Πώς να αντέχετε στα δύσκολα
Τον τελευταίο καιρό συμβαίνουν πολλές αλλαγές που επηρεάζουν την ζωή μας, όπως η πανδημία, η κλιματική αλλαγή, η ακρίβεια, η εξέλιξη της τεχνολογίας και πολλά άλλα. Και οι αλλαγές αυτές είναι τόσο πολλές, μεγάλες και αλλεπάλληλες, που δυσκολευόμαστε να τις αντιμετωπίσουμε, και συχνά επηρεάζεται η ψυχική μας υγεία. Αν κάποιοι από σας αισθάνεστε ότι σας έρχονται όλα τα δύσκολα πολλά και μαζεμένα, τότε αυτή η εκπομπή είναι για σας. Θα μάθετε κάποιους τρόπους σκέψης και δράσης που θα σας βοηθήσουν να τα αντέξετε και να βγείτε και καλύτεροι μέσα από αυτά.
- Ησυχάστε, είναι πολύ φυσιολογικό να ταράζεστε: Παρότι ξέρουμε ότι η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της, μπροστά σε μια αναπάντεχη δυσκολία δεν υπάρχει άνθρωπος που να μένει ανεπηρέαστος. Οπότε μην τα βάζετε με τον εαυτό σας, δεν είστε οι μόνοι σ’ αυτό
- Μετακινηθείτε από τα παράπονα και εστιαστείτε στις λύσεις. Ένα λάθος που κάνουν οι άνθρωποι σε μια δυσκολία είναι να μένουν στο παράπονο, στην αδικία, στην συμφορά. Το συζητάνε παντού, ψάχνουν υπαίτιους και κατηγορούν, αναλώνοντας την ενέργειά τους. Σας προτείνω λοιπόν να αφήσετε αυτές τις συζητήσεις και να δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις καινούργιες συνθήκες που επικρατούν.
- Ξεπεράστε τον φόβο της αλλαγής: Κάθε δυσκολία έχει ξεβόλεμα γιατί σας καλεί κάτι να αλλάξετε εσείς. Για παράδειγμα η τεχνολογία; αντί να την αρνείστε, ψάξτε πώς μπορείτε να την αξιοποιήσετε για όφελος της δουλειάς και της ζωής σας. Σήμερα υπάρχουν στο χέρι μας όλες οι εγκυκλοπαίδειες του κόσμου μέσα στο κινητό μας.
- Φροντίστε την υγεία σας σωματική, ψυχική, νοητική: Στα δύσκολα χρειάζεται να είμαστε καλά προπονημένοι, σωματικά, νοητικά και ψυχικά: φροντίστε κάθε μέρα να απολαμβάνετε μικρές χαρές και να κάνετε μικρές καλοσύνες που σας γλυκαίνουν την καρδιά: πείτε ένα καλό λόγο, χαρίστε ένα χαμόγελο, ένα παγωτό σ’ ένα παιδάκι.
- Πάρτε κουράγιο και δύναμη από τις δυσκολίες που έχετε ήδη ξεπεράσει: Όσο νέοι κι αν είστε, σίγουρα έχετε στην εμπειρία σας δύσκολες στιγμές που έχετε ξεπεράσει και τα έχετε καταφέρει. Θυμηθείτε πως σας φαινόταν βουνό στην αρχή και πώς σιγά-σιγά καταφέρατε να το ξεπεράσετε και να είστε εδώ που είστε σήμερα. Πάρτε κουράγιο από, και συνειδητοποιείστε πως κάθε δυσκολία είναι πάντα και μια ευκαιρία μας να γίνουμε καλύτεροι, να μάθουμε κάτι περισσότερο, να γίνουμε κάτι περισσότερο.
- Να θυμάστε πάντα την σοφή παροιμία που έλεγαν οι γιαγιάδες μας «Και αυτό θα περάσει»: Ο χρόνος θα μαλακώσει τη δυσκολία και εσείς θα βγείτε πιο σοφοί & δυνατοί.
