podlist.gr

Mind your Mind - Mindfulness, Παρακίνηση, Αισιοδοξία

Mind your Mind - Mindfulness, Παρακίνηση, Αισιοδοξία

How-To Αυτοβελτίωση Φιλοσοφία
Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Πάνω από όλα είναι ένα podcast που θα σας δώσει ιδέες και εργαλεία σχετικά με τη πρακτική της ενσυνείδησης (Mindfulness) . Για να έχετε ευεξία, καλή ενέργεια και να ζείτε μια ουσιαστική και γεμάτη νόημα ζωή. Καλώς ήρθατε!- Μπορείτε να βρείτε περισσότερο περιεχόμενο και στο κανάλι μου στο YouTube: http://bit.ly/2ktNWvg- και στο blog στο site μου: https://konstantinosc.com/
επεισόδια 65
διάρκεια 13 ώρες
συχνότητα μηνιαία
επεισόδιο πριν
ηλικία
προσθήκη πριν

Ο Νόμος της Έλξης

Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε πώς λειτουργεί ο περίφημος νόμος της έλξης. Σκοπός είναι να στοχαστείτε πού είναι σημαντικό να δίνετε βαρύτητα γιατί τελικά.... αυτό θα φέρετε κοντά σας!Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: the Show.

Πώς να χτίζεις όμορφες, λειτουργικές σχέσεις με τους άλλους

Οι όμορφες και λειτουργικές σχέσεις είναι βασικός παράγοντας για μία όμορφη και λειτουργική ζωή. Στο σημερινό επεισόδιο θα ακούσετε 4 κατευθυντήριες ιδέες. Μπορείτε πάνω σε αυτές να στηρίξετε ή να αναθεωρήσετε τις σχέσεις σας, και έτσι να θέσετε γερά θεμέλια για το χτίσιμο όμορφων σχέσεων. Θέλεις να σε βοηθήσω να πετύχεις τους στόχους και τις αλλαγές που επιθυμείς;Δες τι προσφέρω στο the Show.

Πώς να κάνεις self- coaching

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς να στηρίζεις τον εαυτό σου σε κάποια στιγμή.. ας το πούμε… κρίσης. Θα μάθεις με άλλα λόγια πώς να κάνεις τον coach στον εαυτό σου. Γιατί είναι αλήθεια ότι κάποιες φορές, ο μόνος άνθρωπος που είναι εκεί κοντά για να σε υποστηρίξει, είναι ο ίδιος σου ο εαυτός.Support the Show.

Η επιρροή των λέξεων σε σώμα και νου

Οι σκέψεις και το σώμα μας αλληλοεπιδρούν συνεχώς, σαν δύο συγκοινωνούντα δοχεία. Παρόλο όμως που το γνωρίζουμε και το βιώνουμε αυτό, μπορεί σε στιγμές να το ξεχνάμε. Είναι όμως πολύ σημαντικό να το θυμόμαστε... Γιατί όπως με μία ευχάριστη σκέψη έχεις την δύναμη να δημιουργείς ευχάριστη αίσθηση στο σώμα σου, έχεις επίσης την δύναμη για το εντελώς αντίθετο!Support the Show.

Πώς θα δημιουργήσεις ένα "περιβάλλον επιτυχίας"

Σε αυτό το επεισόδιο θα πάρετε έμπνευση για να αναβαθμίσετε το πλαίσιο που σας περιβάλλει. Να το κάνετε δηλαδή ένα πραγματικό περιβάλλον επιτυχίας. Ένα περιβάλλον, που θα σας διευκολύνει να κάνετε καλά πράγματα για τον εαυτό σας και που θα υποστηρίζει τους στόχους σας.✨Θες να σκέφτεσαι πιο αποτελεσματικά; Θες να γίνεις ο coach του εαυτού σου; Κάνε μαζί μου μία μαγνητοσκοπημένη εκπαίδευση σε μία...

Εργασιακή εξουθένωση (Burnout) και πως να την αποφυγεις

Το σημερινό επεισόδιο έχει στόχο να σας αφυπνίσει και να σας κάνει πιο παρατηρητικούς, για να παρεμβαίνετε έγκαιρα και να προστατεύετε τον εαυτό σας από το burnout. Ακούστε, παρατηρήστε και στοχαστείτε. Πάνω απ' όλα εμπνευστείτε για να φροντίσετε τον εαυτό σας όπως του αξίζει.Support the Show.

Πώς να αποτοξινωθείς από τον Θυμό

Θα σας μιλήσω για το πώς μπορείτε να αποτοξινωθείτε από ένα από τα πιο τοξικά συναισθήματα που μπορεί να επιβαρύνει την υγεία μας. Θα σας μιλήσω για την αποτοξίνωση από τον θυμό. :)Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: the Show.

4 συνήθειες για να αποδυναμώσεις το στρες

Αυτό που θα ακούσετε θα σας βοηθήσει να αποδυναμώσετε το στρες. Σας έχει περάσει ποτέ από μυαλό ότι μπορεί να έχετε "φαινομενικά αθώες" συνήθειες που θρέφουν το στρες; Ακούστε 4 από αυτές και παρατηρήστε αν τις κάνετε, ώστε να τις αλλάξετε και να αποφορτιστείτε. Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: the Show.

Πώς να είσαι ευτυχισμένος σύμφωνα με τον Αριστοτέλη

Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε πώς μπορεί να σας βοηθήσει ο Αριστοτέλης να βρείτε την ευτυχία σας, ή για να το πούμε με τον όρο που χρησιμοποιεί ο ίδιος, την ευδαιμονία σας. Δίνει συμβουλές πρακτικές, εφαρμόσιμες που πράγματι φέρνουν αποτέλεσμα. Προτείνω να τον ακούσουμε! Support the Show.

Η δύναμη σου είναι να συγχωρείς

Έχω ερωτηθεί αρκετές φορές αν αξίζει να συγχωρείς. Η απάντησή μου είναι: οπωσδήποτε ναι.Γιατί συγχωρώ δεν σημαίνει απαραίτητα ξεχνώ ή διατηρώ μία κατάσταση. Σημαίνει απελευθερώνομαι από αυτό που με πληγώνει. Θέλει δουλειά για να συμβεί... Ακούστε σε αυτό το επεισόδιο πώς η συγχώρεση είναι δύναμη. Μοιράζομαι επίσης μία άσκηση οραματισμού που θα σας βοηθήσει στην διαδικασία της συγχώρεσης....

Πώς να κάνεις "reset" στην διάθεσή σου

Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε απλούς και εύκολους τρόπους για να κάνετε reset στην διάθεσή σας. Επαναφορά δηλαδή, στις αρχικές, καλές ρυθμίσεις της. Να θυμάστε! Την διάθεσή σας μπορείτε να την αλλάξετε, να την καλλιεργήσετε, να την επηρεάσετε και να την φτιάξετε. Support the Show.

3 σκέψεις «εμπόδια» και πώς θα τις αντικαταστήσεις

Μήπως ο τρόπος που σκέφτεσαι σου βάζει εμπόδια σε όσα θες να πετύχεις; Ανακάλυψε αν σου συμβαίνει, ακούγοντας αυτό το επεισόδιο και μάθε πώς να αποβάλεις τέτοιες σκέψεις και να τις αντικαθιστάς με χρησιμότερες που θα σε πάνε μπροστά. Support the Show.

Mindfulness: Η τεχνική R.A.I.N για διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων

Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε μία καθοδηγούμενη άσκηση Mindfulness που ονομάζεται R.A.I.N . Είναι μία τεχνική που βοηθά στην διαχείριση κάποιου δύσκολου συναισθήματος. Καθίστε άνετα με ίσια την πλάτη, βάλτε τα ακουστικά σας και κλείστε τα μάτια σας....Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: the show

Αυτό που όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν!

Σε αυτό το επεισόδιο θα σας μιλήσω για κάτι που όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν και μπορεί να το κάνει ο καθένας από εμάς. Θα μοιραστώ επίσης δύο τρόπους για να καλλιεργήσετε μία πολύ χρήσιμη νοοτροπία που θα σας βοηθήσει σε ό,τι επιθυμείτε να πετύχετε.Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: the Show.

Πώς να νικήσεις την αναβλητικότητα

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η αναβλητικότητα μοιάζει με μάχη; Αυτό το οποίο αναβάλλεις σε ταλαιπωρεί, τριγυρνά στο μυαλό σου και δημιουργεί εσωτερικές συγκρούσεις. Η αναβλητικότητα εμφανίζεται κυρίως ανθρώπους που δουλεύουν πολύ, τρέχουν πολύ, έχουν στόχους και θέλουν να πετύχουν το καλύτερο. Ωστόσο κάπου έχουν χαθεί... Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε πώς να νικήσετε την αναβλητικότητα. Με απλό και...

Ayurveda: Μία ρουτίνα - "αντίδοτο" στο στρες

Σε αυτό το επεισόδιο σας προτείνω μία ρουτίνα, εύκολα εφαρμόσιμη, για να ξεκουράζεστε και να αποβάλλετε το στρες της ημέρας από το σώμα και τον νου σας. Όλες οι προτάσεις που θα ακούσετε είναι βασισμένες στην επιστήμη της Ayurveda. Την επιστήμη της καλής και ισορροπημένης ζωής. Support the Show.

7 tips για ποιοτικό ύπνο

Αυτό το επεισόδιο θα σας βοηθήσει στην περίπτωση που αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον υπνο σας. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τον καλό ύπνο προτεραιότητά σας. Γιατί αυτός είναι που θα καθορίσει την ενέργειά σας, την παραγωγικότητα σας και την διάθεση που θα έχετε κατά την διάρκεια της ημέρας. Επομένως θα συμβάλει να καταφέρετε ό,τι κι αν θέλετε να πετύχετε. Πάνω απ΄όλα ο καλός ύπνος είναι...