199. Πώς να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα ft Γιώργος Τουλιάτος
Σε αυτό το επεισόδιο μπαίνουμε σε ένα θέμα που επηρεάζει όλους μας: την υγεία και πώς τη χάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε.
Ο Γιώργος Τουλιάτος, βιοπαθολόγος, συγγραφέας και bodybuilding champion, μας μίλησε για το τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας, γιατί νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι και πώς μικρές καθημερινές επιλογές επηρεάζουν δραστικά την ενέργεια και τη λειτουργία μας.
Γιατί η υγεία δεν χαλάει από ένα μεγάλο λάθος, αλλά από πολλά μικρά, επαναλαμβανόμενα.
Μαζί εξερευνούμε:
✔️ πώς το στρες επηρεάζει τις ορμόνες και τη λειτουργία του σώματος
✔️ γιατί η κορτιζόλη είναι ο βασικός «ρυθμιστής» της καθημερινότητας
✔️ τον ρόλο του ύπνου στην αποκατάσταση και στην ενέργεια
✔️ πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την πείνα, το βάρος και την απόδοση
✔️ τι σημαίνει πραγματικά σωστή άσκηση (και όχι υπερβολή)
✔️ βασικές αρχές διατροφής που κάνουν τη διαφορά
✔️ γιατί η τεστοστερόνη συνδέεται με διάθεση και κινητοποίηση
✔️ το μεγαλύτερο πρόβλημα της σύγχρονης ζωής: έλλειψη χρόνου και πειθαρχίας
Δεν χρειάζεσαι περισσότερη πληροφορία, χρειάζεσαι συνέπεια σε αυτά που ήδη ξέρεις.
📺 Νέα επεισόδια στο Spotify & Apple Podcasts κάθε Τετάρτη στις 05:00 και πρεμιέρα στο YouTube την ίδια ημέρα στις 21:00.
🔹 Boosted by Dimello Coffee
🔹 Hydrated by THEONI Natural Mineral Water
🔹 Informed by Key Books
🔹 Styled by VARDA Fashion
✔️ Άκουσε το επεισόδιο:
Spotify: Kings or Pawns
Apple Podcasts: Kings or Pawns
YouTube Music: theSPEAKERS
👇🏻 Ποια από τις καθημερινές σου συνήθειες νιώθεις ότι σε επηρεάζει περισσότερο;
#theSPEAKERS #KingsorPawnsPodcast #υγεία #fitness #wellness
