podlist.gr

Mind your Mind - Mindfulness, Παρακίνηση, Αισιοδοξία

Mind your Mind - Mindfulness, Παρακίνηση, Αισιοδοξία

How-To Αυτοβελτίωση Φιλοσοφία
Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Πάνω από όλα είναι ένα podcast που θα σας δώσει ιδέες και εργαλεία σχετικά με τη πρακτική της ενσυνείδησης (Mindfulness) . Για να έχετε ευεξία, καλή ενέργεια και να ζείτε μια ουσιαστική και γεμάτη νόημα ζωή. Καλώς ήρθατε!- Μπορείτε να βρείτε περισσότερο περιεχόμενο και στο κανάλι μου στο YouTube: http://bit.ly/2ktNWvg- και στο blog στο site μου: https://konstantinosc.com/
επεισόδια 65
διάρκεια 13 ώρες
συχνότητα μηνιαία
επεισόδιο πριν
ηλικία
προσθήκη πριν

Δυσκολεύεσαι να πετύχεις τους στόχους σου; Άκου τι χρειάζεται να κάνεις!

Σε αυτό το επεισόδιο μοιράζομαι μία πρακτική, η οποία είναι από τις σημαντικότερες πρακτικές που μπορείς να κάνεις, για να δώσεις ώθηση την προσωπική σου εξέλιξη σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής σου.Θα σε βοηθήσει να εκπαιδεύσεις το μυαλό σου να είναι πιο συνεργάσιμο όταν βάζεις στόχους.Η πρακτική ονομάζεται ο «αρχάριος νους» και έχει να κάνει να μπορείς να εισέρχεσαι νοητικά σε εκείνη την...

Δυσκολεύεσαι να πετύχεις τους στόχους σου; Άκου τι χρειάζεται να κάνεις!

Υπάρχει κάτι που προσπαθείς να πετύχεις, αλλά σε δυσκολεύει. Πριν αποφασίσεις αν θα συνεχίσεις ή αν θα σταματήσεις την προσπάθεια άκου αυτό το επεισόδιο. Θα σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις πώς μπορείς πραγματικά να πετύχεις τα ζητούμενά που σε ενδιαφέρουν αυτή την περίοδο. Θα παρουσιάσω επίσης μία πρακτική, που παίρνοντας την απόφαση να εξασκηθείς σε αυτή, θα εξελιχθείς σε έναν άνθρωπο με...

Ηχητική πρακτική 10 λεπτών για ενίσχυση της αυτοπεποίθησης

Κάνε καθημερινά αυτή την εύκολη ηχητική πρακτική. Στηρίζεται στη δύναμη της γλώσσας να επαναπρογραμματίζει τον νου προς θετικές κατευθύνσεις μέσα από την επανάληψη υποστηρικτικών δηλώσεων. Με την συγκεκριμένη πρακτική θα καταφέρεις να τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου και να βελτιώσεις την αυτοεικόνα σου.Επίσης:✨Ανακάλυψε εδώ: το βιβλίο μου NOO|ΤΡΟΠΙΑ - Εγχειρίδιο Ευημερίας, και εξασκήσου στην...

Μάθε να ακούς τον Εαυτό σου – 3 τρόποι για να το πετύχεις

Είναι σίγουρο πως όταν αρχίσεις να ακούς πιο ενεργητικά τον εαυτό σου, θα ξεπεράσεις πολλές από τις προκλήσεις ή τις δυσκολίες που, ενδεχομένως αυτή την στιγμή, συναντάς στην καθημερινότητά σου. Σε αυτό το επεισόδιο θα μοιραστώ μαζί σου 3 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να αρχίσεις να ακούς τον εαυτό σου πιο ουσιαστικά και πιο ενεργητικά._________Θέλεις να βελτιώσεις τη ζωή σου και χρειάζεσαι...

4 τρόποι για να ενισχύσεις την αυτόεκτίμησή σου

Το επεισόδιο αυτό θα σε βοηθήσει με δύο τρόπους:1. Θα σε βοηθήσει να πάψεις να αξιολογείς τον εαυτό σου με βάση το τι σου λένε οι άλλοι.2. Θα μάθεις 4 πολύ αποτελεσματικούς τρόπους για να αρχίσεις να καλλιεργείς, από σήμερα κιόλας να το θέλεις, μία νοοτροπία που στηρίζεται στην αυτοεκτίμηση.Αφορμή για αυτό το επεισόδιο αποτέλεσε ένα πάρα πολύ σημαντικό βιβλίο αυτοβελτίωσης και προσωπικής...

Κύματα Αlpha: 3 τρόποι για να απολαμβάνεις νοητική ισορροπία και ευεξία

Αν κάποιες φορές αισθάνεσαι το μυαλό σου θολό, τις σκέψεις σου μπερδεμένες και ίσως νιώθεις την ανάγκη να συντονιστείς καλύτερα σε νοητικό επίπεδο, τότε αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα.Θα σου παρουσιάσω λοιπόν εύκολους τρόπους για να συντονίζεσαι στην εγκεφαλική συχνότητα Alpha συνειδητά, αντί για τυχαία, έτσι ώστε να απολαμβάνεις περισσότερη νοητική ισορροπία και ευεξία.Αφορμή για αυτό το...

6 τρόποι για να βελτιώσεις την διατροφική σου συμπεριφορά

Άκου προσεχτικά! Θα μοιραστώ μαζί σου 6 σημεία που σου προτείνω να αρχίσεις από σήμερα να τους δίνεις προσοχή, για να καταφέρεις να βελτιώσεις την διατροφική σου συμπεριφορά. Μέσα από αυτό, θα ενεργοποιήσεις μία σειρά από βελτιωτικές αλλαγές στην ζωή σου.✨ Θες να νιώσεις το σώμα σου πιο ελαφρύ και πιο λειτουργικό; Κάνε αποτοξίνωση μαζί μου οργανωμένα και αποτελεσματικά. Δες το πρόγραμμα...

Ξεκίνα την ημέρα σου με 4 ερωτήσεις

Υπάρχουν 4 ερωτήσεις που σου προτείνω να αρχίσεις να κάνεις στον εαυτό σου στο ξεκίνημα κάθε ημέρας. Πρόκειται για μία πολύ αποτελεσματική και ενδιαφέρουσα πρακτική που αν την εντάξεις στην ρουτίνα σου, θα σε βοηθήσει να εστιάζεις καλύτερα την προσοχή σου σε πράγματα που είναι σημαντικά για εσένα να τα πετύχεις. Σε σημαντικά πράγματα όπως είναι η υγεία σου, η ευτυχία σου και οι επιθυμίες σου....

4 τεχνικές – «βαλβίδες αποσυμπίεσης» από το στρες

Για να αισθάνεσαι καλά και να έχεις δυνάμεις καθώς διασχίζεις την ημέρα σου, είναι απαραίτητο να γνωρίζεις τρόπους για να απελευθερώνεις την ένταση. Σε αυτό το επεισόδιο θα μοιραστώ μαζί σου 4 πολύ αποτελεσματικές τεχνικές που τις αποκαλώ «βαλβίδες αποσυμπίεσης» από το στρες. Άκουσε το επεισόδιο, ξεκίνα να τις εφαρμόζεις, και κάνε την καθημερινότητά σου καλύτερη.✨Θες να σκέφτεσαι πιο...

4 “κλασικές” συμπεριφορές που δείχνουν ότι η νοοτροπία σου σε κρατά πίσω

Άκουσε προσεκτικά μήπως εκδηλώνεις κάποια από τις 4 συμπεριφορές που θα σου παρουσιάσω. Πρόκειται για συμπεριφορές που είναι πιθανό να μη συνειδητοποιείς, ότι κατά βάθος σε σαμποτάρουν. Μπορεί ο τρόπος που σκέφτεσαι για κάποια πράγματα και η συμπεριφορά σου, να είναι ο λόγος που έχεις κολλήσει και δυσκολεύεσαι να δώσεις λύση, να προχωρήσεις και να εξελιχθείς. Βρες περισσότερες ιδέες και...

Διδάξου από το παρελθόν σου κάνοντας απολογισμό - Άκουσε την άσκηση

Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να κάνεις απολογισμό οργανωμένα και μεθοδικά. Ο απολογισμός είναι μία πολύ ωφέλιμη πρακτική. Έχει να κάνει με το να κάθεσαι συγκεντρωμένα και με προσοχή με σκοπό να αξιολογήσεις το σύνολο των δράσεων σου κατά μία χρονική περίοδο, προκειμένου να διαπιστώσεις τι αποτελέσματα έχεις πάρει.Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε...

4 βήματα για να εκλογικεύσεις τον φόβο και να διεκδικήσεις τους στόχους σου

Θα μοιραστώ μαζί σου μία πολύ αποτελεσματική άσκηση 4 βημάτων που θα σε βοηθήσει να εκλογικεύεις κάθε φόβο, που σε εμποδίζει να υλοποιήσεις τους στόχους σου. Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: the show

Μια λέξη που μπορεί να διορθώσει το παρελθόν σου

Μη μετανιώνεις για τίποτα… Κάνε ό,τι είναι αυτό που νομίζεις σωστό… και ακόμα κι αν εξελιχθούν αλλιώς τα πράγματα, μην μετανιώσεις για την επιλογή σου. Συμφωνείς; Αν συμφωνείς σου προτείνω να το ξανασκεφτείς. Στο επεισόδιο αυτό θα μάθεις κάτι πολύ σημαντικό που θα σε βοηθήσει να εξελιχθείς αξιοποιώντας τα σφάλματα του παρελθόντος.Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ:...

Βελτίωσε τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες 2 - Πώς θα γίνεις ενεργός ομιλητής

O λόγος είναι δύναμη. Και όποιος καταφέρνει να διαχειρίζεται δεξιοτεχνικά τον λόγο, καταφέρνει να διαχειρίζεται δεξιοτεχνικά πολλές καταστάσεις στη ζωή του.Πόσο σημαντικό είναι για εσένα, να έχεις καλή επικοινωνία με τους ανθρώπους που έρχεσαι σε επαφή; Αν είναι σημαντικό άκου αυτό το επεισόδιο !Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία,...

Μάθε ποιες συνήθειες σου «κλέβουν» την χαρά & βγάλτες από τη ζωή σου

Έχεις την ευθύνη να κάνεις τον εαυτό σου να αισθάνεται καλά. Έχεις την ευθύνη να κάνεις τον εαυτό σου χαρούμενο. Το επεισόδιο που ακούς θα σε βοηθήσει να φέρεις επίγνωση στις συνήθειές σου, με σκοπό να διαπιστώσεις μήπως κάποια, ή κάποιες από τις τωρινές σου συνήθειες, σε εμποδίζουν να αισθανθείς χαρά. Δώσε προσοχή, και αν πράγματι κάνεις κάτι από αυτά που θα ακούσεις, πάρε σήμερα την ευθύνη να...

Άκου πώς θα αποδεχθείς ότι όλα αλλάζουν

Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να συμφιλιωθείς με το γεγονός ότι όλα περνάνε. Όλα τελειώνουν. Όλα αλλάζουν. Μπορείς να είσαι σίγουρος ότι τα πάντα σε αυτό τον κόσμο είναι παροδικά! Τόσο τα ευχάριστα, όσο και τα δυσάρεστα.Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: the show

4 τρόποι για να “καθαρίζεις” τις σκέψεις σου

Άκου τέσσερις εύκολες και πολύ αποτελεσματικές παρεμβάσεις για να «καθαρίζεις» τις σκέψεις σου. Ένα από τα καλύτερα «δώρα» που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου, είναι να υιοθετήσεις πρακτικές κάθαρσης του μυαλού σου από νοητικά «μιάσματα». Άκου το επεισόδιο και βελτίωσε σήμερα την καθημερινότητά σου. Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα...

Βελτίωσε τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες 1 - Πώς θα γίνεις ενεργός ακροατής

H καλή επικοινωνία είναι η βάση για να μπορείς να πετυχαίνεις στόχους προσωπικούς και επαγγελματικούς. Η καλή επικοινωνία ξεκινά από την ενεργή ακρόαση. Σε αυτό το επεισόδιο σου προτείνω τρόπους για πρακτική, που θα σε βοηθήσουν να γίνεις ένας ενεργός, mindful ακροατής. Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο...

3 βήματα για μία mindful ημέρα

Ο στωικός φιλόσοφος Επίκτητος στο έργο του με τίτλο «Εγχειρίδιον» το έθεσε λιτά και ξεκάθαρα. Έγραψε πως: Αν βασίσουμε την ευτυχία μας και τα αισθήματά μας σε πράγματα πάνω στα οποία δεν έχουμε κανένα έλεγχο, τότε θα υποφέρουμε αναίτια. Βαθιά μέσα μας το γνωρίζουμε αυτό…. Κάνει νόημα! Το σημερινό επεισόδιο στηρίζεται σε αυτή την ιδέα. Θα ακούσεις 3 «νοητικά βήματα» που σου προτείνω να τα...

7 ερωτήσεις για να πιστέψεις στις δυνάμεις σου

Πιστεύεις στον εαυτό σου; Στο σημερινό επεισόδιο θα ακούσεις κάτι που θα σε βοηθήσει να πιστέψεις περισσότερο στον εαυτό σου. Άκου προσεκτικά την συνέχεια και δώσε ιδιαίτερη προσοχή στις 7 ερωτήσεις που θα μοιραστώ. Είναι ένα εργαλείο που μπορείς να το χρησιμοποιείς όποτε θες και θα σε βοηθά να ενισχύεις την πίστη σου στον εαυτό σου, σε στιγμές που σε κάποιο βαθμό κλονίζεται. Βρες περισσότερες...