο Φαγητό Μια θεραπευτική διαδικασία – Μια αληθινή μαρτυρίαΤο γράμμα στο φαγητό αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της θεραπείας του συναισθηματικού φαγητού. Η μαρτυρία εδώ έρχεται μέσα από την ομάδα της διαχείρισης συναισθηματικού φαγητού που πραγματοποιείται μέσω της ψυχολόγου Νικολίνας Δανιηλίδου και του διαιτολόγο Ευάγγελο Ζουμπανέα από την πλατφόρμα diet-coaching.gr Ποια είναι τα...

#30 Γιατί να κάνω διαλειμματική νηστεία; Ο μύθος του πρωινού

#30 Περί Διαλειμματική Νηστείας το Εγκώμιο – Αναλύοντας το Μύθο του Πρωινού; Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι που ακολουθούν μία δίαιτα Διαλειμματικής Νηστείας δεν καταφέρουν να διατηρήσουν το βάρος τους; Γιατί όσοι ακολουθούν Διαλειμματική Νηστείας υποφέρουν συχνά από συμπτώματα συναισθηματικής υπερφαγίας; Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος να ακολουθήσει κάποιος μια δίαιτα Διαλειμματικής Νηστείας;...

#29 Γιατί ξαναπαίρνω πάντα το βάρος που έχω χάσει; Το αυτό-σαμποτάζ στη δίαιτα – Μια αληθινή μαρτυρία

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι που ακολουθούν μία δίαιτα, μόνο 3 στους 10 τα καταφέρνουν; Και από αυτούς τους 10 που τα καταφέρνουν γιατί μόνο 3 καταφέρουν να διατηρήσουν το βάρος τους; Ποια είναι τα πραγματικά αίτια της συναισθηματικής υπερφαγίας; Γιατί δεν μπορεί ποτέ μόνο μία ειδικότητα επαγγελματία υγείας να θεραπεύσει ένα άτομο που πάσχει από διατροφική διαταραχή; Σε αυτό το επεισόδιο μαζί...

#28 Πόσος χρόνος χρειάζεται να θεραπεύσεις μια Διατροφική Διαταραχή; - Guest Ανθή Καραμπελιά Συγγραφέας

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να θεραπευτεί μία διατροφική διαταραχή; Ποια είναι τα πραγματικά αίτια και οι επιπτώσεις της ανορεξίας; Και γιατί η θεραπεία της όρεξη ας περνάει μέσα από την διαταραχή της βουλιμίας; Γιατί δεν μπορεί ποτέ μόνο μία ειδικότητα επαγγελματία υγείας να θεραπεύσει ένα άτομο που πάσχει από διατροφική διαταραχή; Σε αυτό το επεισόδιο η διαιτολόγος - συγγραφέας Ανθή...

#27 Πως σταμάτησα τα υπερφαγικά επεισόδια - Μια αληθινή μαρτυρία

Μπορεί κάποιος σταματήσει τα υπερφαγικά επεισόδια; Σαφώς και μπορεί. Ο καθένας όμως με τον δικό του τρόπο και σίγουρα επενδύοντας στους κατάλληλους θεραπευτές. Αυτή είναι η συγκλονιστική μαρτυρία της Κυριακής που μας περιγράφει με δυσκολία μεν αλλά ανοίγοντας την ψυχή της πως μέσα από την κατάλληλη θεραπευτική διαδικασία απέκτησε ειρήνη με το φαγητό. Στο podcast ακούγονται αποσπάσματα από το...

#26 Περι-εμμηνόπαυση & εμμηνόπαυση Οδηγίες περί διαχείρισης των συμπτωμάτων Guest Δημήτρης Βουδούρης Health Expert

Ποια είναι τα συμπτώματα της περι-εμμηνόπαυσης; Πως αυτά εξελίσσονται στην φάση της εμμηνόπαυσης; Τι λένε τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα για την διαχείριση των συμπτωμάτων; Υπάρχει λύση; Με καλεσμένο τον καθηγητή φυσικής αγωγής - Personal Trainer Δημήτρη Βουδούρη, προσπαθούμε να απαντήσουμε στα πιο βασικά ερωτήματα που απασχολούν ή που θα απασχολήσουν με μαθηματική ακρίβεια μια μεγάλη μερίδα...