podlist.gr

Mind your Mind - Mindfulness, Παρακίνηση, Αισιοδοξία

Mind your Mind - Mindfulness, Παρακίνηση, Αισιοδοξία

How-To Αυτοβελτίωση Φιλοσοφία
Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Πάνω από όλα είναι ένα podcast που θα σας δώσει ιδέες και εργαλεία σχετικά με τη πρακτική της ενσυνείδησης (Mindfulness) . Για να έχετε ευεξία, καλή ενέργεια και να ζείτε μια ουσιαστική και γεμάτη νόημα ζωή. Καλώς ήρθατε!- Μπορείτε να βρείτε περισσότερο περιεχόμενο και στο κανάλι μου στο YouTube: http://bit.ly/2ktNWvg- και στο blog στο site μου: https://konstantinosc.com/
επεισόδια 68
διάρκεια 14 ώρες
συχνότητα μηνιαία
επεισόδιο πριν
ηλικία
προσθήκη πριν

Ayurveda: Μία ρουτίνα - "αντίδοτο" στο στρες

Σε αυτό το επεισόδιο σας προτείνω μία ρουτίνα, εύκολα εφαρμόσιμη, για να ξεκουράζεστε και να αποβάλλετε το στρες της ημέρας από το σώμα και τον νου σας. Όλες οι προτάσεις που θα ακούσετε είναι βασισμένες στην επιστήμη της Ayurveda. Την επιστήμη της καλής και ισορροπημένης ζωής. Support the show

7 tips για ποιοτικό ύπνο

Αυτό το επεισόδιο θα σας βοηθήσει στην περίπτωση που αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον υπνο σας. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τον καλό ύπνο προτεραιότητά σας. Γιατί αυτός είναι που θα καθορίσει την ενέργειά σας, την παραγωγικότητα σας και την διάθεση που θα έχετε κατά την διάρκεια της ημέρας. Επομένως θα συμβάλει να καταφέρετε ό,τι κι αν θέλετε να πετύχετε. Πάνω απ΄όλα ο καλός ύπνος είναι...

5 τακτικές για να κόψεις μία κακιά συνήθεια

Η συνήθεια είναι τεράστια δύναμη! Και όλοι έχουμε συνήθειες. Κάποιες καλές κάποιες κακές. Οι καλές μας βοηθούν και μας πάνε μπροστά, οι κακές όχι. Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για το πώς αποτελεσματικά μπορούμε να κόψουμε τις κακές συνήθειες. Support the show

Το «δώρο» της σιωπής στο σώμα και στον νου

Στην σημερινή εποχή, η σιωπή είναι μία πραγματική πολυτέλεια. Όσο κι αν έχουμε συνηθίσει να ζούμε σε διαρκή θόρυβο, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επιβεβαιώνει ότι η επιβάρυνση της υγείας μας λόγω της απουσίας της σιωπής είναι μία σύγχρονη πραγματικότητα.Σε αυτό το το επεισόδιο θα μάθετε πώς η σιωπή θεραπεύει το σώμα και τον νου και γιατί είναι σημαντικό να την κάνετε "δώρο" στον εαυτό σας....

Χρόνιος πόνος- Πώς να τον αποδυναμώσεις αντί να τον θρέψεις

Ο πόνος είναι χρήσιμος! Είναι ο "συναγερμός" του οργανισμού μας που μας προειδοποιεί όταν κάτι δεν πάει καλά. Υπάρχει όμως εκείνη η περίπτωση όπου ο συναγερμός απορυθμίζεται και χτυπάει αδιάκοπα... Το Σώμα είναι το "σπίτι" σας και ο "συναγερμός" ο Νους σας. Και εσείς είσαστε οι ιδιοκτήτες και των δύο! Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε πώς να διοικήσετε σώμα και νου, με τρόπο που θα αποκαθηλώσει...

Πώς το Digital Mindfulness θα κάνει καλύτερη την ζωή σου

Η ευεξία είναι μία έννοια ζωντανή. Όπως εξελισσόμαστε εμείς, έτσι εξελίσσεται και αυτή. Γι' αυτό πλέον γίνεται λόγος για digital detox, digital wellness και digital mindfulness. Σύγχρονες λύσεις, σε σύγχρονα προβλήματα. Αυτό το επεισόδιο θα σας βοηθήσει πολύ αν διαπιστώνετε ότι οι οθόνες σας "κλέβουν χρόνο", σας αποσπούν και σας κουράζουν. Θα ακούσετε πώς να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση και έλεγχο...

7 Τρόποι για να ενισχύσετε την ζωτική σας ενέργεια

Σήμερα η ενέργειά σας είναι ψηλά ή χαμηλά; Κάντε μία παύση και θα μπορέσετε να την αισθανθείτε. Η ζωτική ενέργεια γνωρίζουμε ότι υπάρχει κι ας μην είναι ορατή. Είναι ορατή η επίδρασή της και την επηρεάζουμε μέσα από τις επιλογές και τις συνήθειές μας. Σε αυτό το επεισόδιο θα σας πω πώς να ανεβάζετε την ενέργεια, αλλά και την διάθεσή σας, με 7 απλούς τρόπους.Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση...