Αναβολικό Παράθυρο Σ2Ε2 - Chrononutrition, The min. training dose, exercise-specific προσαρμογές
Δεύτερο επεισόδιο της νέας σεζόν και η ομαδάρα σκάει με τα πιο HOT TAKES στον τομέα της έρευνας γύρω από την προπόνηση και τη διατροφή.
Ο αγαπημένος σου V E G A N sandwich instigator/ artist Χρήστος Σίττας σου εξηγεί μαζί με άλλες περίεργες και δύσκολες λέξεις, τι είναι η ΧΡΟΝΟΟΒΙΟΛΟΓΙΑ του σώματος (chronobiology), γιατί θα πρέπει να σε ενδιαφέρει και πώς μια διατροφή βασισμένη στη χρονοβιολογία (chrononutrition) μπορεί να μεγιστοποιήσει όχι μόνο τα αποτελέσματα σε ό,τι αφορά τη σύσταση του σώματός σου, αλλά και της υγείας σου.
Τη σκυτάλη παίρνει ο Πάτροκλος ΠακΑνδρουλάκηςΚορακάκης και σου παρουσιάζει τα ευρήματα της πρόσφατης ερευνάς του, μέρους του διδακτορικού του. Θέμα: Ποιό είναι το ελάχιστο που μπορείς να κάνεις προπονητικά και να δεις αύξηση δύναμης, μια καίρια ερώτηση για όσους προπονούνται εν μέσω lockdown, αλλά και όσους ΓΚΑΡΙΖΟΥΝ ότι πρέπει να κάνεις ΤΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ 49.5 σετ στο rpe8 αλλιώς μάγκα, παράτα το. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31797...
Τέλος AI της εκπομπής Νίκος Μιχαλόπουλος μετατρέπει τα qubits του (γιατί τα 0 και 1 είναι τόσο 2010s) σε προφορικό λόγο. Αναζητά τις διαφορές άναμεσα στις πιέσεις σε επικλινή και ίσιο πάγκο, καθώς και στα leg curls ξαπλωτός και σε καθιστή στάση, σε ό,τι αφορά την υπερτροφία και τη δύναμη. Αξίζει τελικά να κάνεις το πρόγραμμα του bodybuilder στο γυμναστήριό σου και να εκτελέσεις 19 ασκήσεις για στήθος?
Sit back λοιπόν άσε την ομαδάρα να σε μορφώσει σε αυτό το lockdown, ώστε να σκάσεις μετά με τα EXTREME GAINS και να κάνεις τους πάντες να φωνάζουν ΑΝΤΕ ΡΕ ΜΕ ΤΟΝ FAKE NATTY.
ΠΑΜΕ