184. Τρώω από ανάγκη ή από συναίσθημα;
Σε αυτό το επεισόδιο μπαίνουμε σε ένα θέμα που αγγίζει πολλούς από εμάς: τη συναισθηματική διατροφή.
Η κλινική διαιτολόγος–διατροφολόγος Κωνσταντίνα Παπαγεωργίου εξηγεί πώς το φαγητό γίνεται τρόπος ανακούφισης, παρηγοριάς, ακόμη και απόδρασης.
Και κυρίως, γιατί συχνά τρώμε, χωρίς να πεινάμε.
Μαζί εξερευνούμε:
✔️ τι διαχωρίζει τη σωματική από τη συναισθηματική πείνα
✔️ πώς γεννιέται ο κύκλος στρες → φαγητό → ενοχή
✔️ γιατί η χαρά σπάνια οδηγεί σε υπερφαγία
✔️ πώς η κοινωνία δεν μας μαθαίνει να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας
✔️ πρακτικά εργαλεία: παράταση, ενσυνείδηση, παρατήρηση
✔️ πώς η αυτογνωσία επηρεάζει τη σχέση μας με το φαγητό
✔️ πότε και πώς βοηθούν οι επαγγελματίες
Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι «το φαγητό πάει στην καρδιά, όχι στο στομάχι», αυτή η συζήτηση θα σου δώσει κατανόηση, χώρο και ξεκάθαρα βήματα.
📺 Νέα επεισόδια στο Spotify & Apple Podcasts κάθε Τετάρτη στις 05:00 και πρεμιέρα στο YouTube την ίδια ημέρα στις 21:00.
🔹 Boosted by Dimello Coffee
—---------------------------------------------------
🔹 Hydrated by THEONI Natural Mineral Water
🔹 Informed by Key Books
🔹 Styled by VARDA Fashion
✔️ Άκουσε το επεισόδιο:
Spotify: Kings or Pawns
Apple Podcasts: Kings or Pawns
YouTube Music: theSPEAKERS
👇🏻 Στείλε την ερώτησή σου για το Ask Apostolos στο [email protected]
#theSPEAKERS #KingsorPawnsPodcast #ΣυναισθηματικήΔιατροφή
