podlist.gr

Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας

Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας

How-To Αυτοβελτίωση Φιλοσοφία

Το Mind Your Mind εξελίσσεται και γίνεται Αλλά|ΖΩ – το podcast της αυτογνωσίας.

Ένα νέο ξεκίνημα για να σε βοηθήσει να κάνεις ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή σου, ξεκινώντας από μέσα σου.

Κάθε Δευτέρα σε περιμένει ένα νέο επεισόδιο με ιδέες, ιστορίες και πρακτικά εργαλεία για να καλλιεργείς επίγνωση, εσωτερική ηρεμία και μια νοοτροπία που σε οδηγεί μπροστά.


Το Αλλά|ΖΩ είναι το podcast που σε εμπνέει να ζήσεις συνειδητά, με δύναμη και σκοπό.

Aν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τα σεμινάρια και τα προγράμματα που προσφέρω μπες εδώ: https://konstantinosc.com/events-retreats/

Βρες περισσότερα εργαλεία και μεθόδους για προσωπική ανάπτυξη στο κανάλι μου στο YouTube: http://bit.ly/2ktNWvg 

επεισόδια 79
διάρκεια 16 ώρες
συχνότητα εβδομαδιαία
επεισόδιο πριν
ηλικία
προσθήκη πριν

Μάθε να ακούς τον Εαυτό σου – 3 τρόποι για να το πετύχεις

Send us Fan MailΕίναι σίγουρο πως όταν αρχίσεις να ακούς πιο ενεργητικά τον εαυτό σου, θα ξεπεράσεις πολλές από τις προκλήσεις ή τις δυσκολίες που, ενδεχομένως αυτή την στιγμή, συναντάς στην καθημερινότητά σου. Σε αυτό το επεισόδιο θα μοιραστώ μαζί σου 3 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να αρχίσεις να ακούς τον εαυτό σου πιο ουσιαστικά και πιο ενεργητικά._________Θέλεις να βελτιώσεις τη ζωή σου και...

4 τρόποι για να ενισχύσεις την αυτόεκτίμησή σου

Send us Fan MailΤο επεισόδιο αυτό θα σε βοηθήσει με δύο τρόπους:1. Θα σε βοηθήσει να πάψεις να αξιολογείς τον εαυτό σου με βάση το τι σου λένε οι άλλοι.2. Θα μάθεις 4 πολύ αποτελεσματικούς τρόπους για να αρχίσεις να καλλιεργείς, από σήμερα κιόλας να το θέλεις, μία νοοτροπία που στηρίζεται στην αυτοεκτίμηση.Αφορμή για αυτό το επεισόδιο αποτέλεσε ένα πάρα πολύ σημαντικό βιβλίο αυτοβελτίωσης και...

Κύματα Αlpha: 3 τρόποι για να απολαμβάνεις νοητική ισορροπία και ευεξία

Send us Fan MailΑν κάποιες φορές αισθάνεσαι το μυαλό σου θολό, τις σκέψεις σου μπερδεμένες και ίσως νιώθεις την ανάγκη να συντονιστείς καλύτερα σε νοητικό επίπεδο, τότε αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα.Θα σου παρουσιάσω λοιπόν εύκολους τρόπους για να συντονίζεσαι στην εγκεφαλική συχνότητα Alpha συνειδητά, αντί για τυχαία, έτσι ώστε να απολαμβάνεις περισσότερη νοητική ισορροπία και...

6 τρόποι για να βελτιώσεις την διατροφική σου συμπεριφορά

Send us Fan MailΆκου προσεχτικά! Θα μοιραστώ μαζί σου 6 σημεία που σου προτείνω να αρχίσεις από σήμερα να τους δίνεις προσοχή, για να καταφέρεις να βελτιώσεις την διατροφική σου συμπεριφορά. Μέσα από αυτό, θα ενεργοποιήσεις μία σειρά από βελτιωτικές αλλαγές στην ζωή σου.✨ Θες να νιώσεις το σώμα σου πιο ελαφρύ και πιο λειτουργικό; Κάνε αποτοξίνωση μαζί μου οργανωμένα και αποτελεσματικά. Δες το...

4 τεχνικές – «βαλβίδες αποσυμπίεσης» από το στρες

Send us Fan MailΓια να αισθάνεσαι καλά και να έχεις δυνάμεις καθώς διασχίζεις την ημέρα σου, είναι απαραίτητο να γνωρίζεις τρόπους για να απελευθερώνεις την ένταση. Σε αυτό το επεισόδιο θα μοιραστώ μαζί σου 4 πολύ αποτελεσματικές τεχνικές που τις αποκαλώ «βαλβίδες αποσυμπίεσης» από το στρες. Άκουσε το επεισόδιο, ξεκίνα να τις εφαρμόζεις, και κάνε την καθημερινότητά σου καλύτερη.✨Θες να...

4 “κλασικές” συμπεριφορές που δείχνουν ότι η νοοτροπία σου σε κρατά πίσω

Send us Fan MailΆκουσε προσεκτικά μήπως εκδηλώνεις κάποια από τις 4 συμπεριφορές που θα σου παρουσιάσω. Πρόκειται για συμπεριφορές που είναι πιθανό να μη συνειδητοποιείς, ότι κατά βάθος σε σαμποτάρουν. Μπορεί ο τρόπος που σκέφτεσαι για κάποια πράγματα και η συμπεριφορά σου, να είναι ο λόγος που έχεις κολλήσει και δυσκολεύεσαι να δώσεις λύση, να προχωρήσεις και να εξελιχθείς. Βρες περισσότερες...

Διδάξου από το παρελθόν σου κάνοντας απολογισμό - Άκουσε την άσκηση

Send us Fan MailΑυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να κάνεις απολογισμό οργανωμένα και μεθοδικά. Ο απολογισμός είναι μία πολύ ωφέλιμη πρακτική. Έχει να κάνει με το να κάθεσαι συγκεντρωμένα και με προσοχή με σκοπό να αξιολογήσεις το σύνολο των δράσεων σου κατά μία χρονική περίοδο, προκειμένου να διαπιστώσεις τι αποτελέσματα έχεις πάρει.Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ:...

4 βήματα για να εκλογικεύσεις τον φόβο και να διεκδικήσεις τους στόχους σου

Send us Fan MailΘα μοιραστώ μαζί σου μία πολύ αποτελεσματική άσκηση 4 βημάτων που θα σε βοηθήσει να εκλογικεύεις κάθε φόβο, που σε εμποδίζει να υλοποιήσεις τους στόχους σου. Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: Support the showΜπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα ΑλλάΖΩ. Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα....

Μια λέξη που μπορεί να διορθώσει το παρελθόν σου

Send us Fan Mail Μη μετανιώνεις για τίποτα… Κάνε ό,τι είναι αυτό που νομίζεις σωστό… και ακόμα κι αν εξελιχθούν αλλιώς τα πράγματα, μην μετανιώσεις για την επιλογή σου. Συμφωνείς; Αν συμφωνείς σου προτείνω να το ξανασκεφτείς. Στο επεισόδιο αυτό θα μάθεις κάτι πολύ σημαντικό που θα σε βοηθήσει να εξελιχθείς αξιοποιώντας τα σφάλματα του παρελθόντος.Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ:...

Βελτίωσε τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες 2 - Πώς θα γίνεις ενεργός ομιλητής

Send us Fan MailO λόγος είναι δύναμη. Και όποιος καταφέρνει να διαχειρίζεται δεξιοτεχνικά τον λόγο, καταφέρνει να διαχειρίζεται δεξιοτεχνικά πολλές καταστάσεις στη ζωή του.Πόσο σημαντικό είναι για εσένα, να έχεις καλή επικοινωνία με τους ανθρώπους που έρχεσαι σε επαφή; Αν είναι σημαντικό άκου αυτό το επεισόδιο !Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε...

Μάθε ποιες συνήθειες σου «κλέβουν» την χαρά & βγάλτες από τη ζωή σου

Send us Fan MailΈχεις την ευθύνη να κάνεις τον εαυτό σου να αισθάνεται καλά. Έχεις την ευθύνη να κάνεις τον εαυτό σου χαρούμενο. Το επεισόδιο που ακούς θα σε βοηθήσει να φέρεις επίγνωση στις συνήθειές σου, με σκοπό να διαπιστώσεις μήπως κάποια, ή κάποιες από τις τωρινές σου συνήθειες, σε εμποδίζουν να αισθανθείς χαρά. Δώσε προσοχή, και αν πράγματι κάνεις κάτι από αυτά που θα ακούσεις, πάρε...

Άκου πώς θα αποδεχθείς ότι όλα αλλάζουν

Send us Fan MailΑυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να συμφιλιωθείς με το γεγονός ότι όλα περνάνε. Όλα τελειώνουν. Όλα αλλάζουν. Μπορείς να είσαι σίγουρος ότι τα πάντα σε αυτό τον κόσμο είναι παροδικά! Τόσο τα ευχάριστα, όσο και τα δυσάρεστα.Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: Support the showΜπες εδώ και...

4 τρόποι για να “καθαρίζεις” τις σκέψεις σου

Send us Fan MailΆκου τέσσερις εύκολες και πολύ αποτελεσματικές παρεμβάσεις για να «καθαρίζεις» τις σκέψεις σου. Ένα από τα καλύτερα «δώρα» που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου, είναι να υιοθετήσεις πρακτικές κάθαρσης του μυαλού σου από νοητικά «μιάσματα». Άκου το επεισόδιο και βελτίωσε σήμερα την καθημερινότητά σου. Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ:...

Βελτίωσε τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες 1 - Πώς θα γίνεις ενεργός ακροατής

Send us Fan MailH καλή επικοινωνία είναι η βάση για να μπορείς να πετυχαίνεις στόχους προσωπικούς και επαγγελματικούς. Η καλή επικοινωνία ξεκινά από την ενεργή ακρόαση. Σε αυτό το επεισόδιο σου προτείνω τρόπους για πρακτική, που θα σε βοηθήσουν να γίνεις ένας ενεργός, mindful ακροατής. Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι...

3 βήματα για μία mindful ημέρα

Send us Fan MailΟ στωικός φιλόσοφος Επίκτητος στο έργο του με τίτλο «Εγχειρίδιον» το έθεσε λιτά και ξεκάθαρα. Έγραψε πως: Αν βασίσουμε την ευτυχία μας και τα αισθήματά μας σε πράγματα πάνω στα οποία δεν έχουμε κανένα έλεγχο, τότε θα υποφέρουμε αναίτια. Βαθιά μέσα μας το γνωρίζουμε αυτό…. Κάνει νόημα! Το σημερινό επεισόδιο στηρίζεται σε αυτή την ιδέα. Θα ακούσεις 3 «νοητικά βήματα» που σου...

7 ερωτήσεις για να πιστέψεις στις δυνάμεις σου

Send us Fan MailΠιστεύεις στον εαυτό σου; Στο σημερινό επεισόδιο θα ακούσεις κάτι που θα σε βοηθήσει να πιστέψεις περισσότερο στον εαυτό σου. Άκου προσεκτικά την συνέχεια και δώσε ιδιαίτερη προσοχή στις 7 ερωτήσεις που θα μοιραστώ. Είναι ένα εργαλείο που μπορείς να το χρησιμοποιείς όποτε θες και θα σε βοηθά να ενισχύεις την πίστη σου στον εαυτό σου, σε στιγμές που σε κάποιο βαθμό κλονίζεται....

Υιοθέτησε αυτή τη νοοτροπία. Θα σε απογειώσει!

Send us Fan MailΑν η συνέπεια δεν είναι το δυνατό σου σημείο και θες να βελτιωθείς σε αυτό δώσε προσοχή σε αυτό το επεισόδιο. Θα σου παρουσιάσω πώς το να είσαι συνεπής ή άσυνεπης είναι αποτέλεσμα της εκπαίδευσης που έχεις κάνει στον εγκέφαλό σου. Θα σου προτείνω επίσης μικρές παρεμβάσεις που κάνοντάς τες καθημερινά θα σε βοηθήσουν να γίνεις πιο συνεπής, και έτσι… θα βελτιωθεί η ζωή σου με...

Μείωσε ταχύτητα... για να πετύχεις τον στόχο σου !

Send us Fan MailΣπανίως ακούς μία τέτοια συμβουλή… Κι όμως… σε κάποιες περιπτώσεις αυτό ακριβώς χρειάζεται να κάνεις και σε λίγο θα σου εξηγήσω ακριβώς το γιατί. Άκου προσεκτικά αυτό το επεισόδιο. Θα σε βοηθήσει να επανεξετάσεις το πώς προσεγγίζεις τους στόχους σου μέχρι σήμερα, και από εδώ και στο εξής να ακολουθείς μία πιο αποτελεσματική στρατηγική.Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ:...

Θες να χτίσεις πειθαρχία; Μάθε πώς θα το πετύχεις!

Send us Fan MailΠειθαρχία είναι η ικανότητα να κάνεις ηθελημένα, κάτι το οποίο πιστεύεις ότι προσθέτει αξία στη ζωή σου! Αυτή η ικανότητα είναι μία από τις πιο σημαντικές που μπορείς να καλλιεργήσεις.Άκουσε σε αυτό το επεισόδιο τρεις τρόπους για να το καταφέρεις.Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube:...

Θες να καταλάβεις το μυαλό σου; Ξεκίνα με 3 εύκολα βήματα!

Send us Fan MailΘες να καταλάβεις το μυαλό σου; Θες να έχεις καλό έλεγχο της συμπεριφοράς σου και να αποκτήσεις περισσότερη αυτογνωσία;Ξεκίνα με τα 3 εύκολα βήματα που θα ακούσεις σε αυτό το επεισόδιο. Σου προτείνω να υιοθετήσεις και τα 3. Θα σου αποκαλύπτουν διαρκώς νέα πράγματα για τον εαυτό σου και έτσι θα σε βοηθούν να βελτιώσεις τη ζωή σου. Η αυτογνωσία οδηγεί σε προσωπική εξέλιξη…Βρες...