podlist.gr

Όταν αναφερόμαστε στο λιπώδες ήπαρ (ή μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος) εννοούμε τη νόσο κατά την οποία παρατηρείται αυξημένη συσσώρευση λίπους στο συκώτι. Η νόσος παρουσιάζεται όταν πάνω από το 5% του συνολικού βάρους του ήπατος αποτελείται από λίπος. Η ασθένεια αυτή είναι πολύ συχνή στις δυτικές κοινωνίες και η εμφάνιση της ανέρχεται σε ποσοστά της τάξης του 30%.Στο 31o επεισόδιο του...

24 λεπτά

Στο 30ό επεισόδιο του Podcast Health Bites συζητήσαμε με την κ. Βάια Λαμπαδιάρη για τον ρόλο των ενέσιμων φαρμάκων στη διαχείριση της παχυσαρκίας, για τον τρόπο δράσης τους και για τις πιθανές παρενέργειες.Η κ. Λαμπαδιάρη είναι Καθηγήτρια Παθολογίας-Ενδοκρινολογίας στη Β’ Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική, Μονάδα Έρευνας και Διαβητολογικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Αθηνών, Πανεπιστημιακό Γενικό...

36 λεπτά

Είναι γεγονός πως πολλοί άνθρωποι υποφέρουν απ’ τα ενοχλητικά συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Στατιστικές μελέτες δείχνουν πως το 14% του πληθυσμού παγκοσμίως πάσχει από δυσκοιλιότητα.Στο 29o επεισόδιο του Podcast Health Bites σας δίνουμε συμβουλές για το πώς μπορείτε να προλάβετε αλλά και να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα μέσω της διατροφής.

11 λεπτά

Στο 28o επεισόδιο του Podcast Health Bites αναλύσαμε με τον κ. Σπύρο Βαρότση τους μηχανισμούς με τους οποίους η φυσική δραστηριότητα βοηθά στη μακροζωία και την ευζωία.Στη συζήτηση αναφέρθηκε ποια είδη άσκησης βοηθούν και με ποιον τρόπο και πόσο συχνά πρέπει να ασκούμαστε. Τέλος, καταρρίψαμε μύθους…Σπύρος Βαρότσης - βιογραφικόΟ Σπύρος Βαρότσης είναι πτυχιούχος στην Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και...

32 λεπτά

Στο 27o επεισόδιο του Podcast Health Bites συζητήσαμε με τον κ. Μιχάλη Χουρδάκη για το τι είναι υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και για την επίδρασή τους στην υγεία μας.Η συζήτηση επεκτάθηκε στον σημερινό τρόπο διατροφής και ζωής και στο τι πρέπει να αλλάξει για τη βελτίωση της δημόσιας υγείας και την προαγωγή ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

40 λεπτά

H κλινική γαστρονομία είναι ένα αναδυόμενο πεδίο που εμπλέκει την ιατρική, τη διατροφή και την τέχνη της μαγειρικής. Στο 26o επεισόδιο του Podcast Health Bites, συζητήσαμε τη Λιάνα Πούλια για το τι είναι η κλινική γαστρονομία, πώς μπορεί να εφαρμοστεί και πώς μπορεί να μας ωφελήσει.

36 λεπτά

Οι τροφικές αλλεργίες απασχολούν και ανησυχούν πολύ κόσμο και ιδιαίτερα τους γονείς. Τα συμπτώματα ποικίλλουν και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή.Πολλοί είναι οι μύθοι που περιβάλλουν τις τροφικές αλλεργίες. Η κατάρριψη των μύθων είναι καίριας σημασίας γιατί θα μας βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση των συγκεκριμένων αλλεργιών.Στο 25o επεισόδιο του Podcast Health...

48 λεπτά

O όρος ενσυνείδητη διατροφή προέρχεται από την ενσυνειδητότητα, δηλαδή βασίζεται στην επίγνωση της εμπειρίας της τροφής με την απουσία οποιωνδήποτε κριτικών σκέψεων. Αυτό που έχει μεγάλο ενδιαφέρον είναι πως ο συγκεκριμένος τρόπος διατροφής, εκτός του ότι ικανοποιεί τις αισθήσεις μας, φαίνεται πως κάνει καλό και στην υγεία μας.Στο 24o επεισόδιο του Podcast Health Bites συζητάμε με τον...

27 λεπτά

Ο χειμώνας είναι μια ιδιαίτερα απαιτητική εποχή. Είναι η εποχή των ιώσεων και των κρυολογημάτων, δυσάρεστες καταστάσεις που αφ’ ενός μας ταλαιπωρούν, αφ’ ετέρου μας χαλάνε τη διάθεση. Μια σωστή διατροφή είναι σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση ενός γερού και ανθεκτικού ανοσοποιητικού. Για να καλύψουμε τις ανάγκες μας σε θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει να καταναλώνουμε τροφές απ’ όλες τις...

9 λεπτά

Στην αρχή κάθε νέας χρονιάς συνηθίζουμε να βάζουμε στόχους για μια καλύτερη ζωή. Ένας από τους πιο σημαντικούς είναι η επιθυμία για αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο τρεφόμαστε.Στο 22o επεισόδιο του Podcast Health Bites, με τη Μυρτώ Μαρία Μυλωνά συζητάμε για το πώς μπορούμε να οργανώσουμε τις σκέψεις και τις δράσεις μας για να καταφέρουμε τις αλλαγές που επιθυμούμε.

22 λεπτά

Τα τελευταία χρόνια ακούμε συχνά πως η διαλειμματική δίαιτα μπορεί να έχει οφέλη στην απώλεια βάρους αλλά και συνολικότερα στην υγεία μας. Η διαλειμματική δίαιτα είναι ένα διατροφικό μοντέλο, σύμφωνα με το οποίο την κατανάλωση τροφής διαδέχονται περίοδοι νηστείας, γνωστοί και ως κύκλοι νηστείας.Στο 21o επεισόδιο του Podcast Health Bites, με τον Δημήτρη Καραγιάννη αναλύουμε τη διαλειμματική...

25 λεπτά

Ο καρκίνος του μαστού είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου μεταξύ των γυναικών. Πολλοί είναι οι παράγοντες που εμπλέκονται στην αιτιοπαθογένεια του καρκίνου του μαστού, μεταξύ των οποίων και ο τρόπος διατροφής.Το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο (WCRF) αναφέρει πως ποσοστό της τάξεως του 30%-40% όλων των καρκίνων που εκδηλώνονται σχετίζεται με τη διατροφή, τη μειωμένη σωματική...

1 ώ 9 λεπ

To Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα δεν είναι νόσημα αλλά μια πολύ συχνή λειτουργική διαταραχή που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους.Τα τελευταία χρόνια, ένα διαιτητικό σχήμα το οποίο ονομάζεται FODMAPs έχει κάνει δυναμική εμφάνιση και χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της νόσου. Μελέτες αναφέρουν ότι το συγκεκριμένο διαιτητικό σχήμα μπορεί να βοηθήσει το...

14 λεπτά

Η αλματώδης αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας και του διαβήτη σε συνδυασμό με την ανάγκη των καταναλωτών για περισσότερα υγιεινά οδήγησε τη βιομηχανία τροφίμων στην όλο και μεγαλύτερη χρήση γλυκαντικών ουσιών.Στο 18o επεισόδιο του Podcast Health Bites, με τον Ιωάννη Σμαρνάκη συζητάμε για τις διάφορες γλυκαντικές ύλες, τον ρόλο τους στη βιομηχανία τροφίμων, στη διατροφή μας και στην υγεία μας.

40 λεπτά

Τις τρεις τελευταίες δεκαετίες, τα ποσοστά της παχυσαρκίας έχουν αυξηθεί δραματικά. Σε παγκόσμιο επίπεδο 2,1 δισεκατομμύρια άνθρωποι (σχεδόν το 30%) είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Η παχυσαρκία συνδέεται με πολλά νοσήματα, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, υπέρταση, διαβήτης, καρκίνος, χρόνια νεφρική νόσος, κατάθλιψη.Στο 17o επεισόδιο του Podcast Health Bites, με τον καθηγητή Ευάγγελο Μενενάκο...

1 ώ 9 λεπ

Είτε πάμε διακοπές, είτε μείνουμε στην πόλη και κάνουμε μικρές αποδράσεις, τη διατροφή μας πάντα θα πρέπει να την προσέχουμε. Τους καλοκαιρινούς μήνες ο συνδυασμός της αύξησης της θερμοκρασίας μαζί με την πιο χαλαρή διάθεση μας αλλάζουν τις διατροφικές μας συνήθειες. Στο 16o επεισόδιο του Podcast Health Bites με τη Μαρία Τουμπή συζητάμε για το πώς μπορούμε να περάσουμε όμορφα στις διακοπές...

20 λεπτά

Τι είναι η ανάλυση σύστασης σώματος; Πόσο σημαντικό είναι το ποσοστό της μυϊκής μάζας και του λίπους; Mια τέτοια αξιολόγηση μπορεί να δώσει πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας μας;Στο 15o επεισόδιο του Podcast Health Bites με τον Δρ. Σπύρο Κανελλάκη αναλύουμε τις μεθόδους με τις οποίες μπορεί να αναλυθεί η σύσταση του ανθρώπινου σώματος και συζητάμε ποιες πληροφορίες λαμβάνουμε καθώς και...

45 λεπτά

Ο καλός ύπνος είναι ένας άκρως σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της σωματικής και πνευματική μας υγείας. Στις μέρες μας όμως, ένας στους τρεις ενήλικες φαίνεται πως παρουσιάζει κάποια διαταραχή του ύπνου όπως για παράδειγμα, η αϋπνία.Αυτές οι διαταραχές σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη, προβλήματα στη μνήμη, στο ανοσοποιητικό και στο νευρικό σύστημα,...

33 λεπτά

Τα τελευταία χρόνια, γίνεται μεγάλος λόγος για τη φλεγμονή, τον ρόλο της στην υγεία μας αλλά και για τις αντιφλεγμονώδεις δίαιτες. Πολλοί παράγοντες φαίνεται ότι εμπλέκονται στην ενεργοποίηση της χρόνιας φλεγμονής μεταξύ των οποίων η παχυσαρκία, οι κακές διατροφικές συνήθειες, το στρες και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.Στο 13o επεισόδιο του Podcast Health Bites αναλύουμε τον ρόλο που παίζει...

10 λεπτά

Τα παιδιά γεννιούνται γνωρίζοντας μόνο να πίνουν γάλα. Τα υπόλοιπα πρέπει να τα μάθουν και να τα καλλιεργήσουν ως συνήθειες ανάλογα πάντα με την ηλικία τους. Όλοι οι γονείς ενδιαφέρονται για τη σωστή διατροφή των παιδιών τους. Οι γονείς διαβάζουν, ενημερώνονται και προσπαθούν για να δώσουν στο παιδί τους τις βάσεις για την ανάπτυξη μιας σωστή διατροφικής συμπεριφοράς.Παρ' όλα αυτά, υπάρχουν...

30 λεπτά