Αναβολικό Παράθυρο Σ2Ε1 - Gains στην καραντίνα: πως να μείνετε σε φόρμα την εποχή των lockdown!
@anavolikoparathiro / https://instagram.com/anavolikoparathiro
Αυτό που ΕΛΕΙΠΕ από την καραντίνα που έρχεται! Η επιστροφή της ομαδάρας, αυτή την φορά με ΚΑΜΕΡΕΣ και budget πιο χαμηλό και από τα front squat του Ραλεβκόπουλου (δηλαδή ΟΚ budget)!
Στο πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν μιλάμε για το πως να διατηρήσεις (ή να αυξήσεις) τα gains σου στην καραντίνα, την εμπειρία του Πακ με τον κορωνοϊό και σκάει και μια αστειάρα για Περεντή σε κάποιο σημείο.
Αυτά και άλλα πολλά σε ενα επεισόδιο MUST για τους ΛΑΤΡΕΣ της εκπομπής (και όχι μόνο). Επιστρέψαμε φαλεςκου #piswgiatoxarti
Grow Like a New Lifter Again?
https://www.strongerbyscience.com/grow-like-a-new-lifter-again/
The impact of public-health measures to limit the spread of Coronavirus on training behaviours of individuals previously participating in resistance training: A cross-sectional survey study
https://osf.io/preprints/sportrxiv/b8s7e/
Melatonin:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7405774/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7102583/
Bisolvon:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7249615/
Fish Oil / EPA-DHA:
https://www.frontiersin.org/articles/…/fphys.2020.00752/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7350587/