podlist.gr

Στο δεύτερο επεισόδιο του FOCUS CORE, ο Ρόκκος Βενιζέλος κατεβαίνει από τη θεωρία του στρες στη φυσιολογία του σώματος.

Ένα επεισόδιο για το πώς το στρες γίνεται σήμα, ορμόνη, ρυθμός, αϋπνία, κόμπος στο στομάχι και τελικά τρόπος ζωής.

Τι είναι πραγματικά το στρες

Πώς ενεργοποιείται το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα

Ποιος είναι ο ρόλος του Συμπαθητικού και του Παρασυμπαθητικού

Τι κάνει το πνευμονογαστρικό νεύρο

Πώς λειτουργεί ο άξονας Υποθαλάμου Υπόφυσης Επινεφριδίων

Τι είναι η κορτιζόλη και γιατί δεν είναι απλώς η “κακή” ορμόνη

Πού γράφει το χρόνιο στρες στον εγκέφαλο, στον ύπνο, στο έντερο, στην ανοσία και στην καθημερινή λειτουργία

Αυτό το επεισόδιο δεν είναι ψυχολογία αυτοβοήθειας. Είναι μια προσπάθεια να κατανοήσουμε το σώμα ως σύστημα. Γιατί όταν ο οργανισμός χάνει την ικανότητα της επιστροφής, η ένταση γίνεται μόνιμο υπόβαθρο. Και εκεί αρχίζει το πραγματικό κόστος.

Η δύναμη δεν είναι να αντέχεις χωρίς τέλος.

Η δύναμη είναι να επιστρέφεις.

00:00 Εισαγωγή

02:40 Από το “άγχος” στη φυσιολογία

05:15 Hans Selye και η έννοια του στρες

08:00 Το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα

13:30 Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα

23:10 Χρόνια χαμηλής έντασης συμπαθητική επικράτηση

27:40 Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα

34:20 Το πνευμονογαστρικό νεύρο

43:10 Ο άξονας Υποθαλάμου Υπόφυσης Επινεφριδίων

52:30 Κορτιζόλη και δυσρρύθμιση

58:20 Πού γράφει το στρες στο σώμα

58:45 Εγκέφαλος

01:03:10 Ανοσοποιητικό

01:06:00 Έντερο

01:09:00 Ύπνος

01:13:20 Ρυθμός και σύγχρονη εποχή

01:20:00 Ρυθμίσεις και επιστροφή

01:28:30 Κλείσιμο

στρες, άγχος, κορτιζόλη, αυτόνομο νευρικό σύστημα, συμπαθητικό νευρικό σύστημα, παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, πνευμονογαστρικό νεύρο, vagus nerve, HPA axis, Hans Selye, χρόνιο στρες, ύπνος και στρες, έντερο και στρες, νευροεπιστήμη του στρες, βιολογία του στρες, focus core, focus fitness radio, rokkos venizelos