podlist.gr

Αν δεν κοκκινίζεις όταν σκέφτεσαι το παρελθόν σου δεν έχεις μεγαλώσει αρκετά

Σήμερα θα μιλήσουμε για τη σχέση που έχετε με το παρελθόνσας: όχι για να γιορτάσουμε τις επιτυχίες και τις νίκες σας, αλλά για να δούμε πώς αισθάνεστε με εκείνα που θεωρείτε αποτυχίες, λάθος αποφάσεις, συμπεριφορές ή επιλογές: έχετε μετανιώσει, νιώθετε ντροπή, ενοχή ή μια πικρία ακόμα και σήμερα; Αν σας συμβαίνει κάτι τέτοιο, ησυχάστε, είναι πολύ φυσιολογικό, γιατί αν δεν κοκκινίζετε με κάποιες επιλογές που κάνατε στο παρελθόν, σημαίνει ότι δεν έχετε μεγαλώσει αρκετά. Από την άλλη μεριά, είναι πολύ άδικο να τα βάζετε με τον εαυτό σας για τις αποφάσεις που πήρατε πριν χρόνια, και να το κάνετε αυτό με τις γνώσεις και τα κριτήρια που έχετε σήμερα. Γι’ αυτό θα μοιραστώ κάποιες προτάσεις για να αναπλαισιώσετε την οπτική σας για το παρελθόν, που σας βοηθούν στο σήμερα.

Συνειδητοποιείστε πως το να νιώθετε αμηχανία και ντροπή για κάποιες επιλογές του παρελθόντος σας είναι σημάδι εξέλιξης: Δηλαδή, αν σήμερα κοιτάτε πίσω και διαπιστώνετε ότι θα είχατε πάρει άλλες αποφάσεις, θα είχατε διαλέξει άλλους δρόμους και ανθρώπους, σημαίνει ότι εσείς έχετε αλλάξει από το τότε προς το τώρα προς το καλύτερο. Γιατί στο μεσοδιάστημα, οι εμπειρίες που ζήσατε εμπλούτισαν το σκεπτικό, τα κριτήρια και τα ζητούμενά σας, και βέβαια, μαζί με σας έχουν εξελιχθεί και οι αξίες και οι προτεραιότητές σας. 

Κάντε την αυτοκριτική σας χωρίς αυτολύπηση, ούτε αυτοαπόρριψη: Αντί να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για τις παλιές σας επιλογές, κινήσεις και αποφάσεις, κατανοήστε τον. Αποδεχθείτε πως κάθε στιγμή στη ζωή σας, κάνατε το καλύτερο που μπορούσατε με τα δεδομένα που είχατε κάθε φορά, και σταματήστε να αυτοκαταδικάζεστε στο εδώ και τώρα. Συγχωρήστε και συμφιλιωθείτε με τον παλιότερο εαυτό σας και αυτή η στάση θα σας ανακουφίσει αμέσως και θα σας απελευθερώσει από την πικρία στο σήμερα.

Αναπλαισιώστε και αλλάξτε το «αφήγημα» για το παρελθόν σας: Κοιτώντας πίσω, μπορείτε να ξαναγράψετε την προσωπική μας αφήγηση για τα παλιά σας παθήματα με δύναμη, ενσυναίσθηση, ακόμα και χιούμορ. «Τόσα ήξερα, τόσα έκανα» πείτε όταν διηγείστε ένα πάθημα ή μια περιπέτειά σας που δεν βγήκε σε καλό, ή αλλάξτε τη σημασία που δίνετε σε μια εμπειρία δεν σας βοήθησε. Γιατί όταν εσείς ανακαλείτε το παρελθόν σας με αρνητικό ή απορριπτικό τρόπο, απλά μεγαλώνετε την αρνητικότητα και το βάρος.

Απαλλαχθείτε από τις ενοχές, αλλά κρατήστε το μάθημα: Κάθε εμπειρία του παρελθόντος, εκτός από θετική ή αρνητική έκβαση, εμπλουτίζει τις δυνατότητες και τις ικανότητές σας, ειδικά αν από κάθε τι, αποκομίζετε και κρατάτε το πολύτιμο μάθημα που φέρνει μαζί της: και τονίζω το «κάθε εμπειρία», γιατί το μάθημα έρχεται και από τις καλές και ειδικά από τις όχι τόσο καλές επιλογές και εμπειρίες. Και είναι απολύτως στο δικό σας χέρι να το κρατήσετε και να το αξιοποιήσετε.

Περισσότερα επεισόδια

Πώς να καταλάβετε έναν νάρκισσο στα 5 πρώτα λεπτά

Σήμερα θα μιλήσουμε για τους νάρκισσους, εκείνους τους ανθρώπους που συχνά σας μαγνητίζουν, είναι γοητευτικοί, εκφραστικοί, γεμάτοι αυτοπεποίθηση. Στην αρχή σας προσελκύουν και νιώθετε κολακευμένοι, αργότερα όμως η σχέση μαζί τους μοιάζει με λαβύρινθο συναισθηματικής εξάντλησης, σας αλλοιώνει και μπορεί να σας φτάσει σε ψυχικό αδιέξοδο. Γι’ αυτό θα μοιραστώ κάποια πολύ χαρακτηριστικά δείγματα...

Πώς να ακούτε τα μηνύματα που στέλνει το σώμα σας

Αυτό που δεν συνειδητοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πως κάθε φορά που βιώνουν μια σωματική διαταραχή ή ένα πόνο, δεν είναι τίποτε άλλο παρά ο τρόπος που το σώμα στέλνει ένα μήνυμα γιατί έχουμε απομακρυνθεί από την αλήθεια μας, τις αξίες μας, τις ανάγκες μας. Ουσιαστικά, ενώ συνήθως τα αίτια αναζητούνται σε φυσικούς ή εξωτερικούς λόγους, πχ ένα κακό φαγητό, ένας κρύος καιρός ή κάτι...

Πώς μπορείτε να είστε δυνατοί και ευάλωτοι ταυτόχρονα

Έχετε παρατηρήσει πως συχνά μέσα σε μια οικογένεια ή σ’ ένα εργασιακό περιβάλλον υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που χαρακτηρίζονται ως δυνατοί, είναι μπροστά σε όλα και συνήθως όλοι οι άλλοι ζητούν την βοήθειά τους; Και συνήθως, αυτοί οι δυνατοί είναι παγιδευμένοι από την εικόνα δύναμης που έχουν καθιερώσει και στα δύσκολα σηκώνουν τον σταυρό μόνοι τους. Όμως στην πραγματκότητα, η ευαλωτότητα δεν...