#16: Μικροβίωμα εντέρου, ένας ολόκληρος κόσμος μέσα μας. Με τον Θοδωρή Πρεβεδώρο.
Σημερινός καλεσμένος του “Nadia Talks Wellness”, o Θοδωρής Πρεβεδώρος, βιοχημικός μικροβιώματος και συγγραφέας του βιβλίου IBSyncrasy.
Σε αυτήν την κουβέντα, είχαμε την ευκαιρία να αναπτύξουμε και να κατανοήσουμε τη σύνδεση του μικροβιώματος με πολλές πτυχές της υγείας μας, μιας και όπως αποδεικνύεται από την επιστήμη, η ισορροπημένη χλωρίδα του εντέρου επηρεάζει όλες τις υπόλοιπες λειτουργίες του σώματος.
Παρακάτω, πιο αναλυτικά, κάποια από τα θέματα συζήτησης:
01:17 Τί ακριβώς είναι το μικροβίωμα του εντέρου?
02:50 Μικροβίωμα στα έμβρυα. Πώς διαμορφώνεται και από ποιους παράγοντες επηρεάζεται? Πώς επηρεάζεται από το μικροβίωμα της μητέρας την ώρα της σύλληψης και την ώρα της γέννας?
04:35 Ποιά διαφορά υπάρχει ανάμεσα στον φυσιολογικό τοκετό και στην καισαρική, σε σχέση με το μικροβίωμα που λαμβάνει το βρέφος?
06:15 Η σημασία του θηλασμού στην ανάπτυξη ενός υγιούς μικροβιώματος.
08:47 Από τί επηρεάζεται η υγεία του μικροβιώματος? Η σημασία της εποχικότητας στη διατροφή.
10:57 Η σημασία της διαλειμματικής νηστείας και ο τρόπος για να γίνεται σωστά.
16:38 Πώς επηρεάζει η ζάχαρη το μικροβίωμα του εντέρου?
17:46 Αυτισμός και μικροβίωμα: Πώς συνδέονται και τι παρεμβάσεις μπορούν να γίνουν?
23:45 Τί είναι η μεταμόσχευση κοπράνων και πώς μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτοάνοσων νοσημάτων?
26:48 Τί είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και ποια είναι τα χαρακτηριστικά του?
28:40 Ποιές είναι οι 3 βασικές κατηγορίες αιτιών που επηρεάζουν την κινητικότητα του εντέρου?
29:45 Είναι σωστό να κόβεις τις φυτικές ίνες, στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου?
30:56 Πώς λειτουργεί η διαδικασία της πέψης, μετά από κάθε γεύμα?
34:31 Πώς επηρεάζει το στρες την χλωρίδα του εντέρου μας?
36:23 Ποιές συνήθειες, πέρα από τη διατροφή, μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την υγεία του εντέρου μας?
37:12 Ο ρόλος της διαφραγματικής αναπνοής και του διαλογισμού στη υγεία του εντέρου.
39:53 Πυρκαγιές και μικροβίωμα. Πώς σχετίζονται?
41:56 Τα προβιοτικά είναι χρήσιμα στο να βελτιώσουμε την χλωρίδα του εντέρου μας?
44:36 Αρθρίτιδα και ανισορροπία στα στοματικά υγρά.
48:39 Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε να πίνουμε νερό με τα γεύματά μας?
52:30 Τσίχλες και έντερο. Πότε πρέπει να τις τρώμε και πότε να τις αποφεύγουμε?
53:43 Έρωτας και μικροβίωμα. Τί αντίκτυπο έχουν τα θετικά συναισθήματα στην εντερική χλωρίδα? Πώς η σεξουαλική επαφή συγκλίνει ορμονικά τους συντρόφους?
Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube.
Βρείτε μας στο Instagram @wellbe.gr και τον Θοδωρή Πρεβεδώρο @medcasesstudies
Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το wellbe.gr