Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 26 Σεπ 2022 Πεντάλεπτη πρακτική εστίασης στην αναπνοή Αυτή η πρακτική, όπως λέει και ο τίτλος, διαρκεί λίγα λεπτά, εστιάζει στην αναπνοή και έχει στόχο να σε ηρεμήσει. Συχνά, ο γρηγορότερος και ευκολότερος τρόπος για την ανακούφιση από το στρες είναι... 10 λεπτά
Pod.gr Soul Stories 24 Σεπ 2022 Lost Soul Stories Σε συνέχεια του προηγούμενου επεισοδίου με τίτλο «Possession Stories», η Κάλλη Αλεβίζου και ο Άλεξ Κάβδας εξερευνούν το αντίστοιχο του λεγόμενου ως «δαιμονισμού» στη σαμάνικη φιλοσοφία. Όταν ένα... 29 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 19 Σεπ 2022 Πρακτική για το άγχος Αυτή είναι ακόμη μια πρακτική για να μας βοηθήσει να επιστρέψουμε ομαλά στην καθημερινότητά μας μετά από τις ήρεμες και χαλαρές ημέρες των διακοπών. Μπορεί να χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά, τα... 14 λεπτά
Pod.gr Soul Stories 17 Σεπ 2022 Possession Stories Tον τελευταίο καιρό πολλοί από εμάς, παρακολουθήσαμε στα media διάφορα κωμικοτραγικά γεγονότα με τους φερόμενους ως «εξορκιστές» σε διάφορες πόλεις της χώρας. Πόσοι είναι τελικά οι «δαιμονισμένοι»... 31 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 12 Σεπ 2022 Χαλάρωση για στιγμές πίεσης Το καλοκαίρι τελείωσε και οι περισσότεροι από εμάς επιστρέφουμε στην κανονικότητα της πόλης. Η επιστροφή αυτή όμως δεν χρειάζεται να συνοδευτεί από άγχος και πίεση. Ακόμα κι αν συμβεί αυτό όμως,... 17 λεπτά
Pod.gr Soul Stories 10 Σεπ 2022 Queer Stories Στο ακρωνύμιο LGBTQIA έχει πλέον προστεθεί και το «2S» που σημαίνει «Two-Spirit» και ως όρος ξεκίνησε από τη σαμάνικη φιλοσοφία. Πώς η σύγχρονη queer κουλτούρα συνδέεται με τους σαμάνους; Τι... 32 λεπτά
Pod.gr Πάμε αλλιώς, με τη Βίκυ Χατζηβασιλείου 5 Σεπ 2022 Υπάρχουν τοξικοί άνθρωποι, μήπως είσαι ένας απ’ αυτούς; Είναι γεγονός ότι υπάρχουν τοξικές προσωπικότητες που κάνουν spread της αρνητικότητάς τους, και ευθύνονται ακόμη και για ατυχήματα των ανθρώπων που συναναστρέφονται. Όσοι από εμάς ερχόμαστε σε... 14 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 5 Σεπ 2022 Τριγωνική αναπνοή Σε αυτό το επεισόδιο επισκεπτόμαστε ξανά την αναπνοή μέσα από μια πρακτική η οποία θα μας βοηθήσει να την χρησιμοποιήσουμε για να νιώσουμε ευεξία. Αν και απλή στην πρακτική, η παρακολούθηση της... 12 λεπτά
Pod.gr Soul Stories 3 Σεπ 2022 Astro Energy Stories Τα «Soul Stories» επιστρέφουν με την νέα τους σεζόν και μας βάζουν στο κλίμα της αρχής για τα καλά! Με αφορμή την ανάγκη όλων μας για πληροφορίες και την επάνοδο της αστρολογίας ως βαθύτερης ματιάς... 27 λεπτά
Pod.gr Πάμε αλλιώς, με τη Βίκυ Χατζηβασιλείου 29 Αυγ 2022 Υπάρχει μια θεραπεία που είναι μόνο για σένα Υπάρχουν πρωτόκολλα θεραπείας για όλες τις ασθένειες, ωστόσο, κατά 95%, αφορούν την ασθένεια, ενώ θα έπρεπε να αφορούν τον κάθε ασθενή ξεχωριστά! Μόνο σε αυτή την περίπτωση η θεραπεία θα είχε... 17 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 24 Αυγ 2022 Ενεργοποίηση του vagus nerve Σε αυτό το επεισόδιο ενεργοποιούμε το πνευμονογαστρικό νεύρο ή αλλιώς vagus nerve, μέσα από μια άσκηση αναπνοής. Η λέξη vagus προέρχεται από τη λατινική λέξη για την περιπλάνηση. Το vagus nerve... 7 λεπτά
Pod.gr Πάμε αλλιώς, με τη Βίκυ Χατζηβασιλείου 22 Αυγ 2022 Το γονίδιο «Κλωθώ» ορίζει τη ζωή σου Ένα γονίδιο ευθύνεται για το πόσο γρήγορα θα γεράσουμε (ή όχι), αλλά και για το πόσο θα ζήσουμε! Μια τυχαία ανακάλυψη ενός Ιάπωνα ερευνητή, έφερε στο προσκήνιο το γονίδιο «Κλωθώ», που πήρε το όνομά... 19 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 22 Αυγ 2022 Θεωρία: Vagus nerve Το πνευμονογαστρικό νεύρο ή αλλιώς vagus nerve είναι ένα σημαντικό εργαλείο που έχουμε μέσα μας και μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να αντιμετωπίσουμε καλύτερα το άγχος και τον χρόνιο πόνο. Αυτό... 4 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 10 Αυγ 2022 Μέθοδος αναπνοής 4-7-8 Η βαθιά συνειδητή αναπνοή, επηρεάζει τα εγκεφαλικά μας κύματα, κάτι που έχει μετρηθεί από τους επιστήμονες με εγκεφαλογραφήματα. Σε αυτό το επεισόδιο μελετάμε την πιο απλή αναπνοή με μέτρημα που... 6 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 8 Αυγ 2022 Θεωρία: Εγκεφαλικά κύματα Όλοι γνωρίζουμε ότι ο διαλογισμός μας βοηθάει να χαλαρώσουμε. Τι ακριβώς συμβαίνει όμως στον εγκέφαλό μας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού; Ποια μέρη λειτουργούν έτσι ώστε να μας φέρουν σε αυτήν... 3 λεπτά
Pod.gr Πάμε αλλιώς, με τη Βίκυ Χατζηβασιλείου 1 Αυγ 2022 Άραγε, ποιανού τη ζωή ζεις; Έχουμε ασυνείδητα υποκαταστήσει από την παιδική μας ηλικία, τα πραγματικά μας θέλω, με αυτά των γονιών, των φίλων, των δασκάλων, της κοινωνίας; Έτσι όμως καταλήγουμε να ζούμε την ζωή κάποιων άλλων.... 21 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 1 Αυγ 2022 Θεωρία: Αναπνοή και διαλογισμός Το βασικό πράγμα που πρέπει να προσέχουμε στην αρχή κάθε διαλογιστικής πρακτικής είναι η αναπνοή. Και ενώ ακούγεται σαν κάτι πολύ απλό, η αναπνοή είναι αυτή που συνήθως μας δυσκολεύει περισσότερο... 4 λεπτά
Pod.gr Soul Stories 30 Ιουλ 2022 Koulamento Stories Τι είναι το «κουλαμέντο» και πώς σχετίζεται με την Κάλλη και τον Άλεξ; Δεν είναι μόνο η αγαπημένη τους λέξη, αλλά και αυτή που περιγράφει γλαφυρά τη μεταξύ τους χημεία, το παρασκήνιο και το... 30 λεπτά
Pod.gr Πάμε αλλιώς, με τη Βίκυ Χατζηβασιλείου 25 Ιουλ 2022 Η έξυπνη διατροφή για υπέροχο δέρμα Όπως τρώμε, έτσι ζούμε και τέτοιο δέρμα έχουμε. Ήξερες όμως ότι το δέρμα είναι όργανο του σώματός μας, και μάλιστα το μεγαλύτερο σε έκταση; Με έξυπνες διατροφικές αλλαγές και απλές μεθόδους,... 16 λεπτά
Pod.gr Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη 25 Ιουλ 2022 Αντιμετωπίζοντας τις προκλήσεις στον διαλογισμό Μπορεί να έχουμε συνδέσει τον διαλογισμό με τη χαλάρωση αλλά δεν παύει να είναι μια πρακτική η οποία έχει τις δικές της προκλήσεις. Ποιες είναι αυτές; Για παράδειγμα πολλές φορές το μυαλό μπορεί να... 18 λεπτά
