podlist.gr

delikostas.podcasts
delikostas.podcasts

Πώς να οργανώσουμε την ημέρα μας για μέγιστη αποδοτικότητα | Podcast #6 | Μιλάμε για Σένα

Σ' αυτό το επεισόδιο της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ο Γιώργος Δεληκώστας παρουσιάζει πρακτικούς τρόπους για να οργανώσουμε την καθημερινότητά μας με τέτοιο τρόπο, ώστε να αυξήσουμε την αποδοτικότητά μας χωρίς να εξαντλούμαστε.Μέσα από αληθινή ιστορία, εμπνευστικές σκέψεις και ρεαλιστικές στρατηγικές, η εκπομπή δείχνει πώς να μετατρέψουμε το χάος της ημέρας σε ροή, το άγχος σε συγκέντρωση και την αναβλητικότητα σε δημιουργική ενέργεια.Αν θέλετε να κερδίζετε περισσότερα από τον χρόνο σας και να νιώθετε πιο παρόντες σε ό,τι κάνετε, αυτή η εκπομπή είναι για εσάς.

Πηγή: https://podcasters.spotify.com/pod/show/delikostas-george/episodes/Podcast-6-e33t75n

Περισσότερα επεισόδια

Αναπνοή και χαλάρωση στην πράξη | Podcast #013 | Μιλάμε για Σένα

Στο δέκατο τρίτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» και εστιάζουμε σε ένα από τα πιο άμεσα και φυσικά εργαλεία αυτορρύθμισης: την αναπνοή.Όταν το άγχος αυξάνεται, η αναπνοή μας συχνά γίνεται πιο γρήγορη και επιφανειακή. Όταν όμως επιβραδύνουμεσυνειδητά τον ρυθμό της, βοηθάμε το σώμα να νιώσει...

Πώς να αναγνωρίζεις τα σημάδια του σώματος | Podcast #012 | Μιλάμε για Σένα

Στο δωδέκατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» και στρέφουμε την προσοχή μας στα μηνύματα που μας στέλνει το σώμα μας.Πριν το άγχος γίνει έντονο, πριν η πίεση ξεπεράσει τα όριά μας και πριν εμφανιστεί η κρίση, το σώμα συνήθως έχει ήδη αρχίσει να μιλά: μέσα από την αναπνοή, τη μυϊκή ένταση, την κόπωση,...

Τι σου λέει το άγχος πριν γίνει κρίση | Podcast #011 | Μιλάμε για Σένα

Στο ενδέκατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» με μια διαφορετική οπτική: το άγχος δεν είναι πάντοτε ένας εχθρός που πρέπει να πολεμήσουμε. Μπορεί να είναι ένα μήνυμα που χρειάζεται να ακούσουμε.Πριν η ένταση μεγαλώσει, το σώμα και το μυαλό μας συνήθως στέλνουν μικρά προειδοποιητικά σημάδια: ένα...