Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 21 Σεπ 2023 Παγκόσμια Ημέρα Ειρήνης Κάθε χρόνο στις 21 Σεπτεμβρίου, άνθρωποι σε όλο τον κόσμο συγκεντρώνονται για να γιορτάσουν και να προωθήσουν την ειρήνη. Σε αυτό το επεισόδιο, θα συμμετάσχουμε με το διαλογισμό μας στην παγκόσμια... 18 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 18 Σεπ 2023 Ήχος και σιωπή Η πρακτική της ενσυνειδητότητας, είναι μια εξερεύνηση των αισθήσεων, αλλά η εξάσκηση της ακοής ή του ήχου, συχνά παραβλέπεται. Συνήθως όταν ακούμε έναν ήχο, του δίνουμε ένα νόημα που βασίζεται στις... 12 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 11 Σεπ 2023 Ισορροπώντας τα 5 στοιχεία Αυτή η άσκηση διαλογισμού, θα μας βοηθήσει να εξερευνήσουμε τα πέντε στοιχεία, τη γη, το νερό, τη φωτιά, τον αέρα και τον αιθέρα, και την ευεργετική τους επίδραση στο σώμα και στην ψυχή μας, όταν... 13 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 4 Σεπ 2023 Οραματισμός “Ήρεμη λίμνη” Σε αυτόν το διαλογισμό, θα οραματιστούμε μια στιγμή χαλάρωσης δίπλα σε μια όμορφη, ήρεμη λίμνη. Θα αισθανθούμε το γλυκό αεράκι που φυσά στην επιφάνειά της, θα αφουγκραστούμε το κελάηδημα των... 13 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 28 Αυγ 2023 Οραματισμός για το 7ο τσάκρα Η ζωή είναι γεμάτη με επιτυχίες και αποτυχίες, ευτυχία και θλίψη, ευεξία και αρρώστια, έρωτα και σπαραγμό. Ωστόσο, υπάρχει κάτι πέρα απ’ όλα αυτά. Κάτι ακίνητο, ακλόνητο από τις αναταράξεις της... 10 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 21 Αυγ 2023 Οραματισμός “Το βουνό” Στη ζωή μας και στην πρακτική του διαλογισμού μας, βιώνουμε συνεχώς τη μεταβαλλόμενη φύση του νου και του σώματος, καθώς και του εξωτερικού κόσμου. Έχουμε τις δικές μας περιόδους φωτός και σκότους,... 19 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 19 Αυγ 2023 Παγκόσμια Ημέρα Ανθρωπισμού Η 19η Αυγούστου, έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Ημέρα Ανθρωπισμού και στην πρακτική αυτού το επεισοδίου, θα τιμήσουμε την κοινή μας ανθρωπιά και θα συνδεθούμε με την ουσία του τι σημαίνει να είσαι... 14 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 14 Αυγ 2023 Οραματισμός “Σπηλιά” Πολλές φορές η προεπιλογή μας για την αντιμετώπιση αρνητικών συναισθημάτων είναι η αποφυγή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συχνά προσπαθούμε να τρέξουμε όσο το δυνατόν πιο μακριά, από εκεί που μας... 13 λεπτά
Pod.gr Πάμε αλλιώς, με τη Βίκυ Χατζηβασιλείου 7 Αυγ 2023 Καλύτερος ύπνος, καλύτερη ζωή Ολοκαίνουριο “Πάμε Αλλιώς” και η Βίκυ Χατζηβασιλείου συνεχίζει να προτείνει τρόπους και συμπεριφορές για να κάνουμε τη ζωή μας καλύτερη! Μαζί με τον Γιώργο Λαγογιάννη, σ’ αυτό το επεισόδιο... 14 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 7 Αυγ 2023 Απλή άσκηση ενσυνειδητότητας για το άγχος Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή την απλή άσκηση ενσυνειδητότητας για το άγχος, με σκοπό την καταπολέμηση των υπερβολικών σκέψεων, τη βελτίωση της εστίασης και της μνήμης σας και την ενίσχυση της... 7 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 31 Ιουλ 2023 Ένας χαλαρός περίπατος Αυτή η πρακτική θα μας καθοδηγήσει σ’ έναν περίπατο, νοητικό αλλά και σωματικό, με σκοπό τη χαλάρωση. Κατά τη διάρκεια αυτού του περιπάτου, θα παρατηρήσουμε το σώμα μας, διατηρώντας τις κινήσεις... 16 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 30 Ιουλ 2023 Παγκόσμια ημέρα φιλίας Σε έναν κόσμο που συχνά φαίνεται χαοτικός και διχασμένος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είμαστε όλοι συνδεδεμένοι και ότι όλοι μοιραζόμαστε την ίδια επιθυμία για αγάπη, ειρήνη και αρμονία. Σε... 14 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 24 Ιουλ 2023 Οραματισμός για το 6ο τσάκρα Το 6ο τσάκρα, ή τσάκρα του τρίτου ματιού, είναι το τσάκρα της υψηλής αντίληψης, της φαντασίας, της σοφίας και της διαίσθησης. Είναι η έδρα της εσωτερικής φωνής αλλά και της έκτης αίσθησής μας, γι’... 10 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 17 Ιουλ 2023 Οραματισμός για αφθονία Συχνά στη ζωή μας παγιδευόμαστε σε αισθήματα έλλειψης και ανεπάρκειας, πιστεύοντας ότι δεν έχουμε αρκετά, ή ότι δεν είμαστε αρκετοί. Σε αυτήν την πρακτική, εστιάζουμε στην καλλιέργεια της αφθονίας,... 13 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 10 Ιουλ 2023 Οραματισμός για το 5ο τσάκρα Βισούντα, δηλαδή «καθαρός» στα Σανσκριτικά, είναι το όνομα του 5ου Τσάκρα, που βρίσκεται στην περιοχή του λαιμού. Είναι το πρώτο από τα τρία πνευματικά Τσάκρα που εδρεύουν στο σώμα μας και αποτελεί... 10 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 3 Ιουλ 2023 Guru Purnima (Ο σοφός εαυτός) Το Guru Purnima είναι μια γιορτή για τη σχέση μεταξύ δασκάλου και μαθητή, και μια στιγμή για να τιμήσουμε τη σοφία και την καθοδήγηση που λαμβάνουμε στα πνευματικά μας ταξίδια. Σε αυτόν τον... 17 λεπτά
Pod.gr Πάμε αλλιώς, με τη Βίκυ Χατζηβασιλείου 3 Ιουλ 2023 Οι πέντε πολυτιμότερες τροφές στον πλανήτη Ο πανεπιστήμονας Γιώργος Λαγογιάννης βρίσκεται και πάλι στο στούντιο του pod.gr και μαζί με τη Βίκυ Χατζηβασιλείου, επιλέγουν και αναλύουν τα οφέλη των πέντε πολυτιμότερων τροφών στον πλανήτη. Δεν... 26 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 26 Ιουν 2023 Οραματισμός για το τέταρτο τσάκρα Το σανσκριτικό όνομα του τέταρτου Τσάκρα είναι Ανάχατα που σημαίνει αυτό που δεν μπορεί να χτυπηθεί, που δεν βάλλεται. Εδρεύει στο κέντρο του στήθους, στην ευθεία της σπονδυλικής στήλης και την... 11 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 21 Ιουν 2023 Θερινό ηλιοστάσιο Το θερινό Ηλιοστάσιο σηματοδοτεί τη μεγαλύτερη ημέρα του χρόνου, την ημέρα με το περισσότερο φώς. Αυτή την ημέρα καλωσορίζουμε το καλοκαίρι, την εποχή του φωτός και της ευτυχίας. Καλωσορίζουμε όμως... 13 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 12 Ιουν 2023 Οραματισμός για το τρίτο τσάκρα Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος είναι το τσάκρα της δύναμής μας. Ονομάζεται τσάκρα Μανιπούρα και είναι η έδρα της ατομικότητας, της μοναδικής ταυτότητάς μας. Είναι το μέρος από το οποίο προβάλλεται... 11 λεπτά
