podlist.gr

#75 Η τέχνη του να λες «όχι» – Πως να θέτεις όρια χωρίς να χαλάς τις σχέσεις σου - #Guest Βίκυ Κάουλα

– Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο δύσκολο είναι να πεις «όχι» χωρίς τύψεις;
– Θέλεις να μάθεις πώς το σώμα σου σού στέλνει σήματα όταν πρέπει να αρνηθείς;
– Αναρωτιέσαι πώς μπορείς να θέτεις όρια χωρίς να χαλάς τις σχέσεις σου;
– Θέλεις να καταλάβεις πώς η παιδική σου ανατροφή επηρεάζει τη στάση σου απέναντι στο «όχι»;
– Είσαι έτοιμος να μάθεις τεχνικές για να προστατεύεις τον εαυτό σου και να φροντίζεις τις ανάγκες σου;

🎙️ Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» φιλοξενώ την ψυχολόγο Βίκυ Κάουλα, συνεργάτη των εκδόσεων Ιβίσκος, σε μια ουσιαστική συζήτηση για την τέχνη του να λες «όχι» και τη σημασία των ορίων στις σχέσεις και στην καθημερινότητα.

Μαζί αναλύουμε γιατί είναι τόσο δύσκολο να αρνηθούμε, πώς η παιδική μας ηλικία και το «σύνδρομο του καλού παιδιού» μας ακολουθούν στην ενήλικη ζωή και πώς μπορούμε νααναγνωρίζουμε τα σημάδια που μας δίνει το σώμα μας.

Μιλάμε για την αξία της συνειδητοποίησης, τις τεχνικές διαχείρισης τύψεων και τους ευγενικούς τρόπουςάρνησης, αλλά και για το πώς το «όχι» μπορεί να είναι μια υγιής μορφή αυτοπροστασίας.

🔑 Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα

όρια σχέσεις καθημερινότητα ψυχολογία αυτοπροστασία αυτοφροντίδα διατροφικές διαταραχέςσυνειδητοποίηση σύνδρομο καλού παιδιού τεχνικές άρνησης διαχείριση τύψεων σημάδια σώματος υγιής επιθετικότητα επικοινωνία διαχείριση χρόνου σεβασμόςανατροφή παιδιών

Την ψυχολόγο Βίκυ Κάουλα θα τις βρεις στα social

Στο Instagram @ vickykaoula

Στο Facebook VickyKaoula  (Βίκυ Κάουλα)

Τα βιβλία των εκδόσεωνΙβίσκος θα τα βρεις στο σύνδεσμο https://iviskospublications.gr/

Οι αναφορές του κου Ζουμπανέα είναι  από το βιβλίο «⁠Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου⁠»  από τις εκδόσεις ΜεταίχμιοΤο βιβλίο είναι διαθέσιμο σε όλα ταβιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop ⁠⁠https://www.drplus.gr/⁠⁠ και ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠

Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς;

Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλοκαι περισσότερο βάρος;

Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠

και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!

Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ 

Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠

Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου

Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠

και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube 

Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Apple Podcast ⁠ΕΔΩ⁠

#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #Podcast #Ψυχολογία #Όρια #ΛεςΌχι #Αυτοφροντίδα#Συνειδητότητα #Σχέσεις #Σεβασμός #Επικοινωνία #ΨυχικήΥγεία #Αυτοπροστασία#ΔιαχείρισηΤύψεων #Καθημερινότητα #ΣύνδρομοΚαλούΠαιδιού

Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/evangelos-zoumpaneas/episodes/75--------------------Guest-e36js7j

Περισσότερα επεισόδια

#74 Πως το φαγητό που επιλέγεις επηρεάζει όχι μόνο το σώμα αλλά και το συναίσθημά σου – Guest Ειρήνη Ράλλη

– Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι αυτό που βάζεις στο πιάτο σου επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή σου;– Τι σημαίνει να καταναλώνεις «χαρούμενα» τρόφιμα και πώς συνδέονται με την ενέργεια και τη συναισθηματική ισορροπία;– Πώς η καθημερινότητά μας επηρεάζει την ποιότητα των επιλογών μας στο φαγητό;– Μπορεί ένα απλό παντοπωλείο να σε μάθει να τρέφεσαι πιο συνειδητά;– Ποιος είναι ο ρόλος του επαγγελματία...

#73 Η δύναμη της γλώσσας του σώματος και η τέχνη της επικοινωνίας - Guest Νίκος Γιαννακόπουλος

Ποια είναι η πραγματική δύναμη της γλώσσας τουσώματος στις ανθρώπινες σχέσεις;Τι σημαίνει να μιλάς με ευγένεια – και γιατίείναι πιο δυνατό από όσο νομίζεις;Πώς μπορείς να κάνεις έξυπνο φλερτ χωρίς νανιώσεις άβολα;Γιατί η απόρριψη μπορεί να είναι η αρχή τηςεπιτυχίας;Πώς μπορείς να «διαβάζεις» και να «ακούς»καλύτερα τους άλλους;Στο νέο επεισόδιο του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», καλεσμένος...

#72 Τι να έχεις μαζί σου πριν φωνάξεις «βοήθεια» - Όλα όσα πρέπει να πάρεις μαζί σου στις διακοπές! - Guest Ίριδα Μελεμενή

«Μην πας διακοπές χωρίς… τη φαρμακοποιό σου!»Αυτό το επεισόδιο κυριολεκτικά θα σου φανεί σωτήριο!Τι πρέπει να περιλαμβάνει το σωστό φαρμακείοδιακοπών;Ποιες παρεμβάσεις πρώτων βοηθειών μπορούν ναγίνουν από μη ειδικούς;Πώς προλαμβάνουμε τη διάρροια, τα εγκαύματα, τατσιμπήματα και τις αφυδατώσεις;Ποια προϊόντα είναι απαραίτητα αν έχουμε παιδιά ήηλικιωμένους στην οικογένεια;Πώς η πρόληψη κάνει τη...