podlist.gr

Πόσες φορές έχετε βρεθεί σε μια συζήτηση ή διαφωνία όπου το μόνο που θέλατε με πείσμα, ήταν να έχετε δίκιο και να το αποδείξετε; Ίσως να νιώσατε ότι η νίκη σας να ήταν πιο σημαντική από τη σχέση, ή την κατανόηση. Όμως, ο μεγάλος δάσκαλος, ο Γουέιν Ντάιερ είχε πει κάτι πολύ σημαντικό: Η καλοσύνη είναι πιο ισχυρή από το δίκιο. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα γίνετε υποτακτικοί ή θα αγνοείτε τα όριά σας. Σημαίνει να επιλέγετε τη σύνδεση, την κατανόηση και τη γαλήνη αντί για τον εγωισμό του «πρέπει να έχω δίκιο». Και σήμερα, θα σας προτείνω κάποιους τρόπους για να το κάνετε πράξη:

• Πάρτε λίγο χρόνο πριν αντιδράσετε. Σε μια διαφωνία, όταν νιώθετε την ένταση να ανεβαίνει, πάρτε μια βαθιά ανάσα, μετρήστε μέχρι το 3 και ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι είναι πιο σημαντικό τώρα; Η αλήθεια μου ή η σχέση μας; Η ηρεμία μου ή να έχω δίκιο;»
• Δώστε χώρο και ακούστε πραγματικά τον άλλον. Η καλοσύνη ξεκινά με την προσοχή και την ενεργητική ακρόαση. Όταν ακούτε χωρίς να σχεδιάζετε την απάντηση ή την απόκρουση, μετατοπίζετε το κέντρο της επικοινωνίας από την προσωπική υπεράσπιση προς την κατανόηση και την σύνδεση. Για να το κάνετε αυτό πράξη, αφήστε τον άλλον να ολοκληρώσει τη σκέψη του, κι επαναλάβετε με δικά σας λόγια τι καταλάβατε χωρίς κριτική, ώστε να συνειδητοποιήσει τι είπε, κι αν θέλει, να το αλλάξει ή να το συμπληρώσει.
• Χρησιμοποιείστε εκφράσεις ενώνουν, όχι που διχάζουν. Αντί να πείτε: «Κάνεις λάθος, δεν έχεις δίκιο», πείτε: «Καταλαβαίνω τι λες, και θα σου πω τι σκέφτομαι εγώ, είναι κάτι λίγο διαφορετικό». Η αλλαγή μιας λέξης ή μιας πρότασης μπορεί να μεταμορφώσει ολόκληρη τη δυναμική της κουβέντας. Κι αν έχετε την καλοσύνη να σας οδηγεί, θα αποφύγετε εκφράσεις που προσβάλλουν ή ρίχνουν λάδι στη φωτιά.
• Αναγνωρίστε την αξία της ηρεμίας και της εσωτερικής γαλήνης. Ακόμα κι όταν έχετε δίκιο, το να το αποδείξετε, μπορεί να σας δώσει στιγμιαία ικανοποίηση, αλλά δεν σας χαρίζει ηρεμία και πληρότητα, και κυρίως, θα αφήσετε τον άλλον στενοχωρημένο. Γι’ αυτό σκεφτείτε: κάθε φορά που επιλέγετε καλοσύνη, γλιτώνετε ενέργεια από τον θυμό, τη δυσφορία και το στρες — και γεμίζετε την καρδιά σας με θετικά συναισθήματα.
• Δώστε χώρο στον εαυτό σας για αγάπη. Η καλοσύνη δεν αφορά μόνο τους άλλους, γιατί στην ουσία, κάθε πράξη καλοσύνης επιστρέφει σε εσάς. Η συμπόνια, η ευγένεια και η κατανόηση σας γεμίζουν πληρότητα, εσωτερική ηρεμία και σας βοηθούν να νιώσετε συνδεδεμένοι με τον κόσμο γύρω σας.

Η συνειδητή επιλογή της καλοσύνης δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι δύναμη. Είναι η ικανότητα να βλέπετε πέρα από το εγώ, να εστιάζετε στις σχέσεις και στην αγάπη, και να ζείτε με αληθινή πληρότητα. Όταν επιλέγετε να είστε καλοσυνάτοι αντί να αποδεικνύετε πως έχετε δίκιο, δίνετε στον εαυτό σας και στους άλλους ένα πολύτιμο δώρο που διαρκεί: ειρήνη, σύνδεση και αγάπη.