2. Άγχος: μηχανισμός άμυνας ή εχθρός;
Το άγχος είναι κομμάτι της ανθρώπινης φύσης. Όμως γιατί πολλές φορές μας παραλύει; Είναι τελικά εχθρός που πρέπει να νικήσουμε ή ένας εξελικτικός μηχανισμός που απλώςπαρεξηγήσαμε;
Σε αυτό το επεισόδιο του «Σκέψου Αλλιώς», αναλύουμε τι είναι πραγματικά το άγχος, πώς λειτουργεί στον εγκέφαλο και στο σώμα, ποιες είναι οι βαθμίδες του και πώςεπηρεάζει την καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου.
Θα ακούσεις:
• Τη διαφορά λειτουργικού και δυσλειτουργικού άγχους
• Πώς οι σκέψεις επηρεάζουν τη σωματική αντίδραση
• Παραδείγματα από την καθημερινή ζωή
• Τεχνικές διαχείρισης που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα
• Πώς η ψυχοθεραπεία βοηθά ουσιαστικά στη ρύθμιση του άγχους
Αν θέλεις να κατανοήσεις βαθύτερα τον εαυτό σου και να μάθεις να διαχειρίζεσαι το άγχος σου με επιστημονικό και πρακτικό τρόπο, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.
Ακολούθησε με στο instagram στο Argiris_Giamaloglou ή στη σχολή Tabula Rasa στο www.tabula.gr όπου θα βρεις και όλα τα σεμινάρια που πραγματοποιούμε.
Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/argiris-giamaloglou/episodes/2-e3ftqov