podlist.gr

Κλιμακτήριος, Εμμηνόπαυση και διατροφή

Η περίοδος της κλιμακτηρίου και κατόπιν της εμμηνόπαυσης αποτελεί ένα πολύ ιδιαίτερο στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας, με έντονες συναισθηματικές αλλά και μεταβολικές και ορμονικές αλλαγές. Οι αλλαγές αυτές επιβάλουν και ανάλογες προσαρμογές στη διατροφή. Ποιες είναι αυτές οι αλλαγές και τί προβλήματα μπορεί να δημιουργήσουν; Πώς πρέπει να είναι η διατροφή μιας γυναίκας μπαίνοντας στην εμμηνόπαυση για να προλάβει ή να αντιμετωπίσει αυτά τα προβλήματα;

Περισσότερα επεισόδια

Η θρεπτική αξία του βύσσινου

Μια από τις πιο γνωστές λαϊκές ρήσεις είναι αυτό που λέμε «να μου λείπει το βύσσινο». Διατροφικά όμως κάτι τέτοιο δεν ισχύει γιατί το ΄βύσσινο είναι ένα πολύ θρεπτικό φρούτο. Τι συστατικά περιέχει; Πόσες θερμίδες μας προσφέρει; Ποια τα οφέλη του για την υγεία μας; Αυτά και άλλα περί βύσσινου σε ένα ακόμη Podcast ΧΑΡΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.

Μπάρες δημητριακών το νέο trend της διατροφής μας

Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν ένα από τα πιο δυνατά trend της τελευταίας δεκαετίας στο χώρο της διατροφής. Νόστιμες, πρακτικές στην κατανάλωση και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά μπορούν να εμπλουτίσουν τη διατροφή μας. Τι θρεπτικά συστατικά μας προσφέρουν; Είναι όλες οι μπάρες ίδιες; Τι πρέπει να προσέχουμε όταν τις καταναλώνουμε; Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για τις μπάρες δημητριακών σε ένα...

Τα κουκιά και η συμβολή τους στην υγεία

Τα κουκιά δεν είναι ιδιαιτέρως γνωστά για τη διατροφική τους αξία, ωστόσο αυτή είναι μεγάλη. Περιέχουν ιδιαίτερα συστατικά τα οποία μας βοηθούν στο να έχουμε καλή υγεία. Ποια είναι αυτά και που βοηθάνε; Πώς μπορούμε να εντάξουμε τα κουκιά στη διατροφή μας; Υπάρχουν κάποια άτομα που δεν πρέπει να τα καταναλώνουν;