Διατροφή χωρίς στερήσεις: Από τη δίαιτα στην ισορροπία: κα. Ιωάννα Νακάκη
Καλεσμένη η κα. Ιωάννα Νακάκη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.
Πόσες φορές έχουμε πει «από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα» και πόσες φορές αυτό το «από Δευτέρα» έμεινε τελικά στα λόγια; Η αρχή γίνεται πάντα με ενθουσιασμό, κανόνες, λίστες και “πρέπει”. Και κάπου στην πορεία… έρχεται η κούραση, η ενοχή, το αίσθημα της αποτυχίας. Ίσως όχι γιατί δεν έχουμε πειθαρχία, αλλά επειδή η σχέση μας με το φαγητό βασίζεται στη στέρηση και στους αυστηρούς κανόνες.
Σε αυτό το επεισόδιο, με καλεσμένη μας, την κα. Ιωάννα Νακάκη, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, θα προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι διαφορετικό. Θα αφήσουμε στην άκρη τις αυστηρές λίστες, τα «απαγορεύεται» και τα «πρέπει», και θα μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να χτίσουμε μια πραγματική, βιώσιμη, ισορροπημένη διατροφική ρουτίνα, χωρίς στερήσεις. Θα δούμε γιατί οι δίαιτες συχνά αποτυγχάνουν και ποια είναι τα συνηθισμένα λάθη που μας κρατούν πίσω.
Για όσους θέλουν να κατεβάσουν τον οδηγό που αναφέραμε, μπορούν να επιλέξουν τον πιο κάτω σύνδεσμο: