Η σημασία του καλού ύπνου και τι πρέπει να προσέχετε
Ο καλός ύπνος είναι ένας άκρως σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της σωματικής και πνευματική μας υγείας. Στις μέρες μας όμως, ένας στους τρεις ενήλικες φαίνεται πως παρουσιάζει κάποια διαταραχή του ύπνου όπως για παράδειγμα, η αϋπνία.
Αυτές οι διαταραχές σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη, προβλήματα στη μνήμη, στο ανοσοποιητικό και στο νευρικό σύστημα, ακόμη και στην κοινωνική μας συμπεριφορά.
Στο 14o επεισόδιο του Podcast Health Bites αναλύουμε την αξία του ύπνου και τους παράγοντες που τον επηρεάζουν. Επίσης, συζητάμε για τις συχνές διαταραχές ύπνου και ποιος είναι ο τρόπος διαχείρισής τους.
