podlist.gr

delikostas.podcasts
delikostas.podcasts

Τρόποι για να αποφύγουμε την αναβλητικότητα | Podcast #7 | Μιλάμε για Σένα

Στο 7ο podcast της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας ασχολείται με ένα από τα πιο συνηθισμένα εμπόδια της καθημερινότητας: την αναβλητικότητα.Μέσα από μια δυνατή αληθινή ιστορία και ρεαλιστικές στρατηγικές, αναλύει τα βαθύτερα αίτια που μας κρατούν πίσω και μας δείχνει πώς μπορούμε να τα ξεπεράσουμε με επίγνωση, αποφασιστικότητα και απλές αλλαγές στον τρόπο σκέψης και δράσης.Ένα επεισόδιο που μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε τέλος στις εκκρεμότητες που σας βαραίνουν και να ξαναβρείτε τη χαρά του να ολοκληρώνετε όσα ξεκινάτε.

Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/delikostas-george/episodes/Podcast-7-e33t7ih

Περισσότερα επεισόδια

Αναπνοή και χαλάρωση στην πράξη | Podcast #013 | Μιλάμε για Σένα

Στο δέκατο τρίτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» και εστιάζουμε σε ένα από τα πιο άμεσα και φυσικά εργαλεία αυτορρύθμισης: την αναπνοή.Όταν το άγχος αυξάνεται, η αναπνοή μας συχνά γίνεται πιο γρήγορη και επιφανειακή. Όταν όμως επιβραδύνουμεσυνειδητά τον ρυθμό της, βοηθάμε το σώμα να νιώσει...

Πώς να αναγνωρίζεις τα σημάδια του σώματος | Podcast #012 | Μιλάμε για Σένα

Στο δωδέκατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» και στρέφουμε την προσοχή μας στα μηνύματα που μας στέλνει το σώμα μας.Πριν το άγχος γίνει έντονο, πριν η πίεση ξεπεράσει τα όριά μας και πριν εμφανιστεί η κρίση, το σώμα συνήθως έχει ήδη αρχίσει να μιλά: μέσα από την αναπνοή, τη μυϊκή ένταση, την κόπωση,...

Τι σου λέει το άγχος πριν γίνει κρίση | Podcast #011 | Μιλάμε για Σένα

Στο ενδέκατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» με μια διαφορετική οπτική: το άγχος δεν είναι πάντοτε ένας εχθρός που πρέπει να πολεμήσουμε. Μπορεί να είναι ένα μήνυμα που χρειάζεται να ακούσουμε.Πριν η ένταση μεγαλώσει, το σώμα και το μυαλό μας συνήθως στέλνουν μικρά προειδοποιητικά σημάδια: ένα...