Τραυματισμοί, πόνοι και αποκατάσταση feat Περεντής & Βουραζάνης (Easter Special)
Σας καλομάθαμε με Γιατρό και Κοψιάλη τσάκαλοι, γι'αυτό σήμερα έχει παλιο καλο BIG BOY επιστημονικό επεισόδιο.
Από το πασχαλινό αυγό του Αναβολικου Παραθύρου ξεπετάγονται οι Παναγιώτης Περεντής και Δημήτρης Βουραζάνης, σε μια συζήτηση γύρω από τον πόνο και τους τραυματισμούς.
Γιατί ο τύπος που τραβάει άρσεις σαν γάτα δεν τραυματίζεται ποτέ, ενώ εσύ ξυπνάς κάθε πρωί πιασμένος? Είναι στα αλήθεια game changer το massage gun που πήρε ο φυσιοθεραπευτής σου, ή είναι πεταμένα λεφτά? Θα πάρει ποτέ η Σίτυ τσουλού?
Αυτά και πολλά άλλα στο επεισόδιο-ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ που δε θα πρέπει να χάσει κανένας σηκωτής που σέβεται τον εαυτό του.
00:00 Intro καλεσμένων
07:00 O σκοπός του επεισοδίου
09:32 Επιπολασμός τραυματισμών σε προπόνηση με αντιστάσεις
15:19 Εμπειρία με τραυματισμούς σε αθλητές και αθλούμενους που ασχολούνται με βάρη
19:29 Αλλοιώσεις σε MRI και σύνδεση με συμπτώματα πόνου
21:39 Αμφίδρομη συσχέτιση πόνου και αλλοιώσεων
26:49 Αντίληψη του πόνου από άτομο σε άτομο
28:56 Ψυχολογική φύση του πόνου, placebo & nocebo effect
39:24 Μαγνητικής τομογραφίας (MRI), διάγνωσης, τραυματισμού και πόνου
47:10 ΟΙ ΒΑΣΙΚΟΙ λόγοι που οδηγούν σε τραυματισμούς
01:01:38 Ανισοσκελία και τραυματισμοί
01:19:05 Κακή τεχνική: Γιατί παρατηρείται?
01:32:19 MinimumDose™ στην αποκατάσταση από τραυματισμούς
01:37:22 Cupping
01:51:11 Kinesio tape
01:57:45 Deep tissue massage-massage guns-foam rolling-lacrosse balls
02:21:30 Σύνοψη και πρακτικές συμβουλές
02:33:41 Outro
Υλικό επεισοδίου αλλά και υλικό για περαιτέρω έρευνα:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11413431/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10851096/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25430861/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8614033/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32060622/
https://bjsm.bmj.com/content/55/Suppl_1/A109.2
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29952880/
https://journals.lww.com/md-journal/Fulltext/2021/12100/The_efficacy_of_kinesio_taping_as_an_adjunct_to.72.aspx
https://bmjopensem.bmj.com/content/6/1/e000614
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31982686/#:~:text=Meta%2Danalyses%20found%20large%20short,58%2C%20.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31526013/